1、交叉步突破過人 （右腳做中樞腳）突破時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，上體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，左腳向右側(cè)前方跨出，同時(shí)右手迅速推放球于左腳側(cè)前方，接著右腳蹬地上步運(yùn)球超越防守者。 2、順步突破過人 突破時(shí)，左腳內(nèi)側(cè)用力蹬地，右腳迅速

籃球突破過人技巧是什么呢？下面小編將告訴大家

方法

突破過人最簡單、最基礎(chǔ)的一招：還沒運(yùn)球或別人傳球給你的時(shí)候，雙手握緊球，右腳（或左腳）向右上方（或左上）踏出一步，同時(shí)雙手將球往相同方向擺去，動(dòng)作要連貫。

簡單實(shí)用的過人方式 1、防守球員貼身時(shí)：可以選擇中軸腳不動(dòng)，轉(zhuǎn)身180度，用背靠住防守球員，靠開一點(diǎn)距離，迅速轉(zhuǎn)身利用腳步速度從他的左側(cè)或者右側(cè)突破進(jìn)去，需要時(shí)也可以先轉(zhuǎn)身再做個(gè)投籃假動(dòng)作把防守人騙起之后再突破進(jìn)去。 2、防守球員放你

當(dāng)你迅速踏出一只腳之后，對(duì)方如果站立不動(dòng)，你則快速向那個(gè)方向運(yùn)球突破；如果你迅速踏出一只腳之后，對(duì)方被你給晃到了，也向相同方向傾倒，你則立馬把右腳（或左腳）腳踏向左上方（或右上），迅速從那個(gè)方向運(yùn)球突破。

那要看是拍球時(shí)候過人還是雙手持球時(shí)過人 拍球時(shí)我個(gè)人感覺單手晃動(dòng)后變向最實(shí)用 例如右手拍球向左晃但著地點(diǎn)為右邊 做兩次后向左變相就很實(shí)用 因?yàn)槭腔我淮芜€是兩次只有你自己知道 而握球時(shí)我覺得先用眼神和動(dòng)作騙人 然后向一個(gè)方向沖出后急停

晃人效果最好，艾弗森成名絕技：用你習(xí)慣性的那只手運(yùn)球，我是用右手，運(yùn)球到對(duì)方跟前，當(dāng)球停在右手掌的時(shí)候（手掌不可向上，那是屬于提球犯規(guī)的）右手向右上方伸展，也就是將球往右上方推動(dòng)，于此同時(shí)，肩膀要晃動(dòng)（晃人效果好不好，關(guān)鍵在于此）、右腳向右上方邁出、左手也向右擺動(dòng)，這樣的話，給對(duì)方造成一個(gè)視覺效果就是：你已經(jīng)向右上方突破。

上百度上 打上 最實(shí)用的過人招式 就可以了 有視屏哦！ 突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)超越對(duì)手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。比賽中，掌 握好突破時(shí)機(jī)，合理地運(yùn)用突破技術(shù)，既能直接切入籃下得分，又能打亂對(duì)方的防守部署 ，創(chuàng)造更多的攻擊機(jī)

其實(shí)不一定，因?yàn)槟闶怯行睦餃?zhǔn)備的，你的右腳可以迅速借力收回并邁向左上方突破，而對(duì)方?jīng)]有心理準(zhǔn)備，則其重心一個(gè)勁地往你右方傾斜，一時(shí)間無法轉(zhuǎn)向左方移動(dòng)。這樣，你就立馬能夠突破他的防線了。

1 交叉步突破 [動(dòng)作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動(dòng)，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運(yùn)球，中樞腳蹬地

這一招要練好的話，關(guān)鍵在于你的肩膀晃動(dòng)，只要你練得好，在節(jié)奏比較快的時(shí)候，就能像艾弗森那樣把人晃倒~

一、蝴蝶穿花 步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠(yuǎn)，10厘米即可。 步驟二：左手往地運(yùn)球時(shí)，雙腳同時(shí)往右張開跳起。 步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時(shí)跨下?lián)Q到右手運(yùn)球，佯右切。 步驟四：右手把球從地運(yùn)起的同時(shí)

突破時(shí)最實(shí)用的招數(shù)：胯下運(yùn)球。

低空運(yùn)球，這個(gè)練習(xí)可以一個(gè)一個(gè)手指的去拍,拍得越快越好,可以先從比較有力量的食指和中指練習(xí),再接著從無名指,小指拇指練習(xí).雖然這個(gè)有點(diǎn)不好練但是能練好的好會(huì)提高手指的靈活度和力量.因?yàn)檫\(yùn)球主要靠手指的力量和靈活度. 對(duì)墻拍球.一定要用手

