一開(kāi)始學(xué)習(xí)就是做動(dòng)作.各種動(dòng)作的定型.每個(gè)動(dòng)作要做10-20分鐘然后休息一下再繼續(xù).這個(gè)自己把握.期間還可以學(xué)習(xí)墊球和停球..這樣堅(jiān)持2-4星期.應(yīng)該就可以真正開(kāi)始學(xué)習(xí)了

但乒乓球是一種很積極向上的體育運(yùn)動(dòng)，練習(xí)打乒乓球可以鍛煉反映能力和協(xié)調(diào)能力，下面介紹打乒乓球如何使動(dòng)作定型。

材料/工具

乒乓球

初級(jí)階段

初級(jí)階段時(shí)，需要請(qǐng)教練朝一個(gè)方向固定發(fā)球，或者使用自動(dòng)發(fā)球機(jī)，定點(diǎn)發(fā)球，盡量保證良好動(dòng)作的定型，避免養(yǎng)車錯(cuò)誤的接球習(xí)慣。

一、動(dòng)作定型很重要，這是發(fā)揮穩(wěn)定的基石。也是學(xué)球的第一步。 良好的動(dòng)作定型： 1、有過(guò)硬基本功的人當(dāng)陪練給你喂球，你盡量保證良好動(dòng)作的定型，不好的動(dòng)作定型后比較難改，所以在動(dòng)作定型階段要有高手指點(diǎn)為妙。 2、練球一般都和自己差不多的

自己在家練習(xí)時(shí)，可以對(duì)著鏡子，反復(fù)揮動(dòng)球拍，找準(zhǔn)正確地接球感覺(jué)，同時(shí)，檢查自己的動(dòng)作姿勢(shì)是否正確。

一、動(dòng)作定型很重要，這是發(fā)揮穩(wěn)定的基石。是學(xué)球的第一步。 良好的動(dòng)作定型： 1、有過(guò)硬基本功的人當(dāng)陪練給你喂球，你盡量保證良好動(dòng)作的定型，不好的動(dòng)作定型后比較難改，所以在動(dòng)作定型階段要有高手指點(diǎn)為妙。 2、練球一般都和自己差不多的人

如果沒(méi)有高手指導(dǎo)，可以自己上網(wǎng)看看乒乓球的教學(xué)視頻，模仿專業(yè)老師的發(fā)球、接球的姿勢(shì)和動(dòng)作。

要練動(dòng)力定型埃。對(duì)著鏡子，每天徒手動(dòng)作10分鐘，堅(jiān)持一個(gè)星期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己動(dòng)作瀟灑多了

中高級(jí)階段

當(dāng)運(yùn)動(dòng)員具有一定基本功時(shí)，就不能老練習(xí)一條線了，練球的重點(diǎn)放在盡量要實(shí)戰(zhàn)相仿。如：左推右攻，推擋側(cè)身攻，搓球轉(zhuǎn)拉。

使用乒乓球發(fā)球機(jī)訓(xùn)練并不是我們快速提高球技的捷徑，但是通過(guò)發(fā)球機(jī)可以定型動(dòng)作，練習(xí)正反手轉(zhuǎn)換和步伐，鍛煉擺速。 練習(xí)項(xiàng)目： 1. 練習(xí)固定動(dòng)作的定型： a. 通過(guò)設(shè)置乒乓球發(fā)球機(jī)到正手或反手位出臺(tái)下旋球，練習(xí)正/反手起下旋的固定動(dòng)作。起

還可以練習(xí)常用的固定動(dòng)作，如：發(fā)下旋，對(duì)方搓過(guò)來(lái)，拉起來(lái)，對(duì)方擋，再進(jìn)攻；發(fā)不轉(zhuǎn)，對(duì)方搓或挑過(guò)來(lái)，再進(jìn)攻。

基本功不扎實(shí)，建議下盤要穩(wěn)，右腳靠前，如能持續(xù)對(duì)墻壁近距離擊打乒乓球500下不落地則可避免擊球不當(dāng)和重心不穩(wěn)。

改良固定動(dòng)作，逐漸形成自己的風(fēng)格。比如：擅長(zhǎng)發(fā)短的轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)發(fā)球，結(jié)合奔球偷襲。通過(guò)熟練掌握各種動(dòng)作使自己的球更加豐滿，全面。

