乒乓球新手入門練習？

導讀乒乓球，亦稱桌球意即“桌上網(wǎng)球”，是一種世界流行的球類體育項目。乒乓球一名起源自1900年，因其打擊時發(fā)出“PingPong”的聲音而得名，在中國就以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同時使用。乒乓球被稱為當今中國的國球。入門發(fā)球是最重要的單項技術,好的發(fā)球可以直接得分,也可以為自己創(chuàng)造最佳的進攻機會。初學者在練習中可以先練習發(fā)上旋長球,要把球發(fā)快、發(fā)長。要實現(xiàn)這個目標必須要增大引拍的幅度，使球拍與球之間有足夠的空間,這樣才可以發(fā)出力量。觸球時,要多撞擊,略微帶一些摩擦,把球“吃”住...

乒乓球，亦稱桌球意即“桌上網(wǎng)球”，是一種世界流行的球類體育項目。乒乓球一名起源自1900年，因其打擊時發(fā)出“Ping Pong”的聲音而得名，在中國就以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同時使用。乒乓球被稱為當今中國的國球。

入門

發(fā)球是最重要的單項技術,好的發(fā)球可以直接得分,也可以為自己創(chuàng)造最佳的進攻機會。初學者在練習中可以先練習發(fā)上旋長球,要把球發(fā)快、發(fā)長。要實現(xiàn)這個目標必須要增大引拍的幅度，使球拍與球之間有足夠的空間,這樣才可以發(fā)出力量。

觸球時,要多撞擊,略微帶一些摩擦,把球“吃”住,前臂要迅速收縮,將力量瞬間釋放。這個發(fā)球看似簡單,但是對手上的控制能力要求比較高,力量太大容易出界,力量過小又無法保證速度，只有多加練習,才能掌握最精細的手感。

上旋球發(fā)好了才能夠練習發(fā)下旋和側旋長球,有了發(fā)上旋球的基礎,就了解了如何去發(fā)力，在發(fā)下旋和側旋長球的時候,重點是要學會摩擦,不同的旋轉要學會變換拍形，要掌握發(fā)力的方向。長球發(fā)好了才能體會到發(fā)短球的感覺,才會去摩擦,去調節(jié)擊球的力道。練習發(fā)球要有一個合理的過程,從發(fā)上旋球過渡到發(fā)側上、側下旋,從發(fā)長球、發(fā)轉球,過渡到發(fā)短球、發(fā)轉球,這樣的效果更好一些。

如果先從發(fā)短球開始練習，一般都無法掌握如何去發(fā)力，如何去摩擦。很多業(yè)余愛好者在發(fā)球上有個誤區(qū)，就是過于注重手上的動作而忽視了腿和腰的動作。與攻球技術一樣，發(fā)球也要依靠腿部和腰部的力量，三者協(xié)調統(tǒng)一才可以釋放全身的力量,提高發(fā)球的質量。