骨質(zhì)增生在飲食上需要注意什么呢？

導(dǎo)讀有很多的朋友，特別是老年朋友會(huì)出現(xiàn)腰痛，腰酸乏力，自行捶擊或稍做活動(dòng)即可減輕或緩解的情況。晚上睡覺特別的明顯，起床時(shí)疼痛最為嚴(yán)重，下床后稍微活動(dòng)后有所癥狀減輕，這是常見的骨質(zhì)增生引起的，它是一種很常見的骨科疾病，這種病正常的生活帶來的傷害是很大的，因此一定要多加的注意，那么骨質(zhì)增生在飲食上需要注意什么呢？步驟/方法：進(jìn)食高鈣食品，以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)要補(bǔ)充鈣劑。...

有很多的朋友，特別是老年朋友會(huì)出現(xiàn)腰痛，腰酸乏力，自行捶擊或稍做活動(dòng)即可減輕或緩解的情況。晚上睡覺特別的明顯，起床時(shí)疼痛最為嚴(yán)重，下床后稍微活動(dòng)后有所癥狀減輕，這是常見的骨質(zhì)增生引起的，它是一種很常見的骨科疾病，這種病正常的生活帶來的傷害是很大的，因此一定要多加的注意，那么骨質(zhì)增生在飲食上需要注意什么呢？

步驟/方法：

進(jìn)食高鈣食品，以確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)要補(bǔ)充鈣劑。

超體重者宜控制飲食，增加活動(dòng)，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重，蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質(zhì)會(huì)促使鈣從體內(nèi)排出。

要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等，做到膳食平衡。適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，盡量避免長(zhǎng)期臥床休息

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