1、正手平擊發(fā)球。站位近臺(tái)，左腳稍前，右腳略后，含胸收腹。左手持球置于掌心向上拋起，同時(shí)右臂內(nèi)旋，使拍而稍前傾，手臂向右后方引拍。 2、當(dāng)球從高點(diǎn)下降至稍高高于網(wǎng)球時(shí)，擊球中上部向左前方發(fā)力，擊球后第一落點(diǎn)在球臺(tái)中央，擊球后手臂繼

確定自己打球的風(fēng)格或者風(fēng)格發(fā)展方向時(shí)，應(yīng)當(dāng)有計(jì)劃地按照風(fēng)格練球。風(fēng)格從發(fā)球開(kāi)始，盡量與實(shí)戰(zhàn)相仿，多和高手打球有利于自己更加快速的進(jìn)步。

1、正手平擊發(fā)球。站位近臺(tái)，左腳稍前，右腳略后，含胸收腹。左手持球置于掌心向上拋起，同時(shí)右臂內(nèi)旋，使拍而稍前傾，手臂向右后方引拍。 2、當(dāng)球從高點(diǎn)下降至稍高高于網(wǎng)球時(shí)，擊球中上部向左前方發(fā)力，擊球后第一落點(diǎn)在球臺(tái)中央，擊球后手臂繼

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乒乓球正手平擊發(fā)球有哪些要領(lǐng)

1、正手平擊發(fā)球。站位近臺(tái)，左腳稍前，右腳略后，含胸收腹。左手持球置于掌心向上拋起，同時(shí)右臂內(nèi)旋，使拍而稍前傾，手臂向右后方引拍。

2、當(dāng)球從高點(diǎn)下降至稍高高于網(wǎng)球時(shí)，擊球中上部向左前方發(fā)力，擊球后第一落點(diǎn)在球臺(tái)中央，擊球后手臂繼續(xù)向左前方揮動(dòng)并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。

擴(kuò)展資料：

乒乓球正手平擊發(fā)球的動(dòng)作要領(lǐng)：

1、發(fā)力部位以前臂帶動(dòng)手腕為主，動(dòng)作過(guò)程中身體重心從右腳移至左腳。觸球點(diǎn)的高度要適當(dāng)，發(fā)急長(zhǎng)球時(shí)觸球點(diǎn)要低些，發(fā)近網(wǎng)短球時(shí)觸球點(diǎn)要高些。以右手持拍為例，正手發(fā)球時(shí)，身體重心通常從右腳移至左腳，反手發(fā)球時(shí)則相反。

2、初學(xué)者容易出現(xiàn)不拋球、臺(tái)內(nèi)擊球或犯規(guī)的合力擊球。拋球要穩(wěn)定，包括拋球的高度和拋球后球上升與回落的線路要穩(wěn)定。球拍摩擦球的部位和用力方向要準(zhǔn)確，盡量用相似的動(dòng)作發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。

3、從開(kāi)始學(xué)發(fā)球即力求做到技術(shù)動(dòng)作規(guī)范、合法，為以后學(xué)練高難度發(fā)球打好基礎(chǔ)。手臂和手腕向前、向下的發(fā)力要講究技巧，使球既不致下網(wǎng)也不致彈跳過(guò)高或出界。以前臂、手腕發(fā)力為主，但應(yīng)注意腰部的協(xié)調(diào)配合，以提高發(fā)球的質(zhì)量。

4、平擊發(fā)球不會(huì)使球發(fā)生強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)，對(duì)方容易回接，回接后進(jìn)行正手攻球或反手推撥很容易形成來(lái)回球，使初學(xué)者很快對(duì)攻球和反手推撥形成正確的“動(dòng)力定型”。

參考資料：百度百科-乒乓球技巧

如何改一個(gè)已經(jīng)成型的乒乓球擊球動(dòng)作

如果已經(jīng)定型，就變成了一種習(xí)慣，確實(shí)不好改。需要花很長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)行修正和調(diào)整。給你2個(gè)糾正常見(jiàn)錯(cuò)誤的辦法

1、如果是擊球抬肘或大臂擊球，可以采取以下方法進(jìn)行調(diào)整：找一個(gè)空的礦泉水瓶夾在擊球臂的腋下，如果抬肘或大臂擊球，則瓶子就會(huì)掉落。通過(guò)這樣的方法，重新調(diào)整你的擊球動(dòng)作。