運(yùn)球至對(duì)方跟前，右腳迅速向左上方邁出（或左腳向右上方邁出），對(duì)方的重心勢(shì)必向那個(gè)方向移動(dòng)，此時(shí)你則立馬用左手（或右手）將球從胯下運(yùn)往右手（或左手），球到達(dá)右手（或左手）后，左腳（或右腳）立即變向，往右上方（或左上）移動(dòng)，并低頭用肩膀擋住對(duì)方的腹部，使其無法攔截你，擋住了他的去向，你已經(jīng)與他在于同一水平線，他自然就無法繼續(xù)對(duì)你施加防守了。

壓低重心 加快運(yùn)球速度 多練街頭籃球視頻里的快速運(yùn)球動(dòng)作對(duì)你的運(yùn)球突破有很打幫助 控球面對(duì)防守時(shí)最怕被拍，背對(duì)防守時(shí)最怕被掏。 面對(duì)防守時(shí)，對(duì)方有兩種搶斷法: 1. 在你右手控球時(shí)上一大步，其身體貼在你身體右側(cè),胳臂長伸，插入你身體與球

從上面那一招改變而來的，難度比較大的胯下二次運(yùn)球：

假動(dòng)作+變向 左手運(yùn)球，可以先做幾個(gè)胯下運(yùn)球，分散對(duì)手注意力，過人時(shí)，可以將球從右往左拉，身體擺動(dòng)幅度要大，要假，讓對(duì)方以為你就要將球拉到左邊，但實(shí)際上，就是要讓防守方身體跟隨你的動(dòng)作，向你的左手放防守，此時(shí)，你迅速將球拉回右方

運(yùn)球至對(duì)方跟前，右腳向右邁出，左手將球從胯下運(yùn)向右手，同時(shí)上半身向右上方傾斜、右手將球推向右上方、左腳向上邁出，假裝要從右側(cè)突破，當(dāng)對(duì)方的重心向右移動(dòng)之后，你右手立馬變向，將球從胯下運(yùn)向左手，并迅速往左上方運(yùn)球突破。

其實(shí)過人要的是速度加節(jié)奏！若你有絕對(duì)速度的話，那我想不用多說！只要把距 離拉開，用第一下速度甩開對(duì)手?。ㄇ疤崾悄阌幸欢ǖ目厍蚣夹g(shù)，否則先練控球）就想艾佛森一樣！不過這種能力不是每個(gè)人都能做到的！ 再一點(diǎn)，就是節(jié)奏！節(jié)奏是很重要的

變向運(yùn)球：運(yùn)球至對(duì)方跟前，右手掌控籃球（猶如用手腕將球勾住一般），從胸前向左方推動(dòng)，同時(shí)上半身向左方傾斜，做出要從左方突破的動(dòng)作，如果對(duì)方被你騙了，重心左移，那么，當(dāng)你的球要離手的瞬間，你右手則變向?qū)⑶蚬椿赜夷_這一邊，并迅速從右上方突破上籃。

簡單實(shí)用的過人方式 1、防守球員貼身時(shí)：你可以選擇中軸腳不動(dòng)，轉(zhuǎn)身180度，用背靠住防守球員，靠開一點(diǎn)距離，迅速轉(zhuǎn)身利用腳步速度從他的左側(cè)或者右側(cè)突破進(jìn)去，需要時(shí)也可以先轉(zhuǎn)身再做個(gè)投籃假動(dòng)作把防守人騙起之后再突破進(jìn)去。 2、防守球員放

V型運(yùn)球：

運(yùn)球至對(duì)手跟前，上半身前傾，雙手從胯下或者在正前方進(jìn)行V型運(yùn)球，在運(yùn)球的同時(shí)，需要做到：球若從左手運(yùn)向右手，則上半身向右傾斜；從右手至左手，則向左傾斜，重復(fù)兩次以上，對(duì)手必定會(huì)判斷錯(cuò)誤而向某方向前傾，此時(shí)，你立即從相反方向運(yùn)球突破。

不求別的花哨 把這三點(diǎn)做好 先來談控球 這是基本功的問題是籃球的基礎(chǔ) 練好控球先從三件事開始首先就是要學(xué)會(huì)用手腕拍球 然后用手指黏球其次要學(xué)會(huì)繞球 培養(yǎng)良好的球感 例如繞頸 饒腰等最后就要學(xué)會(huì)跑動(dòng)中的運(yùn)球 不求快求穩(wěn) 先做到這三點(diǎn)其次就

三步上籃一般都是晃人后的動(dòng)作，但有一招可以從對(duì)手的跟前突破上籃：

其實(shí)最簡單也最實(shí)用的過人就是在接到球的一剎那作“錯(cuò)位急停”然后根據(jù)對(duì)手的反映做下一個(gè)動(dòng)作，做得好，一下就能把她過了，不用那么繁瑣！萬變不離其中，其實(shí)不管是那種過人動(dòng)作，做這個(gè)動(dòng)作的目的只有一個(gè)，那就是過人！如果你不是一個(gè)接球的愛

