你好，腰椎間盤突出的患者可能出現(xiàn)腰腿疼痛不適的癥狀，建議及時的掛個骨科，做個腰椎的X線或是CT檢查，根據(jù)檢查結(jié)果及時確定是否是手術(shù)治療或是保守治療。不過也沒有必要過于擔(dān)心，只要經(jīng)過處理以后，癥狀漸漸消退了，那就沒有什么關(guān)系。可應(yīng)用

腰椎間盤突出癥是因椎間盤變性，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所表現(xiàn)的一種綜合征，是腰腿痛最常見的原因之一。腰椎間盤突出癥中以腰4～5，腰5～骶1間隙發(fā)病率最高，約占90%～96%，多個椎間隙同時發(fā)病者僅占5%～22%。腰椎間盤突出癥以青壯年為最多，男性較女性多，20歲以內(nèi)占6%左右，老年人發(fā)病率低。

方法

飛燕鍛煉方法：俯臥于床，用力挺胸抬頭，雙手向前伸直，膝關(guān)節(jié)伸直，兩腿向后用力，使頭、胸、四肢盡量抬離床面，似燕子飛狀，故名“飛燕式”。每次持續(xù)3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒，此為一個周期。飛燕式鍛煉的次數(shù)和強度要因人而異，一般一次做20～40次，持續(xù)5分鐘左右。鍛煉宜循序漸進，每天逐漸增加鍛煉量。如鍛煉后感到腰部疼痛不適、發(fā)僵等，應(yīng)適當(dāng)?shù)販p量或停止鍛煉，以免加重癥狀。

腰椎間盤突出癥臨床表現(xiàn)1．病史與癥狀：腰椎間盤突出癥是一種常見病，多發(fā)于20-50歲青壯年，男多于女，男女之比為3：1。體力勞動者最多，當(dāng)前腦力勞動者有上升趨勢。有外傷者占50-70%。主要癥狀是下腰痛和坐骨神經(jīng)痛。一般先出現(xiàn)急性腰痛，過數(shù)

拱橋鍛煉方法：仰臥位，雙側(cè)屈肘、屈髖膝，以頭、雙肘、雙足五點支撐，作挺腹伸腰的動作成“拱橋”狀，持續(xù)數(shù)秒或更長時間，反復(fù)多次。仰臥在床上，去枕屈膝，雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量，持續(xù)3～5秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒為一個周期。大家可以根據(jù)自己的實際情況，選擇適合自己的方法進行鍛煉。

腰椎間盤突出患者往往一開始是腰部疼痛，在彎腰的時候或勞累的時候，癥狀會加重，而躺著臥床休息以后會減輕，隨著病情的發(fā)展有些患者也會出現(xiàn)腰部疼。先觀察腿疼癥狀，腿是連著一條肌肉樣的疼痛，從到小腿，或者是到大腿后面這樣的疼痛方式

退步行走,即挺胸倒走，雙手自然前后擺動，步子宜大些。退步走對腰痛的治療效果是得到公認(rèn)的，也是醫(yī)生們向患者普遍推薦的治療方法，大量的事實足以證明退步走是行之有效的腰痛康復(fù)方法。退步走治療腰痛的原理與退步走矯正駝背的原理是相同的，多數(shù)的腰痛都是由于長期的不良姿勢造成的，腰痛和駝背也往往是同時出現(xiàn)的，矯正駝背也是對腰部不良姿勢的矯正。

1、臥床休息：如果輕度腰間盤突出，那么只要好好的休息一陣，不從事重體力活不到一個月就能很好的恢復(fù)，這種情況比較難以堅持，但是如果堅持成功，它的復(fù)發(fā)率又是最低的，需在在床上待3周，3周之后佩戴腰圍保護下床簡單活動，堅持3個月就能達到

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腰椎間盤突出鍛煉后是不是癥狀會加重

對于腰椎間盤突出癥的患者來說，是否能進行體育運動，要視患者的病情才能夠決定。

一般來說，在腰椎間盤突出癥急性發(fā)作期，一定要臥硬板床休息，并適當(dāng)采取的治療，絕對禁止進行體育運動。

在腰椎間盤突出癥的急性發(fā)作緩解期或已經(jīng)緩解僅有輕微癥狀的患者，可適當(dāng)參加體育運動，但要緩慢地進行運動并適當(dāng)控制活動量，循序漸進。切忌突然地、劇烈地運動，且要對運動項目進行選擇，初期應(yīng)選擇腰部活動和負荷相對少一些的運動項目，并在運動時采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施。

在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出癥患者。但應(yīng)注意運用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過低，并在游泳前要進行充分的準(zhǔn)備活動，游泳的時間不宜過長，運動中有一定的時間間歇，以避免腰部過度疲勞。

只要是腰椎間盤突出癥的癥狀加重，就必須休息，待癥狀好轉(zhuǎn)后方可再進行體育運動，切不可盲目堅持活動?？傊?，腰椎間盤突出癥患者適當(dāng)?shù)剡M行一些體育運動，不僅可增強腰部血液循環(huán)而起到緩解腰椎間盤突出癥的作用，而且還可以加強腰背肌的力量，使腰椎穩(wěn)定性增強，起到減少腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)的作用。