2、如果是打球吊腕，則打球時(shí)，屈膝，使髖關(guān)節(jié)略低于球臺(tái)或與球臺(tái)平齊，進(jìn)而壓低重心。就可以解決吊腕的問(wèn)題

乒乓球正手攻球技術(shù)要領(lǐng)

（1）擊球前，左腳稍前站立，身體離臺(tái)約50厘米；

（2）當(dāng)來(lái)球?qū)⒙渲僚_(tái)面時(shí)，前臂外展將球拍后引至身體右側(cè)稍后；

（3）當(dāng)來(lái)球從臺(tái)面彈起時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂向左前上方快速揮動(dòng)，并配合前臂內(nèi)旋的動(dòng)作使拍形前傾，在上升期擊球的中上部；

（4）擊球過(guò)程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動(dòng)大臂，大臂帶動(dòng)小臂。擊球后球拍繼續(xù)揮至頭部高度，然后迅速還原成擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。特點(diǎn)是站位近，動(dòng)作小，球速快。若配合落點(diǎn)變化則可創(chuàng)造更好的扣殺機(jī)會(huì)。

擴(kuò)展資料

1、盯球：盯住對(duì)手球拍觸球瞬間；

2、發(fā)球：球拍觸球前肘部以下放松；

3、搓球：放松引拍、揮拍“送”球、節(jié)奏對(duì)上來(lái)球時(shí)間；

4、拉球：“撞擊”是調(diào)整的前提；

5、反手：肘部作為發(fā)力支點(diǎn)；

6、重心：身體重心轉(zhuǎn)換中“完成”擊球；

7、削球：判斷來(lái)球先移動(dòng)，屈腿轉(zhuǎn)體引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形動(dòng)；

8、弧圈球：揮拍力向前上沖，薄擦球面位上中， 越薄越轉(zhuǎn)成弧圈，擦面要寬力加重；

9、回?fù)艋∪η颍簝A拍蓋住球上中、及時(shí)調(diào)拍心放松， 削擊移拍上而下，短促截球位偏中。

參考資料：百度百科-正手攻球

想打好籃球，學(xué)習(xí)籃球戰(zhàn)術(shù)怎么學(xué)？

。中近距離投籃訓(xùn)練：經(jīng)系統(tǒng)研究發(fā)現(xiàn)，跳投技術(shù)是籃球比賽中得分的最重要手段，其動(dòng)作方法是兩手持球于胸前，兩腳左右或前后立，膝微屈，起跳時(shí)迅速屈膝，腳掌蹬地向上起跳，雙手舉球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左側(cè)方，當(dāng)跳起接近高點(diǎn)時(shí)手離球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指撥球，通過(guò)指端將球送出。先在消極防守的情況下進(jìn)行練習(xí)加以鞏固跳投的動(dòng)作定型，逐漸到強(qiáng)烈的對(duì)抗比賽中實(shí)踐。有條件的地區(qū)，可以選取半瘋癲貓犬?dāng)?shù)十只（愈多愈好），用幕布（最好用鐵絲網(wǎng)）圍住半個(gè)籃球場(chǎng)，作追逐投籃訓(xùn)練，以不被貓犬所傷，并命中率達(dá)70%以上為訓(xùn)練的基本目標(biāo)。

2。超遠(yuǎn)距離投籃訓(xùn)練：超遠(yuǎn)距離投籃一向不為傳統(tǒng)的體育界認(rèn)同，認(rèn)為那是撞大運(yùn)，但是我們的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷告訴大家，超遠(yuǎn)距離投籃是非常有效的得分手段，通過(guò)訓(xùn)練完全可以達(dá)到很高的命中率。比賽中常常采用超遠(yuǎn)距離偷襲，取得了很好的戰(zhàn)果。一般超遠(yuǎn)距離投籃需要雙手出球，有胸前出手和頭上出手兩種。我一般選取頭上出手，這樣可以更好地控制方向和力度，注意寧高不低，增加打板進(jìn)籃的機(jī)會(huì)。

訓(xùn)練的時(shí)候，如果正值夏季，有一種很好的方法，那就是采用田徑選手的鉛球（保齡球勉強(qiáng)可以代替），來(lái)到你社區(qū)所在的最大垃圾桶五十米開(kāi)外，瞄準(zhǔn)其中蒼蠅群落里最大的一只投擲過(guò)去，如果能夠一擊即中，就可以結(jié)束訓(xùn)練，否則需要反復(fù)練習(xí)。