左手運(yùn)球，跑至對(duì)手跟前（越貼近越好），在貼近的一瞬間，左手拍球，等球反彈至左手的時(shí)候，左手將球從腰間傳給自己的右手，在做這一些列動(dòng)作的時(shí)候，向右三步上籃。這一動(dòng)作講究速度、連貫，用起來效果不錯(cuò)。

運(yùn)球過人腳步動(dòng)作詳解 運(yùn)球是為了突破，要突破，最終是得進(jìn)攻隊(duì)員的身體過去才行。 身體靠什么帶動(dòng)，腳步！ 所以腳步動(dòng)作才是最關(guān)鍵的，下面是我個(gè)人對(duì)運(yùn)球過人時(shí)（當(dāng)然其他時(shí)候的腳步動(dòng)作也相當(dāng)重要）腳步動(dòng)作的一些見解： 1：降重心。 請(qǐng)千萬

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

籃球最實(shí)用過人技巧

其實(shí)過人要的是速度加節(jié)奏！若你有絕對(duì)速度的話，那我想不用多說！只要把距

離拉開，用第一下速度甩開對(duì)手！（前提是你有一定的控球技術(shù)，否則先練控球）就想艾佛森一樣！不過這種能力不是每個(gè)人都能做到的！

再一點(diǎn)，就是節(jié)奏！節(jié)奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。（別小看這些基本功）在實(shí)戰(zhàn)中都是很有用的。試試吧！

關(guān)于籃球的快速投籃和乾坤大挪移的技巧

1、首先，用右手運(yùn)球面對(duì)籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運(yùn)球，運(yùn)到左手后，再運(yùn)到右手，不用跨下運(yùn)

2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊

一步，越大越好，但不要超過一步。 順手整個(gè)身連球一起往右邊晃一下，然后快速地運(yùn)

到左手，這時(shí)候要注意，不要跨下運(yùn)球，盡量把身子e68a84e8a2ade799bee5baa6e79fa5e9819331333332633635彎一點(diǎn)/，這時(shí)候的腳步雙腳同時(shí)向左后方45度，微微后退，這些動(dòng)作必須非常熟練并且快速/

[以上是開始的 虛晃動(dòng)作]

3、如果對(duì)手沒有反應(yīng)過來[那你的速度一定非常快了]，就出手投

籃。如果對(duì)手跟了上來，請(qǐng)看下面：

當(dāng)球到了你的左手時(shí)，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球

，要不然你們也知道后果。￥#%63！動(dòng)作不要太大，省得別人懷疑。當(dāng)做到這一點(diǎn)后一

定要非?？焖俚貜澭氐较惹斑\(yùn)球的姿勢(shì)。然后跨下運(yùn)球到右手，左腳向前邁大步，以

便跨下運(yùn)球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運(yùn)到左手，把整個(gè)身體再拉

回來

4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當(dāng)這樣回來后，簡單地運(yùn)到右手，然

后跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點(diǎn)，整個(gè)身向右邊晃一下，然后裝做運(yùn)到左手，左腳

也向左邊邁一點(diǎn)，這時(shí)要飛長快地用右手改變方向運(yùn)回右邊。對(duì)方以為你這次要像上次

那樣到左邊，他會(huì)快速向左邊移，這時(shí)你會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)空擋，別急，這是第四次玩他了當(dāng)運(yùn)回右手并且身體也晃過了對(duì)方時(shí)，你一定要等他再回到右邊，不，應(yīng)該說他正回來

的時(shí)候，就是左腳邁向右邊要回防你的時(shí)候，再按上面的，彎腰訊速運(yùn)到左手，這個(gè)運(yùn)

到左手的時(shí)候，不要跨下，非常簡單地，并且，掌握對(duì)方從左邊被你騙回來的時(shí)候，對(duì)

方回到右邊但并沒站好腳的時(shí)候，你一下運(yùn)到左邊，那樣才會(huì)給你足夠的空間去投籃。

5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動(dòng)作必須非常流利和快。到了上面的最

后一步，90%是open的。除非你面對(duì)的人是個(gè)反應(yīng)很慢的，你做的過于快，那你也應(yīng)該

知道后果是什么了~~~ （~0~）

給大家介紹兩招

蝴蝶穿花

步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠(yuǎn)，10厘米即可。

步驟二：左手往地運(yùn)球時(shí)，雙腳同時(shí)往右張開跳起。

步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時(shí)跨下?lián)Q到右手運(yùn)球，佯右切。