椎間盤突出患者不要穿任何帶跟的鞋，高跟鞋有害是常識，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一樣，都是讓重心前移，容易導(dǎo)致脊柱彎曲加大，與高跟鞋相比只是程度的問題，而且學(xué)術(shù)界早就指出，中跟鞋有益健康是偽科學(xué)。

這個不因素很容易被忽視，對于椎間盤突出患者，是雪上加霜，需要康復(fù)鍛煉的患者更要注意。 同時應(yīng)注意康復(fù)鍛煉和通常e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333365646333意義的鍛煉是不同的，通常的鍛煉屬于活動身體、游戲和競技，沒有什么禁忌，但患者就不同了。 患有腰椎間盤突出癥首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。

日常生活中應(yīng)多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。千萬不要忘記自己的身體情況，留有余地 切忌挑戰(zhàn)自己的極限，不要做高強度的劇烈運動和過度運動，避免一時興起而忘乎所以，尤其是有身體與他人接觸的競技項目盡量不要參與。 舒筋健腰丸：補益肝腎，強健筋骨，驅(qū)風(fēng)除濕，活絡(luò)止痛，為治療腰椎間盤突出之要藥 腰痹通膠囊：腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者則因劇痛而不能轉(zhuǎn)側(cè)，腰椎間盤突出癥見上述癥狀者 腰痛片：強腰補腎，活血止痛。

用于腎虛腰痛，腰肌勞損 骨痹痛消貼：頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、軟組織損傷及風(fēng)濕、骨質(zhì)增生，骨關(guān)節(jié)無菌性炎癥 筆者提醒您，一旦發(fā)現(xiàn)有疑似腰椎間盤突出癥的癥狀，抓緊時間到三甲醫(yī)院進行診斷，及時做好預(yù)防和治療的工作，防范于未然。

腰椎間盤突出發(fā)病早期有什么信號?

腰間盤突出這zhidao個疾病早期癥狀比較明顯，會有明顯的腰疼的癥狀，有的人還會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，有的時候站的時間長了，就會有明顯的腰部酸疼，有的時候還會出現(xiàn)臀部麻木的現(xiàn)象。

一般的情況下，患了腰間盤突出這個疾病會有比較明顯的坐久了會出現(xiàn)臀部麻木，而且又版有明顯的疼痛的感覺，有的患者會出現(xiàn)比較明顯的排便無力，這種情況要及時到醫(yī)院進行檢查，避免耽誤病情權(quán)。

腰間盤突出這個疾病早期癥狀是比較明顯的，一般到醫(yī)院進行x射線的檢查，可以有效的確診疾病。

骨癌的早期癥狀與腰椎間盤突出癥狀相似之處

河南疼痛科專家黃慶茁教授解答：骨關(guān)節(jié)疼痛、骨性腫塊和運動障礙，被認(rèn)為是骨腫瘤尤其是骨癌的三大主要癥狀，但許多骨癌早期并沒有典 型的臨床癥狀，骨腫瘤的臨床表現(xiàn)在許多情況下不是特異性的。早zd期骨腫瘤癥狀有時不明顯，常在發(fā)展到一定程度，局部腫脹或疼痛或壓痛時，才引起注意，甚至直到發(fā)生病理骨折才就診斷被發(fā)現(xiàn)。

腰椎間盤突出癥的主要癥狀有哪些？

1.腰痛是大多數(shù)患者最先出現(xiàn)的癥來狀，發(fā)生率約91%。由于纖維環(huán)外層及后縱韌帶受到髓核刺激，經(jīng)竇椎神經(jīng)而產(chǎn)生下腰部感應(yīng)痛，有時可伴有臀部疼痛。2.下肢放射痛雖然高位腰椎間盤突出（腰2～3、腰3～4）可以引起股神經(jīng)痛，但臨床少見，不足5%。絕大多數(shù)患者是腰4～5、腰5～骶1間隙突出，表現(xiàn)為坐骨神經(jīng)痛。典型坐骨神經(jīng)痛是從下腰部向臀部、大腿后方、小腿外側(cè)直到足部的放射痛，在噴嚏和咳嗽等腹壓增高的情況下疼痛會加劇。放射痛的肢體多為一側(cè)，僅極少數(shù)中央型或中央旁型髓核突出者表現(xiàn)為雙下肢癥狀。坐骨神經(jīng)痛的原因有三：①破裂的椎間盤產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)的刺激及自身免疫反應(yīng)自使神經(jīng)根發(fā)生化學(xué)性炎癥；②突出的髓核壓迫或牽張已有炎癥的神經(jīng)根，使其靜脈回流受阻，進一步加重水腫，使得zd對疼痛的敏感性增高；③受壓的神經(jīng)根缺血。上述三種因素相互關(guān)連，互為加重因素。3.馬尾神經(jīng)癥狀向正后方突出的髓核或脫垂、游離椎間盤組織壓迫馬尾神經(jīng)，其主要表現(xiàn)為大、小便障礙，會陰和肛周感覺異常。嚴(yán)重者可出現(xiàn)大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等癥狀，臨床上少見。

腰椎間盤突出癥狀都有哪些？

腰椎間盤突出維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。慎食煎炸之品。因這類食品易導(dǎo)致便秘，使腹壓增高。在五米魔方里。