集中精力意味著把你所有的注意力都集中在一個(gè)問題上，完全鉆到里面去。高度集中注意力的能力，尤其對于難以理解的問題高度集中注意力的能力，固然含有天資因素，但在一定程度上，也是個(gè)技術(shù)問題，是能夠通過實(shí)踐而獲得的，另一方面，也是把全部

12件在學(xué)習(xí)時(shí)不宜做的事情，分享給大家，共勉~

材料/工具

生活技巧，無需工具

1、 您選擇中國廣東核電集團(tuán)看重的是什么？為什么？請列舉出您所收集到的證實(shí)中廣核集團(tuán)具備該要素的證據(jù)。 中廣核的發(fā)展前景。企業(yè)的發(fā)展前景離不開行業(yè)的發(fā)展前景，核電屬于能源行業(yè)，是一個(gè)非常好的行業(yè)，未來發(fā)展?jié)摿薮蟆?007年，國務(wù)院正

方法

不要浪費(fèi)時(shí)間找最佳環(huán)境。許多學(xué)生認(rèn)為只要找到了最佳的學(xué)習(xí)環(huán)境，學(xué)習(xí)就會變得輕而易舉，所以他們花了大量的時(shí)間找尋和嘗試不同的地方，寢室、咖啡館、圖書館、草坪……大把的時(shí)間浪費(fèi)于此。更糟的是，你會覺得，除非你找到理想的學(xué)習(xí)地點(diǎn)，否則你根本無法學(xué)習(xí)。有沒有什么好辦法？找一個(gè)相對安靜的地方開始學(xué)習(xí)。一旦你投入到學(xué)習(xí)中去，你會覺得周圍的環(huán)境還不錯(cuò)。

因?yàn)閷W(xué)習(xí)是人立足社會的的根本。 在現(xiàn)在的信息時(shí)代，信息爆炸是一點(diǎn)不為過的，而獲得信息的來源也比較多，書本，網(wǎng)絡(luò)，身邊的人，等等。那么，誰能掌握這些知識，誰才是贏家。有本事的人才能更好的立足社會。 只會吃喝玩樂的人是不會被別人尊重

不要把準(zhǔn)備工作當(dāng)學(xué)習(xí)。一些學(xué)生常?！皽?zhǔn)備好要學(xué)習(xí)”，卻從沒有真正開始。不要把清理桌子、整理電腦文件和“準(zhǔn)備好要學(xué)習(xí)”當(dāng)成學(xué)習(xí)。即使在學(xué)習(xí)的地方，如果你只是泡在上，發(fā)狀態(tài)說我正在學(xué)習(xí)，也不是真正的學(xué)習(xí)。

做事情真的要做到有結(jié)果，真的，沒有結(jié)果的東西可以不存在。因?yàn)槟阆氚。薪Y(jié)果的人有過程吧，他們回想自己的過程就很帶感吶，而沒有結(jié)果的過程，就只是自己感動(dòng)自己罷了?，F(xiàn)在是你成長的重要階段，你要盡最大努力去要求自己。我現(xiàn)在是抽自己期

不要從最簡單的作業(yè)開始。一些學(xué)生認(rèn)為從最簡單或者最擅長的作業(yè)開始，會讓他們更容易進(jìn)入狀態(tài)。問題是，完成這些之后，你要花更多的精力來克服難題，可這時(shí)你已經(jīng)很累了。我的建議是，從最難和最有挑戰(zhàn)性的工作開始，最后再做那些簡單的題目。

就是不要用不正式的郵箱發(fā)郵件，會出現(xiàn)沒有人回復(fù)你的情況，還有就是去到英國不要惹小動(dòng)物，小動(dòng)物在英國是非常尊貴的存在。 一、發(fā)郵件的時(shí)候要用正式郵箱 記得去到英國，千萬不要用不正式的郵箱發(fā)郵件，因?yàn)槟阋怯昧撕缶Y名很奇葩的郵箱，那