3。籃下得分能力訓(xùn)練：籃下投籃的命中率要比中遠(yuǎn)距離投籃的命中率高得很多，所以加強(qiáng)籃下進(jìn)攻是非常必要的。上籃，勾手和扣籃是職業(yè)選手常見(jiàn)的得分手段。以下一一作簡(jiǎn)要說(shuō)明：

初學(xué)者學(xué)習(xí)上籃可以與籃板45度角上籃。這樣你就可以較容易地將球瞄向籃板。隨著技術(shù)不斷提高，應(yīng)變換其它角度上籃。這個(gè)過(guò)程之中可以采用糞包訓(xùn)練法練習(xí)上籃，將籃網(wǎng)暫時(shí)封住下口，用一包薄型材料包住的穢物練習(xí)各類上籃，如果不能投進(jìn)，則將忍受污穢惡臭之苦。

勾手的訓(xùn)練很有必要，當(dāng)你靠近球籃，在你和籃之間有對(duì)方防守隊(duì)員的情況下就可以使用這種技術(shù)。非投籃手一側(cè)的腳向籃平行的方向跨一步，非投球手臂一側(cè)的肩指向籃筐，跳起時(shí)，舉球上擺，盡量伸直臂將球投出。訓(xùn)練時(shí)候用鐵鏈綁住雙臂，要求訓(xùn)練者在籃下掙斷鐵鏈勾手投籃，為了加強(qiáng)穩(wěn)定性，還可以在臺(tái)風(fēng)季節(jié)用一根羽毛代替籃球，做到每勾必中為止。

要使用扣籃這種技術(shù)，你必須十分高大或者彈跳力很好?？梢栽O(shè)立百尺高桿，桿頭上面懸掛百萬(wàn)銀票一張，有條件的可以綁縛*一名，然后要求受訓(xùn)者努力彈跳，在規(guī)定的五個(gè)小時(shí)內(nèi)跳躍獲?。▎坞p手不限），能做到者，一般都可以做到順利扣籃。

4。運(yùn)傳球及突破訓(xùn)練：運(yùn)球要達(dá)到行云流水的地步，必須注意基礎(chǔ)的球感練習(xí)，在此基礎(chǔ)上發(fā)展各種運(yùn)球技巧(左右單手、換手、左右換手轉(zhuǎn)身、左右不換手轉(zhuǎn)身、假動(dòng)作過(guò)人)的練習(xí)，應(yīng)該用手指運(yùn)球，而不是手掌。運(yùn)球高度最好不要超過(guò)腰部 (這樣比較容易控制球)。運(yùn)球時(shí)手腕要放松，用向下擠壓動(dòng)作拍球，而不是抽打動(dòng)作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運(yùn)球，運(yùn)球是應(yīng)該抬頭，時(shí)刻觀察場(chǎng)上情況。根據(jù)我的親身經(jīng)驗(yàn)，建議先使用兩只乒乓球練習(xí)運(yùn)球，然后逐步增加乒乓球的數(shù)量，最后達(dá)到可以在方圓半米的圈內(nèi)，蒙住雙眼雙耳和嘴，雙手熟練運(yùn)六個(gè)以上乒乓球?yàn)檫_(dá)標(biāo)。

所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。為控制球的速度、方向，手指應(yīng)該盡可能地張開(kāi)(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。一般職業(yè)高手的訓(xùn)練開(kāi)始采用四種傳球法：胸前、頭上、擊地、低手。這四種方法訓(xùn)練起來(lái)需要下功夫，歐美職業(yè)高手一般采用集束高爆的摔炮來(lái)進(jìn)行極限傳球訓(xùn)練，訓(xùn)練要求在一個(gè)四周堆滿汽油桶和液化鋼瓶的倉(cāng)庫(kù)內(nèi)，采用各種傳球方法（除擊地）來(lái)傳一個(gè)球型的集束摔炮，要求連續(xù)快速傳兩百次不能落地，然后逐步增加摔炮的數(shù)量，最后達(dá)到能夠五人同時(shí)傳六個(gè)集束摔炮的能力。