步驟四：右手把球從地運(yùn)起的同時(shí)，身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn)，右手掌置球的右側(cè)，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對(duì)方。

步驟五：再來也是一樣的換手運(yùn)球過人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。

步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進(jìn)同時(shí)踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢(shì)。

步驟七：突然急停后撤跳投。

投石問路

籃球規(guī)則里規(guī)定，接球后只能有一次運(yùn)球，一停球就不能再運(yùn)，否則就是兩次運(yùn)球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運(yùn)球——假跳投——再運(yùn)球，其實(shí)質(zhì)就是換手運(yùn)球。

步驟一：右腳抬起，運(yùn)球朝對(duì)手的左肩方向前跳，有點(diǎn)兒佯右切的味道。

步驟二：右腳著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對(duì)方的腳跟處。

步驟三：重心壓低，左手做勢(shì)要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢(shì)。

步驟四：左手實(shí)際并沒有接觸球，仍然是右手單手在運(yùn)球，然后迅速換手到左邊。

步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時(shí)向上浮起，此時(shí)左切。

步驟六：左腳跨入*區(qū)，一看前面的補(bǔ)位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點(diǎn)式”投球法出手得分

籃球一些簡單實(shí)用的過人方式有哪些？

　　簡單實(shí)用的過人方式

　　1、防守球員貼身時(shí)：你可以選擇中軸腳不動(dòng)，轉(zhuǎn)身180度，用百背靠住防守球員，靠開一點(diǎn)距離，迅速轉(zhuǎn)身利用腳步速度從他的左側(cè)或者右側(cè)突破進(jìn)去，需度要時(shí)也可以先轉(zhuǎn)身再做個(gè)投籃假動(dòng)作把防守人騙起之后再突破進(jìn)去。

　　2、防守球員放你一步：這時(shí)你可以選擇變向，晃開防守人然后突破或者跳投；也可以靠過去背身單打，利用身體，問然后轉(zhuǎn)身跳投或者轉(zhuǎn)身突破；當(dāng)然如果你對(duì)自己的投籃夠自信也可以直接干拔跳投。