不要一心多用。不管你信不信，有一些學(xué)生會同時(shí)學(xué)習(xí)5門不同的課程，花15分鐘學(xué)一門，再花15分鐘學(xué)另一門，再花15分鐘再學(xué)另一門，相信你已經(jīng)知道是怎么回事了。在同一時(shí)間內(nèi)只學(xué)一門課會好得多。這樣，你才能深入理解學(xué)習(xí)材料，提高學(xué)習(xí)效率，而且，你越投入，這門課就會越簡單。最糟糕的是交叉學(xué)習(xí)，做10分鐘數(shù)學(xué)，然后該做10分鐘經(jīng)濟(jì)學(xué)，再做10分鐘數(shù)學(xué)……這只會讓你混淆知識點(diǎn)。

很簡單。。去一個(gè)沒有這些東西的地方，比如圖書館，每天去，形成習(xí)慣！就好了。我以前也喜歡看電視，沒臺也看，就坐下去起不來了！其實(shí)自己也覺得無聊，很后悔，但是改變不鳥！那么，改變不鳥自己，我就改變環(huán)境吧！電視不交錢，網(wǎng)線不開通，一

不要忽略提示。很多教授都會在閱讀材料中加上課后問題，或者在課堂上和大綱上列出課程重點(diǎn)。在開始學(xué)習(xí)之前，請一定要認(rèn)真考慮這些非常重要的建議，這會節(jié)省你很多時(shí)間。如果有數(shù)學(xué)題或證明題的話，一定要在課程和章節(jié)結(jié)束之前解決掉。通常，家庭作業(yè)是知識點(diǎn)的變體和延伸。

馬上就高三了，確實(shí)有點(diǎn)緊張，注意力不集中，這個(gè)需要一個(gè)漸進(jìn)的過程的。提供給你幾個(gè)建議： 一、你可以找一個(gè)成績好的的同學(xué)或者老師監(jiān)督和輔導(dǎo)自己，發(fā)現(xiàn)自己忘形的時(shí)候，可以特意提醒你一下. 二。找一個(gè)和自己差不多，或者成績稍好一點(diǎn)的競爭

不要摳得太細(xì)。一些學(xué)生認(rèn)為最好的學(xué)習(xí)方法是超慢速學(xué)習(xí)：閱讀一個(gè)詞一個(gè)詞讀，論文一個(gè)詞一個(gè)詞寫，展示一個(gè)詞一個(gè)詞說。但是像所有的認(rèn)知行為一樣，學(xué)習(xí)是一個(gè)長時(shí)間的過程，通過提高學(xué)習(xí)效率來增加水平。如果你只關(guān)注單個(gè)的因素，你就沒有了全局的視野，學(xué)習(xí)也就成了浪費(fèi)生命。

學(xué)習(xí)集中注意力的方法： （1）學(xué)習(xí)時(shí)間相對固定。你養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，就很容易使自己進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。 （2）學(xué)習(xí)場所單純固定。所謂單純，即將無關(guān)的圖書雜志放在視線之外，各類必須的書籍文具放在固定的地方，以免因?qū)ふ叶袛鄬W(xué)習(xí)，在固定的場所

不要死記硬背。把你不理解的東西記住是沒有用的。如果你真正理解你學(xué)的東西，你就可以用你自己的話，向門外漢解釋這門課程的主旨（跟你的室友或朋友試試吧）?；ㄒ恍r(shí)間去思考和消化你學(xué)的東西，而不是只準(zhǔn)備在考試?yán)稃W鵡學(xué)舌。

開啟有效學(xué)習(xí)和工作模式的7個(gè)方法思路： 1、先制定目標(biāo)，明確方向很重要。 沒有目標(biāo)的做事，很容易出現(xiàn)方向性的錯(cuò)誤，不知不覺就被一些不重要但緊急的事情牽著鼻子走。有了明確的目標(biāo)之后再看哪些是應(yīng)該先做的，哪些是可以后做的，哪些是最重要