至于突破，運(yùn)球隊(duì)員要突破防守可以采用變速運(yùn)球(當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動(dòng)作)。變速運(yùn)球要求除了改變運(yùn)球速度，還要改變運(yùn)球高度。用小步幅接近對(duì)手，然后突然加速(步幅也加大)，并把運(yùn)球高度降至膝部位置，快速突破。訓(xùn)練方法可以在球場(chǎng)上樹(shù)立一百零八根七星八卦梅花樁，直徑不超過(guò)十厘米，上面部分埋設(shè)小地雷，來(lái)進(jìn)行快速突破訓(xùn)練，這樣能夠取得很好的效果。

5?；@板球爭(zhēng)搶奪訓(xùn)練：籃板球是籃球制勝的重要因素，得籃板者得天下。一般搶籃板球除了彈跳和反應(yīng)速度，更重要的是預(yù)先的選位和判斷。我們當(dāng)年曾采用美國(guó)籃球巨星紐皮-胡徹丹的籃板球訓(xùn)練法：海水池中樹(shù)立籃板籃筐，水中放養(yǎng)海獅、海豚、逆戟鯨等動(dòng)物，受訓(xùn)者站在籃下一個(gè)小筏子上，用一百個(gè)同色小籃球，其中一個(gè)上面用記號(hào)筆簽上“急急如律令”字樣，然后由助手或同伴同時(shí)拋向籃板和籃筐，同時(shí)籃下水里的所有海洋生物一起跳起爭(zhēng)奪干擾，要求所有球反彈之后，落水之前，要準(zhǔn)確地跳起抓住簽有字樣的籃球。做到50%的成功率，即可過(guò)關(guān)。

6。相關(guān)素質(zhì)能力訓(xùn)練：這一項(xiàng)包含很多內(nèi)容，首先彈跳，除了負(fù)100公斤半蹲跳和負(fù)200公斤縱跳之外，主要以吃為主要訓(xùn)練手段最為有效，要多吃牛蛙、青蛙、癩*、跳蚤、螞蚱等，有條件的可以食用袋鼠肉。然后協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，這需要運(yùn)用仿生學(xué)的原理，學(xué)習(xí)蜈蚣、馬陸等節(jié)肢動(dòng)物；章魚等軟體動(dòng)物的肢體協(xié)調(diào)能力。有條件的可以采用工廠用橡膠帶傳送帶，配合多臺(tái)拖拉機(jī)和坦克牽拉身體各個(gè)部位，拉長(zhǎng)韌帶，優(yōu)化肌肉纖維。

心理素質(zhì)的訓(xùn)練也很重要，要能做到隨機(jī)應(yīng)變，臨危不懼。常用的訓(xùn)練方法有鄉(xiāng)村廁所俯臥進(jìn)食訓(xùn)練、午夜墓地觀看恐怖片野外生存訓(xùn)練、淺水殺鱷訓(xùn)練、深海斗鯊訓(xùn)練、叢林搏象訓(xùn)練、赤身抹*蜜捅馬蜂窩訓(xùn)練等等，都能取得滿意的效果。

打架能力的訓(xùn)練也是必需的，面對(duì)強(qiáng)手的優(yōu)勢(shì)和挑釁，有時(shí)候需要武力解決問(wèn)題。用拳頭說(shuō)話。最近加內(nèi)特怒打隊(duì)友給我們樹(shù)立了榜樣。我們必須苦練武術(shù)、拳擊格斗等技巧，加強(qiáng)身體素質(zhì)和抗擊打的訓(xùn)練，平時(shí)注意主動(dòng)搏擊獅虎熊等溫順的動(dòng)物，鍛煉暴躁的性格，苦練臟話。

以上秘籍，乃高手不傳之秘，如今不吝公開(kāi)，希望大家能從中汲取養(yǎng)料，獲收裨益

如何練習(xí)打乒乓球

一、動(dòng)作定型很重要，這是發(fā)揮穩(wěn)定的基石。是學(xué)球的第一步。

良好的動(dòng)作定型：

1、有過(guò)硬基本功的人當(dāng)陪練給你喂球，你盡量保證良好動(dòng)作的定型，不好的動(dòng)作定型后比較難改，所以在動(dòng)作定型階段要有高手指點(diǎn)為妙。

2、練球一般都和自己差不多的人練習(xí)的，所以有個(gè)捷徑就是發(fā)球喂球，有多球練習(xí)更好，一個(gè)人不斷喂發(fā)一樣的球，另一個(gè)人不斷地接，過(guò)10分鐘半小時(shí)再交換練習(xí)。