　　3、快攻時(shí)，當(dāng)前方有防守球員，可以嘗試用歐洲步迷惑他，答然后輕松上籃。

來幾個(gè)高中生籃球?qū)嵱眠^人技巧？

不求別的花哨 把這三點(diǎn)做好 先來談控球 這是基本功的問題是籃球的基礎(chǔ) 練好控球先從三件事開始首先就是要學(xué)會(huì)用手腕拍球 然后用手指黏球其次要學(xué)會(huì)繞球 培養(yǎng)良好的球感 例如繞頸 饒腰等最后就要學(xué)會(huì)跑動(dòng)中的運(yùn)球 不求快求穩(wěn) 先做到這三點(diǎn)其次就是標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì) 也就是保持正確的手型正確的姿勢(shì)是 右手五指張開托球 掌心不觸球手腕與手肘分別成90度 形成一個(gè)不關(guān)口的正方形出手時(shí)手臂自然前推注意手腕的抖動(dòng)和手指出手的感覺出手不求高 但求快最后就是上籃這種有效的得分方式對(duì)于初中生來說應(yīng)該是最容易掌握的上籃最重要的是注重節(jié)奏的把握讓對(duì)方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破不求快 但求鉆對(duì)方的弱側(cè)（即空間大的一面）起跳不求高 注意身體對(duì)球體的掩護(hù)出手時(shí)注意手指的挑籃 別僵硬籃球初學(xué)者千萬不能做的八件事！??！1．盲目模仿球星動(dòng)作。球星的動(dòng)作并不都標(biāo)準(zhǔn)，而且他們的動(dòng)作都是建立在他們的身體條件下的，他們能做，業(yè)余愛好者是做不來的。學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)并保持是最重要的。（非要模仿請(qǐng)模仿雷·阿倫）2．不重視基本功練習(xí)?；竟κ遣粩嗵岣呋@球水平的基礎(chǔ)，一定要重視，而且最好在初學(xué)時(shí)有專業(yè)人士教，以標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)和動(dòng)作來開始你的籃球生涯。不注重基本功，老專門練什么所謂“絕招”，到一定程度你就沒法再提高了。3．投籃后仰球星們的后仰投籃看起來很帥，但如果能正常投籃的話，誰會(huì)去后仰投籃呢，后仰投籃肯定沒有正常投籃準(zhǔn)，初學(xué)者不要追求高難而一開始就頻繁后仰，投不了就選擇傳球，在空當(dāng)處投籃，仰多了就不會(huì)投籃啦！4．模仿街頭籃球風(fēng)格。街頭籃球動(dòng)作中有很多是違例的（兩次運(yùn)球），很多動(dòng)作都是不正規(guī)動(dòng)作，初學(xué)者千萬不要模仿。街頭籃球注重的是花式運(yùn)球、傳球、扣籃，投籃則次之，所以時(shí)間長了，投籃水平會(huì)變得很差。街頭籃球首先是一種文化，然后才是一個(gè)體育項(xiàng)目，所以不要盲目模仿。5. 注重花式動(dòng)作籃球運(yùn)動(dòng)中，得分方式應(yīng)簡單有效，以最直接的形式得分。在有些非必要的情況下，過于復(fù)雜的動(dòng)作實(shí)屬節(jié)外生枝，造成不必要的失誤，用來躲避防守的高難動(dòng)作是建立在扎實(shí)的基本功之上的臨場發(fā)揮，單純的動(dòng)作練習(xí)是很固定的，在實(shí)戰(zhàn)中是沒有應(yīng)變能力的。6. 忽視身體練習(xí)很多初學(xué)者認(rèn)為技術(shù)好或者彈跳好或者投籃準(zhǔn)就是一切，但遇到有身體對(duì)抗的情況，這些特長便不能很好的發(fā)揮，沒有很好的力量和速度基礎(chǔ)，就不能突破對(duì)手或擺脫防守；如果力量不好，當(dāng)激烈的身體對(duì)抗過后，投籃一定不準(zhǔn)，因此要重視身體練習(xí)。7. 不重視防守一句名言說到：好的進(jìn)攻可以贏得勝利，好的防守可以贏得冠軍。防守是獲得進(jìn)攻機(jī)會(huì)的開始，很多時(shí)候得分是在攻守轉(zhuǎn)換的過程中實(shí)現(xiàn)的，有進(jìn)攻沒防守等于浪費(fèi)了一次進(jìn)攻，耗費(fèi)了時(shí)間而沒有獲得優(yōu)勢(shì)，因此，防守是比賽的關(guān)鍵。8. 過分崇尚扣籃扣籃的確是得分的最穩(wěn)妥手段，但對(duì)于初學(xué)者來說，即便你彈跳再好，也很難在有對(duì)抗的情況下扣籃，而盲目練習(xí)扣籃會(huì)導(dǎo)致忽略其他技術(shù)的提高，扣籃作為業(yè)余消遣即可，也或許只在快攻單刀球時(shí)才用的著，所以，應(yīng)正視扣籃，全面發(fā)展籃球技術(shù)。總之一句話就是要腳踏實(shí)地的天天練習(xí)，這樣才能成功然后是培養(yǎng)籃球意識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)中“籃球意識(shí)”訓(xùn)練，一直是籃球訓(xùn)練工作的重要課題之一，也是提高籃球運(yùn)動(dòng)水平的一個(gè)重要，豬豬我這個(gè)文章就這一課題進(jìn)行了探討。　　籃球意識(shí)；訓(xùn)練　　 籃球比賽是一項(xiàng)集體對(duì)抗性質(zhì)的競技項(xiàng)目。它不僅要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的身體素質(zhì)、技術(shù)水平，而且要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的籃球意識(shí)。運(yùn)動(dòng)員具備了良好的籃球意識(shí)，就能在比賽場上根據(jù)攻守態(tài)勢(shì)，主動(dòng)地尋找和掌握戰(zhàn)機(jī)，采取恰當(dāng)?shù)膶?duì)策和行動(dòng)，最大限度地發(fā)揮本人和本隊(duì)的優(yōu)勢(shì)，克敵制勝。美國籃球?qū)＜艺J(rèn)為:籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力?，F(xiàn)代籃球比賽的實(shí)踐也證明，運(yùn)動(dòng)員水平越高，這種趨勢(shì)越明顯。我們發(fā)現(xiàn)，有好多隊(duì)員個(gè)人技術(shù)比較好，然而到場上就不能正確發(fā)揮其技術(shù)，簡單地說就是不會(huì)動(dòng)腦子打籃球其結(jié)果勢(shì)必會(huì)隊(duì)員個(gè)人的技、戰(zhàn)術(shù)水平的提高，從而降低了全隊(duì)的攻防質(zhì)量?？