不要斷斷續(xù)續(xù)。你可以在20秒內(nèi)看140字的狀態(tài)或者許多視頻，但是學(xué)習(xí)卻跟在Twitter，和葫蘆網(wǎng)上不同。你需要集中注意力，才能理解閱讀材料或是解決問題。不要總讓自己被打斷。依經(jīng)驗(yàn)而論，學(xué)習(xí)50分鐘，然后休息10分鐘是最好的。我們知道改掉舊習(xí)慣很難，但是這么做，會減少很多阻力，不會在1個(gè)小時(shí)里斷斷續(xù)續(xù)20次。

學(xué)習(xí)集中注意力的方法： （1）學(xué)習(xí)時(shí)間相對固定。你養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，就很容易使自己進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。 （2）學(xué)習(xí)場所單純固定。所謂單純，即將無關(guān)的圖書雜志放在視線之外，各類必須的書籍文具放在固定的地方，以免因?qū)ふ叶袛鄬W(xué)習(xí)，在固定的場所

不要忘了做筆記。所有的閱讀材料都要認(rèn)真做筆記，便于期中和期末考試時(shí)回顧復(fù)習(xí)。盡管每個(gè)人有自己做筆記的方式（你該用你認(rèn)為最有效的方法），但我們發(fā)現(xiàn)在筆記本電腦或平板電腦上做筆記（這樣你才能回顧這些筆記），比在書本空白處用一兩個(gè)詞概括或是用6種不同顏色的筆在書上把每個(gè)詞都標(biāo)注起來，要好得多。

很多的事情都是經(jīng)歷了之后才知道怎么回事，也有很多的東西失去了才知道珍惜，學(xué)習(xí)就是如此，覺得學(xué)習(xí)累，學(xué)習(xí)苦，當(dāng)你步入社會以后，就會發(fā)現(xiàn)，所有的苦當(dāng)中，學(xué)習(xí)是最不苦的一件事，所以，只有珍惜。

不要連續(xù)兩天休息。盡管沒有人會這么要求你，但每個(gè)工作日你都應(yīng)該學(xué)習(xí)。假定你平均要為每門課準(zhǔn)備2個(gè)小時(shí)，而你總共要修15門課，那么你每周就會有30個(gè)小時(shí)的準(zhǔn)備時(shí)間。要在3天里安排這30個(gè)小時(shí)會很困難。

首先，你要明確你想做成什么事請的目標(biāo)，有了目標(biāo)才會有動(dòng)力。 其次，樹立目標(biāo)后，指定一個(gè)每天完成的計(jì)劃，盡量不要與其他事情沖突，否則就更想逃避。 再次，最好能找一個(gè)可以比較的對象，以此來鞭策約束自己。 其實(shí)關(guān)鍵還是看你的夢想是不是在

不要太難為自己。很多學(xué)生精心制定了日常安排，一旦事情沒有如期進(jìn)行——也許某些工作花費(fèi)得時(shí)間比預(yù)計(jì)的長，也許完成功課要讀一些另外的材料，也許是這天太累或思想無法集中——他們就會有挫敗感。不要因?yàn)闆]有完全按計(jì)劃來而沮喪，記住，學(xué)習(xí)有很多部分組成，家庭作業(yè)要比其他的部分重要的多，因此大可保持樂觀。

1、高效聽課思路。 ①課前要先預(yù)習(xí)，找出不懂的知識、發(fā)現(xiàn)問題，帶著知識點(diǎn)和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進(jìn)去，容易掌握；②參與交流和互動(dòng)，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者，而是“聽”的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的

不要單匹馬。如果你發(fā)現(xiàn)盡管你已經(jīng)盡了最大的努力，但還是要花費(fèi)大量時(shí)間準(zhǔn)備一門課程或者遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于其他的同學(xué)，那就去找你的教授或者助教。他們在這方面有極為豐富的經(jīng)驗(yàn)，可以給你提供可行性建議，讓你重回正軌。如果你看了我們的指南還有學(xué)習(xí)上的困難的話，找教授和助教吧，他們會是你真正的救星。