3、想象練球，在找不到練球?qū)ο髸r(shí)，可以想象對(duì)手存在練球來(lái)把動(dòng)作定型，比如：看著教學(xué)視頻，對(duì)著鏡子，模仿著揮拍，反復(fù)做動(dòng)作，想象前方球的存在。（本人曾經(jīng)用棉線穿一個(gè)乒乓球，穿球處用縫衣線，掛在寢室，放好位置高度來(lái)練習(xí)）

許多人具有一定基本功，可以不斷地練習(xí)一條線、兩條線，把球練習(xí)得賞心悅目，但打?qū)崙?zhàn)不知道從何下手，如不會(huì)搓下旋，不會(huì)接不轉(zhuǎn)短球等，往往被一些看似不會(huì)基本功的人抓住弱點(diǎn)，一頓狂宰。

動(dòng)作定型需要全面，最常用的技術(shù)：正手攻，反手推，搓下旋等。技術(shù)不全會(huì)讓對(duì)手抓住一頓狂轟。在練習(xí)過(guò)程中，長(zhǎng)時(shí)間地練習(xí)一種技術(shù)是不明智的，比如一個(gè)月只練直板橫打，結(jié)果一個(gè)月球到正手還拼命往正手側(cè)用橫打；而短時(shí)間內(nèi)什么都練也不明智，不利于動(dòng)作定型，重復(fù)才是定型的法寶。正確的做法應(yīng)當(dāng)是短時(shí)間內(nèi)以一種技術(shù)為主，輔助全面地練習(xí)已會(huì)的各方面技術(shù)。最終將各種技術(shù)動(dòng)作定型。

動(dòng)作定型不能讓打球呆板。高水平選手打球過(guò)程中動(dòng)作不會(huì)不變，經(jīng)常會(huì)看到世界級(jí)選手弓著腿，扭著腰，擊球手臂都不動(dòng)等等不標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作打球，他們這是為著更好地把球回過(guò)去。所以動(dòng)作定型只是一個(gè)基本動(dòng)作，并不是打球死板。

二、結(jié)合技術(shù)定型的練習(xí)。

當(dāng)運(yùn)動(dòng)員具有一定基本功時(shí)，就不能老練習(xí)一條線了，練球的重點(diǎn)放在盡量要實(shí)戰(zhàn)相仿。如：左推右攻，推擋側(cè)身攻，搓球轉(zhuǎn)拉等等，還可以練習(xí)常用套路，如：發(fā)下旋，對(duì)方搓過(guò)來(lái)，拉起來(lái)，對(duì)方擋，再進(jìn)攻；發(fā)不轉(zhuǎn)，對(duì)方搓或挑過(guò)來(lái)，再進(jìn)攻。

從練習(xí)套路中逐漸形成自己的風(fēng)格。比如：擅長(zhǎng)發(fā)短的轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)發(fā)球，結(jié)合奔球偷襲。通過(guò)熟練掌握各種套路使自己的球更加豐滿，全面。（切忌不要急于求成，套路由易變難，各項(xiàng)難技術(shù)逐漸加進(jìn)去）

三、風(fēng)格基本定型時(shí)的練習(xí)。

練球盡量與自己的風(fēng)格相仿。不知道大家有沒(méi)有注意到《打好乒乓球》上那些選手每個(gè)人發(fā)球接發(fā)球特點(diǎn)都不一樣，各自有各自的長(zhǎng)處。對(duì)于過(guò)來(lái)的下旋球，有的人擅長(zhǎng)拉高吊，有的人擅長(zhǎng)發(fā)力沖，有的人突擊，有的挑，有的擺，有的加轉(zhuǎn)有的撇。

在確定自己打球的風(fēng)格或者風(fēng)格發(fā)展方向時(shí)，應(yīng)當(dāng)有計(jì)劃地按照風(fēng)格練球。風(fēng)格從發(fā)球開(kāi)始，盡量與實(shí)戰(zhàn)相仿，讓對(duì)手配合你練習(xí)。比如：發(fā)側(cè)上旋，1、讓對(duì)方搓，搓高一點(diǎn)，搓低一點(diǎn)，搓轉(zhuǎn)一點(diǎn)，或是搓左搓右，然后你來(lái)處理進(jìn)攻或是打相持的路徑。2、讓對(duì)方推擋。3、讓對(duì)方強(qiáng)攻，你防守。