梢?，籃球意識(shí)的培養(yǎng)應(yīng)成為籃球訓(xùn)練中極為重要的一個(gè)方面?！　∫弧⒒@球意識(shí)的含義及分類　　 意識(shí)作為一個(gè)范疇，是指人的大腦對(duì)客觀存在的反映，它是客觀世界的主觀印象?；@球意識(shí)從廣義上說，是運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球的比賽的理解和認(rèn)識(shí)。NBA原尼克斯隊(duì)主教練納帕特·賴?yán)f:“一個(gè)運(yùn)動(dòng)員只是為自己獲得球才會(huì)移動(dòng)，他絕不是一名真正的運(yùn)動(dòng)員。如果他同時(shí)又會(huì)為同伴創(chuàng)造機(jī)會(huì)，使全隊(duì)受益，才算懂得籃球運(yùn)動(dòng)的正真奧秘?！币虼?，可以把籃球意識(shí)定義為:運(yùn)動(dòng)員通過專項(xiàng)和反復(fù)實(shí)踐，根據(jù)場上情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己，采取合理行動(dòng)的心理過程的總和?；@球意識(shí)可按隊(duì)員的臨場表現(xiàn)，分為: 畢業(yè)論文 http://www.bylw8.com 　　1.傳、接球意識(shí)。比賽中隨時(shí)準(zhǔn)備接同伴傳來的球，接球后傳給有機(jī)會(huì)的同伴。在傳、接球的過程中尋找有利戰(zhàn)機(jī)?！　?.投籃意識(shí)。接同伴傳球后，要根據(jù)防守者的情況，及時(shí)把握好投籃時(shí)機(jī)。 　　3.突破意識(shí)。當(dāng)接到球后若對(duì)方防守站位較近，沒有投籃機(jī)會(huì)，則突破上藍(lán)或分球，給同伴創(chuàng)造機(jī)會(huì)。　　4.跑動(dòng)掩護(hù)意識(shí)。當(dāng)你無球時(shí)，主動(dòng)給同伴做掩護(hù)，創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會(huì)?！　?.防快攻意識(shí)。主要體e79fa5e98193e78988e69d8331333332613731現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員由攻轉(zhuǎn)守的節(jié)奏上積極合理地運(yùn)用封、堵、搶、夾、斷等技術(shù)，密切地相互協(xié)作配合，并針對(duì)場上情況隨機(jī)應(yīng)變。 　　6.協(xié)同配合防守意識(shí)。指運(yùn)動(dòng)員既有積極能動(dòng)地運(yùn)用迫、*、堵、截、封、蓋、搶、打、斷等個(gè)人防守技術(shù)，又有與同伴協(xié)同組成關(guān)門、交、換、搶過、保護(hù)、夾擊、圍守、補(bǔ)防等戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)。　　7.搶籃板球意識(shí)。是一種而巧妙的頑強(qiáng)的拼搏意識(shí)。運(yùn)動(dòng)員一旦建立起牢固的搶籃板球意識(shí)，就能在比賽中以極大的決心和頑強(qiáng)的毅力去機(jī)智地爭奪籃板球?！　《⒒@球意識(shí)的構(gòu)成要素　　人的意識(shí)是旁人不能直接看到的，卻必然從自身的運(yùn)動(dòng)過程中體現(xiàn)出來。運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)也必須從比賽的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)中表現(xiàn)出來。運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)的構(gòu)成要素:　　1.技術(shù)的目的性。任何技術(shù)的掌握和運(yùn)用都必須有明確的目的性。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中，為了正確地動(dòng)用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，充分發(fā)揮自己的水平，就必須頭腦清楚，目的明確，有的放矢。力求使自己的每一個(gè)行動(dòng)都帶有一定的戰(zhàn)術(shù)目的性。 畢業(yè)論文 http://www.bylw8.com 　　2.行動(dòng)的預(yù)見性。比賽雙方對(duì)抗激烈，球場情況瞬息萬變。運(yùn)動(dòng)員在比賽中為了取得最佳行動(dòng)效果，就必須洞察情況變化，預(yù)見未來，準(zhǔn)備好多種應(yīng)付辦法。　　3.判斷的準(zhǔn)確性。比賽場上正確的行動(dòng)來源于準(zhǔn)確的判斷，判斷準(zhǔn)確是正確發(fā)揮技、戰(zhàn)術(shù)的前提。必須把一切行動(dòng)建立在仔細(xì)觀察和準(zhǔn)確判斷的基礎(chǔ)上?！　?.行動(dòng)的應(yīng)變性。為了取得比賽的勝利，往往要改變自己的行動(dòng)，使進(jìn)攻或防守有較大的突破性，出其不意，防其不備，打?qū)κ执胧植患?。同時(shí)，對(duì)場上主客觀情況的變化，也需要迅速采取應(yīng)變手段，隨時(shí)改變進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)。例如:裁判員的判罰尺度嚴(yán)時(shí)，應(yīng)注意防守動(dòng)作不易太大，以免犯規(guī);如裁判的判罰尺度松時(shí)，則可大膽貼上防守，動(dòng)作也可以大一些，*對(duì)方的行動(dòng)?！　?.動(dòng)作的隱蔽性。運(yùn)動(dòng)員為了有效地攻擊對(duì)方，爭取主動(dòng)和優(yōu)勢(shì)，必須善于運(yùn)用各種嫻熟的動(dòng)作技巧(假動(dòng)作或隱蔽動(dòng)作)去擾亂與迷惑對(duì)手的判斷，以造成其錯(cuò)覺，而不過早暴露自己的戰(zhàn)術(shù)意圖，以贏得比賽的主動(dòng)權(quán)。