比如上網(wǎng)，要用手機(jī)定鬧鐘提醒自己，也可以請家長或老師約束自己，和他們約定好時(shí)間不履行的話就要被處罰；處罰的事最好比較嚴(yán)厲，不能太過于輕浮，這樣以后想堅(jiān)定下來也沒多大成效了。先從像上面這樣的小事開始做起，慢慢就會了，別以為想堅(jiān)持

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

為什么心里總是想著與學(xué)習(xí)無關(guān)的事，學(xué)習(xí)時(shí)總不能集中注意力，而且我馬上就要期中考試了，請問我該怎么辦

學(xué)習(xí)集中注意力的方法：

（1）學(xué)習(xí)時(shí)間相對固定。你養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，就很容易使自己進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

（2）學(xué)習(xí)場所單純固定。所謂單純，即將無關(guān)的圖書雜志放在視線之外，各類必須的書籍文具放在固定的地方，以免因?qū)ふ叶袛鄬W(xué)習(xí)，在固定的場所學(xué)習(xí)，容易定下心來。你一旦坐在自己的書桌旁，就很容易和學(xué)習(xí)的意識聯(lián)系在一起。

（3）學(xué)習(xí)較長一段時(shí)間后，如已感到疲倦而難以集中自己的注意力時(shí)，應(yīng)略放松休息一下再斷續(xù)學(xué)習(xí)，這樣，有利于集中注意力。

（4）*自己完成某一具體學(xué)習(xí)任務(wù)的時(shí)間，有一定的學(xué)習(xí)壓力更能使自己集中注意力。

（5）學(xué)習(xí)時(shí)手腦并用，如一面閱讀，一面寫筆記有助于思想專一。

（6）對所學(xué)的科目持積極態(tài)度，這是注意力高度集中的最重要的因素。如果你做自己不感興趣的事，心理上就會產(chǎn)生不適應(yīng)的感覺，學(xué)習(xí)也是如此，所以，即使你對某學(xué)科不感興趣，也必須面對現(xiàn)實(shí)，持積極態(tài)度，因?yàn)閷?shí)際上你是不可能回避的。

（7）對“走神”的毛病最好的糾正方法是加緊、趕快將手放在書桌上，強(qiáng)迫自己每一刻鐘寫一頁字或做幾道題。

（8）消除疲乏困倦：睡好每一宿覺，吃好每一頓飯，決不能隨意開夜車，如果臨考前由于精神持續(xù)緊張而使睡眠時(shí)間很少，要在中午睡上一會兒。

（9）學(xué)習(xí)時(shí)感到疲倦、焦慮或大腦遲鈍時(shí)，做腦保健操：

①深呼吸10次。用鼻子吸氣、慢吸e79fa5e9819331333330356233，吸足之后屏息幾秒鐘，再用鼻子慢呼出。

②用兩手大拇指按風(fēng)池穴（大脖筋兩側(cè)枕骨下的凹陷處）。按壓時(shí)兩手手指交叉，手掌貼于腦后部，用兩手拇指按壓穴位，壓的同時(shí)，抬起下頜使頭后仰，5秒鐘左右，突然把拇指松開，這樣反復(fù)做5到10次。

③“鳴天鼓”。把兩手橫貼腦后枕骨上，兩手掌根緊掩兩耳，把食指放在中指上，然后滑落到枕骨上，形成彈擊，連擊20次，然后將掩住的兩手猛然離開。④按壓頭頂正中的百會穴，有迅速解除頭暈的效果。

（10）如果每天要做的事情很多，對各門課業(yè)要照顧周全，不得遺漏，最好的辦法是使用時(shí)間表。在老師授課結(jié)束后，迅速在一張紙上列出當(dāng)天所要做的事情。按急緩、輕重排列，勾出每件事大致需要的時(shí)間，這樣，在做其中一項(xiàng)時(shí)，其余的東西都可以收到書包里，掃除障礙保持清潔。

（11）自行減少使人分心的刺激，一種是來自外在的刺激。如：電視、談話、噪音等，另一種是產(chǎn)生于自己的干擾，情緒波動(dòng)，身體不適等感覺。所以要盡量保持心平氣和，一旦遇到影響學(xué)習(xí)的情緒問題，要著手解決，采取主動(dòng)。

怎么看出一個(gè)人到底是適不適合學(xué)習(xí)？

很多的事情都是經(jīng)歷了之后才知道怎么回事，也有很多的東西失去了才知道珍惜，學(xué)習(xí)就是如此，覺得學(xué)習(xí)累，學(xué)習(xí)苦，當(dāng)你步入社會以后，就會發(fā)現(xiàn)，所有的苦當(dāng)中，學(xué)習(xí)是最不苦的一件事，所以，只有珍惜。

我總是自控力不好，原來制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃也總是不能按時(shí)完成沒有學(xué)習(xí)動(dòng)力怎么辦

首先，你要明確你想做成什么事請的目標(biāo)，有了目標(biāo)才會有動(dòng)力。

其次，樹立目百標(biāo)后，指定一個(gè)每天完成的計(jì)劃，盡量度不要與其他事情沖突，否則就更想逃避。

再次，最好能找一個(gè)可以比較的對象，以此來鞭策約束自己。

其實(shí)關(guān)鍵還是看你的夢想是不是在那里吊著你，我考研的時(shí)候回就是這樣，每天都很辛苦，但是，有目標(biāo)，有夢想，就一步步的過來了。

純手打，個(gè)人經(jīng)歷，望采納答。追問我以前既定的許多目標(biāo)因?yàn)槔鲜峭享巢粚?shí)行后來一個(gè)個(gè)都成了泡沫了是不是我把自己的目標(biāo)定位太大了追答不要一次性就把最大最遠(yuǎn)的目標(biāo)當(dāng)成終極目標(biāo)定在那里，這樣就會疲勞，而且總是距離很遠(yuǎn)，完成一點(diǎn)還是很遠(yuǎn)，久而久之就懈怠了，沒有成就感，很難讓人繼續(xù)堅(jiān)持，人總是在自我滿足中慢慢進(jìn)步的。總要有點(diǎn)獎(jiǎng)賞嘛，工作干得好每個(gè)季度還發(fā)獎(jiǎng)金呢。所以，制定每個(gè)階段的小目標(biāo)，逐步完成就好了。

聽課或看書時(shí)老是想到別的事情，注意力不能集中怎么辦??？

1、高效聽課思路。

①課前要先預(yù)習(xí)，找出不懂的知識、發(fā)現(xiàn)問題，帶著知識點(diǎn)和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進(jìn)去，容易掌握；②參與交流和互動(dòng)，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者，而是“聽”的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時(shí)候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現(xiàn)，更多的是可以讓你注意力更集中）。③聽要結(jié)合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點(diǎn)也很少，所以一定要學(xué)會快速的整理記憶。④如果你因?yàn)榉N種原因，出現(xiàn)了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課后一定要花時(shí)間去弄懂，不然問題只會越積越多。

2、學(xué)會整合知識點(diǎn)，提高知識理解和記憶能力。

把需要學(xué)習(xí)的信息、掌握的知識分類，做成思維導(dǎo)圖或知識點(diǎn)卡片，這樣會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習(xí)、掌握。同時(shí)，要學(xué)會把新知識和已學(xué)知識聯(lián)系起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進(jìn)理解，加深記憶。