簡單實(shí)用的籃球過人技巧

其實(shí)最簡單也最實(shí)用的過人就是在接到球的一剎那作“錯(cuò)位急?！比缓蟾鶕?jù)對(duì)手的反映做下一個(gè)動(dòng)作，做得好，一下就能把她過了，不用那么繁瑣！萬變不離其中，其實(shí)不管是那種過人動(dòng)作，做這個(gè)動(dòng)作的目的只有一個(gè)，那就是過人！如果你不是一個(gè)接球來的愛好者，喜歡那種表演性質(zhì)的東西，我就要說，動(dòng)作做得越簡單越好源！其實(shí)跨下運(yùn)球和體前變相一樣，只不過多了一條腿作掩護(hù)！要做好變相過人，首先重心要降低，運(yùn)球的高度不要小腿以上，這樣球不容易被斷到！再就是變相之后一定要加速，這樣才能過人，要不然等于沒做，跟沒過人一樣，就是做了個(gè)動(dòng)作！變相之后要用遠(yuǎn)離防守人的那只手運(yùn)球，還要用另一只手掩護(hù)，這樣同樣是為了防止被斷到球！跨下的要點(diǎn)就是，求一定不要運(yùn)到身后去！因?yàn)槎嗔藯l腿，為了躲這條腿大多數(shù)人都會(huì)下意識(shí)地把球往后拍，如果球拍到后面去了，那就不方便過人了，也沒有辦法加zhidao速了！所以，就算不清向與前面，也一定要平行著去做！如果就是為了過人，如果一個(gè)動(dòng)作能過，一定不要做第二個(gè)，浪費(fèi)時(shí)間！

參考資料：http://zhidao.baidu.com/question/22937288.html?fr=qrl3

籃球高手們有沒有一些實(shí)用的籃球過人招數(shù)，推薦一下！！謝謝

運(yùn)球過人腳步動(dòng)作詳解

運(yùn)球是為了突破，要突破，最終是得進(jìn)攻隊(duì)員的身體過去才行。

身體靠什么帶動(dòng)，腳步！

所以腳步動(dòng)作才是最關(guān)鍵的，下面是我個(gè)人對(duì)運(yùn)球過人時(shí)（當(dāng)然其他時(shí)候的腳步動(dòng)作也相當(dāng)重要）腳步動(dòng)作的一些見解：

1：降重心。

請(qǐng)千萬注意，所謂降重心絕不是指你把腰彎下來就可以了，要屈膝而不是彎腰?。?！

當(dāng)然還有其他輔助的動(dòng)作，專業(yè)隊(duì)一般是要求抬頭，側(cè)肩以及抬肘（肘子開路而非肘子打人，業(yè)余player不學(xué)也罷）。

2：順步和交叉e68a84e79fa5e9819331333236376535步。這是兩種最基本的突破步法。

順步是指突破的時(shí)候，先邁靠前的腳（以你突破的方向?yàn)闇?zhǔn)），交叉步則是先邁靠后的腳。順步的優(yōu)勢(shì)在于快，啟動(dòng)之前把重心放在靠前的腳上，靠后的腳象彈簧樣的被壓縮，這是快速啟動(dòng)的關(guān)鍵所在！?。?！ 然后前腳朝前跨，相當(dāng)于放開了被壓縮的的彈簧，想不沖出去也不行了。 缺點(diǎn)是保護(hù)不夠，有時(shí)候?qū)κ忠苿?dòng)快，判斷好的，往你前進(jìn)路線上卡，可以對(duì)進(jìn)攻隊(duì)員形成很大干擾。

交叉步跟順步不一樣，它是先邁靠后的腳，啟動(dòng)方法是一樣的，壓縮+放開。 既然是先邁靠后的腳，那顯然啟動(dòng)速度要慢些，不過它的好處在于一旦這只腳邁出去，你整條腿（加上你的身體）可以完全擋住企圖占據(jù)你進(jìn)攻路線的對(duì)手。

順步一般是體前變向時(shí)用，交叉步則是跨下時(shí)用，當(dāng)然體前也可以用交叉步，畢竟體前變向是最常用的。

3：身體+腳步+身體+球

請(qǐng)大家注意順序，身體前傾，腳蹬地，身體靠（往防守隊(duì)員身上靠，擋他回防路線），球只須帶過來，不被對(duì)手碰到就行~

當(dāng)然如果你玩街球的，另當(dāng)別論，但玩街球的到了要過人那下，還得遵循過人的一些 基本準(zhǔn)則才過去。

4：正面的虛晃

這也是很常用的，但講起來話就多了，這里我只提一下要點(diǎn)。

假突破的方向一定要用虛晃的腳尖著地，才能保證迅速把身體彈回來，當(dāng)然如果你的對(duì)手菜，身體不動(dòng)也能騙死他，那你就不必看這些了，呵呵。