3、沒有記憶就沒有學(xué)習(xí)，記憶是學(xué)習(xí)的根本。

提高記憶力，可以專門的訓(xùn)練一下。這一類的訓(xùn)練比較多，比如我比較熟悉的：速讀記憶、編碼記憶、思維導(dǎo)圖記憶。速讀記憶是一種快速閱讀之后的重點(diǎn)記憶和理解記憶；編碼記憶是一種將編碼信息與恰當(dāng)?shù)木€索聯(lián)系起來的個(gè)性化記憶；思維導(dǎo)圖記憶是一種將所需記憶內(nèi)容整合成關(guān)鍵詞句后的思維記憶。以上三種記憶，是我個(gè)人用下來比較好用的方法，但都需要系統(tǒng)的訓(xùn)練，具體比較多，就不一一詳細(xì)講述了，大家可以自己去了解，或者參考精英特速讀記憶訓(xùn)練軟件，軟件中對我上述的三種訓(xùn)練都有具體的講解和訓(xùn)練。

4、高效復(fù)習(xí)，溫故而知新。

①制定階段性的復(fù)習(xí)目標(biāo)，合理規(guī)劃自己每一天的學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)任務(wù)。什么時(shí)候復(fù)習(xí)什么科目，什么時(shí)候做題訓(xùn)練，什么時(shí)候看書背誦，什么時(shí)候查缺補(bǔ)漏等等，都一一明確下來。

②復(fù)習(xí)的時(shí)候，不要長時(shí)間的只復(fù)習(xí)一科，也不要頻繁的更換復(fù)習(xí)科目。每一個(gè)時(shí)段的復(fù)習(xí)都要保證學(xué)科的完整性，按計(jì)劃復(fù)習(xí)完一個(gè)學(xué)科再進(jìn)行另外一個(gè)學(xué)科的復(fù)習(xí)。

③自己在復(fù)習(xí)的時(shí)候，一定要跟上老師的節(jié)奏，最好就保持同步進(jìn)行。如果你掌握的很好，可以快于老師的安排，但不能被老師遠(yuǎn)遠(yuǎn)落下。

④每一小階段的復(fù)習(xí)之后，要檢查掌握情況?？梢宰约阂粋€(gè)人進(jìn)行：合起書本，回憶一下這一階段都學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)了哪些知識，哪些知識是已經(jīng)掌握了的，哪些是比較模糊的、還沒有掌握的、有疑問的，針對有問題的要趁熱打鐵，折回去快速溫習(xí)鞏固。也可以找你的伙伴一起進(jìn)行，相互檢查、考校。

5、認(rèn)真做題和面對每一次考試。

做題的時(shí)候：①要仔細(xì)審題，而且要審準(zhǔn)、審?fù)?，提煉出有效信息。②要講究效率，會的就過（一e69da5e6ba90e799bee5baa6e997aee7ad9431333431343062定是要真的會，而不是感覺會），把時(shí)間放在不會的上。③不要?jiǎng)硬粍?dòng)就去看答案解析?？创鸢缸鲱}會讓你覺得題目很簡單，但實(shí)際做題的時(shí)候就不知道如何下筆了。④適當(dāng)進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)，掌握各類型題目的解題思路。

認(rèn)真面對每一次考試?？荚嚦耸菣z驗(yàn)?zāi)銓W(xué)習(xí)效果的方式，同時(shí)也是你積累經(jīng)驗(yàn)的過程，比如：①學(xué)會如何分配和把控時(shí)間；②掌握作答中各種細(xì)節(jié)的處理技巧；③磨練考試心態(tài)；④幫助自己認(rèn)識掌握的不足之處，復(fù)習(xí)提升。

怎樣才能堅(jiān)定自己的本心，很多時(shí)候告訴自己很多不要去做的事情，認(rèn)真學(xué)習(xí)，但往往堅(jiān)持不了?。?！

比如上網(wǎng)，要用手機(jī)定鬧鐘提醒自己，也可以請家長或老師約束自己，和他們約定好時(shí)間不復(fù)履行的話就要被處罰；處罰的事最好比較嚴(yán)厲，不能太過于輕浮，這樣以后想堅(jiān)定下來也沒多大成效了。先從像上面這樣的小事開制始做起，慢慢就會了，別以為想堅(jiān)持沒這么簡單！我是過來人，到了你除了堅(jiān)持之外沒得選擇的時(shí)候，你就zd會堅(jiān)定下來的！