最后總結(jié)下，過人的方式當(dāng)然遠(yuǎn)不只這些，我只是簡單講了下些對(duì)常用的動(dòng)作的體會(huì)，大家要在實(shí)戰(zhàn)中慢慢去體會(huì)。

籃球知識(shí)博大精深。總的來說，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)>技術(shù)動(dòng)作，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)我沒資格講，剛才討論的只是技術(shù)動(dòng)作中的正面過人的腳步動(dòng)作，冰山一角而已，希望可以對(duì)廣大籃球愛好者有點(diǎn)幫助

持球突破時(shí)如何創(chuàng)造和把握時(shí)機(jī)

持球突破，是持球隊(duì)員利用靈活合理的腳步動(dòng)作和*真的假動(dòng)作,結(jié)合運(yùn)球去超越擺脫對(duì)手的一種攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。在籃球比賽中，進(jìn)攻隊(duì)員往往處于主動(dòng)狀態(tài),而防守隊(duì)員則處于被動(dòng)狀態(tài)，作為一名進(jìn)攻隊(duì)員得球后要想最快的突破對(duì)手的防線, 就應(yīng)該充分利用這一變化去創(chuàng)造和把握時(shí)機(jī)。

一 在無球的情況下進(jìn)行有目的的移動(dòng)創(chuàng)造時(shí)機(jī)

作為要持球突破的隊(duì)員,在沒有接球之前,盡量使防守隊(duì)員隨自己移動(dòng).通過自己跑動(dòng)的快慢變化，以及變向和轉(zhuǎn)身等動(dòng)作,帶動(dòng)防守隊(duì)員做被動(dòng)的移動(dòng)。另外也可以通過同伴掩護(hù)等幫助,為接球后的突破創(chuàng)造良好時(shí)機(jī)。

二 接傳球后的第一時(shí)間為最佳突破時(shí)機(jī)

進(jìn)攻隊(duì)員在未接球之前先對(duì)場上情況做一觀察,判斷出進(jìn)攻方法和路線，接到球后不要急于運(yùn)球,因?yàn)檫@一時(shí)間是突破的最佳時(shí)機(jī)。即當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員接到球后一瞬間，可任意選擇運(yùn)球、傳球或投籃，處于主動(dòng)優(yōu)勢(shì)，而跟防隊(duì)員對(duì)持球隊(duì)員的下一動(dòng)做難以作出判斷，完全處于被動(dòng)狀態(tài)。此時(shí)持球隊(duì)員應(yīng)該立刻根據(jù)來防對(duì)手的跑位或站位,迅速利用原地各種假動(dòng)作迷惑對(duì)方,迫使對(duì)手在移動(dòng)中被動(dòng)的隨自己的動(dòng)作而做出相應(yīng)反應(yīng),造成對(duì)手出現(xiàn)防守漏洞,持球隊(duì)員可及時(shí)運(yùn)球突破對(duì)手。

三 利用步法去超越防守隊(duì)員

這里所說的超越，是指持球隊(duì)員在運(yùn)球過程中，當(dāng)防守隊(duì)員出現(xiàn)瞬間的防守失誤時(shí)，應(yīng)迅速加大步法的跨度及時(shí)搶跨到有利位置，從而突破對(duì)手。

當(dāng)?shù)谝粫r(shí)機(jī)沒有把握或被對(duì)手及時(shí)防守后，此時(shí)則要求持球隊(duì)員在運(yùn)球中，利用熟練的運(yùn)球技術(shù)做各種假動(dòng)作，如運(yùn)球急停急走、胯下運(yùn)球變向、帶球轉(zhuǎn)身、背后運(yùn)球等動(dòng)作帶動(dòng)防守隊(duì)員隨之移動(dòng)，當(dāng)對(duì)方步法或身體位置出現(xiàn)失誤時(shí)，運(yùn)球者應(yīng)利用合理的步法及時(shí)去超越對(duì)手。或者靠同伴的幫助用掩護(hù)來突破對(duì)手。總而言之在運(yùn)用假動(dòng)作時(shí)要有戰(zhàn)機(jī)意識(shí)，隨時(shí)注意觀察判斷防守隊(duì)員的眼前反應(yīng)和可能反應(yīng)，及時(shí)的進(jìn)行突破。

參考資料：http://zhidao.baidu.com/question/53729970.html?si=1&wtp=wk