1.歐洲步，籃球中帶球上籃時(shí)用的一種過人技巧之一，利用手臂左右晃動的假動作騙對手，常用球星：韋德，哈登，吉諾比利等，實(shí)用性高。 2.夢幻腳步，籃球中帶球上籃時(shí)用的一種過人技巧之一，通過連續(xù)的假動作上籃，利用身體和上籃的方式騙取對手跳

其實(shí)過人要的是速度加節(jié)奏！若你有絕對速度的話，那我想不用多說！只要把距離拉開，用第一下速度甩開對手?。ㄇ疤崾悄阌幸欢ǖ目厍蚣夹g(shù)，否則先練控球）就想艾佛森一樣！不過這種能力不是每個人都能做到的！ 再一點(diǎn)，就是節(jié)奏！節(jié)奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。（別小看這些基本功）在實(shí)戰(zhàn)中都是很有用的

方法

首先，用右手運(yùn)球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運(yùn)球，運(yùn)到左手后，再運(yùn)到右手，不用跨下運(yùn) 球。

其實(shí)過人要的是速度加節(jié)奏！若你有絕對速度的話，那我想不用多說！只要把距離拉開，用第一下速度甩開對手！（前提是你有一定的控球技術(shù)，否則先練控球）就想艾佛森一樣！不過這種能力不是每個人都能做到的！ 再一點(diǎn)，就是節(jié)奏！節(jié)奏是很重要的！

球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊 一步，越大越好，但不要超過一步。 順手整個身連球一起往右邊晃一下，然后快速地運(yùn) 到左手，這時(shí)候要注意，不要跨下運(yùn)球，盡量把身子彎一點(diǎn)，這時(shí)候的腳步雙腳同時(shí)向左后方45度，微微后退，這些動作必須非常熟練并且快速/。

當(dāng)防守者離你有一步距離時(shí) 考慮用變向（兩只手都能帶好球?yàn)榍疤幔?快速變向后 防守者是跟不上腳步的 防守者緊貼時(shí) 就突然加速 第一步就甩開防守者 過人可以用各種假動作 但是關(guān)鍵還是速度 爆發(fā)力

交叉步過人，交叉步在學(xué)習(xí)的時(shí)候有些艱難的，因?yàn)槟氵€得學(xué)會如何做一些假動作，一般都是從防守者的前腳的外側(cè)去進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐黄七M(jìn)攻的。交叉步過人真的很好看，當(dāng)然艾弗森的必殺技不是這個。

突破過人最簡單、最基礎(chǔ)的一招：還沒運(yùn)球或別人傳球給你的時(shí)候，雙手握緊球，右腳（或左腳）向右上方（或左上）踏出一步，同時(shí)雙手將球往相同方向擺去，動作要連貫。 當(dāng)你迅速踏出一只腳之后，對方如果站立不動，你則快速向那個方向運(yùn)球突破；如

前轉(zhuǎn)身過人。一般在做這個動作的時(shí)候，很多持球者都是先背著防守球員的，而且一般是以左腳為軸心的，利用身體的姿勢，尋找機(jī)會去超越對手，然后上籃得分。當(dāng)然還有相似的后轉(zhuǎn)身過人。

所謂過人技巧與自身的運(yùn)動能力協(xié)調(diào)能力有一定的關(guān)系，首先要常玩球練球，培養(yǎng)球感；其次過人要有加速急停的節(jié)奏，看你的五十米速度還是不錯的，要注意的就是加速要有爆發(fā)啟動的感覺，如果時(shí)機(jī)抓的正確，爆發(fā)啟動的快、準(zhǔn)，那么在那一瞬間你就可

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打籃球簡單過人的技巧方法有哪些

我是一個天天打街頭的主。最簡單的，貼近防守隊(duì)員，從其側(cè)面迅速通過，可以同時(shí)假動作，例如傳球，投籃，倒手，沒訓(xùn)練過的人一過一個準(zhǔn)。同理，你要防守不能貼帶球的太近，很容易被突破。

打籃球,突破過人時(shí)怎樣做到最快而且還要穩(wěn)

首先就是要把球基本功練扎實(shí)，然后就是要注意防止被搶斷，根據(jù)不同情況運(yùn)用不同的運(yùn)球技巧。

面對防守時(shí)，對方有兩種搶斷法:

1. 在右手控球時(shí)上一大步，其身體貼在身體右側(cè),胳臂長伸，插入身體與球之間，將球拍掉。

2. 在右手換左手過人時(shí)上一小步，胳膊正好放在球線上，等把球送入他手中。

對付第一種斷法,只需在對手沖上來時(shí)猛一右側(cè)身,用左肩擋在對方前進(jìn)路線上,對方要么知趣減速;要么頭撞在肩上,有苦說不出,知道不是好惹的。

對付第二種斷法,記住球控低一點(diǎn)就行了。 背對防守時(shí),對方往往又*又掏,搞得心里很虛,其實(shí)對付對方*最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了球了。這一著在打快攻一對一時(shí)特別有效,不用沖得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。同時(shí)一定還要發(fā)揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動向就一清二楚了，這一招特別適于轉(zhuǎn)身過人。

需要熟練運(yùn)球技巧：

高運(yùn)球

運(yùn)球時(shí)，球反彈的高度在腰、胸之間叫高運(yùn)球。它是在沒有防守隊(duì)員阻撓情況下，為了加快向前推進(jìn)的速度或在進(jìn)攻中調(diào)整進(jìn)攻速度和攻擊位置時(shí)，所采用的一種運(yùn)球方法。

運(yùn)作方法:上體稍前傾，抬頭看前方，以肘關(guān)節(jié)為軸，用手拍按球的后上方，把球的落點(diǎn)控制在身體側(cè)前方。手腳協(xié)調(diào)配合，使球有節(jié)奏地向前運(yùn)行。

動作關(guān)鍵:手拍按球的部位正確，手腳協(xié)調(diào)配合。

低運(yùn)球

運(yùn)球時(shí)，球反彈的高度在膝關(guān)節(jié)以下的運(yùn)球叫低運(yùn)球。當(dāng)受到對手緊*或接近防守隊(duì)員時(shí)，常采用這種運(yùn)球方法保護(hù)球和擺脫防守。

動作方法:兩膝迅速彎曲，重心降低，抬頭看前方，上體前傾，靠近防守隊(duì)員一側(cè)，用上體和腿保護(hù)球。同時(shí)，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和擺脫防守，繼續(xù)前進(jìn)。

動作關(guān)鍵:兩膝彎曲迅速，降低重心，上體前傾;拍按球短促有力，手腳協(xié)調(diào)配合。

急停急起

運(yùn)球急停急起是運(yùn)球時(shí)利用速度的突然變化來擺脫防守的一種方法。多用在對手防守較緊的情況下，在快速運(yùn)球中突然停止前進(jìn)，迫使防守隊(duì)員被動減速停住，趁其重心不穩(wěn)時(shí)，再突然加速起動運(yùn)球，擺脫防守。

動作方法;運(yùn)球急停時(shí)，用手快速拍按球的前上方，同時(shí)，兩腳做跨步急停，并轉(zhuǎn)入低運(yùn)球，用臂、上體和腿保護(hù)球。運(yùn)球急起時(shí)，后腳用力蹬地，同時(shí)拍按球的后上方加速超越對手。

動作關(guān)鍵:拍按球部位正確。停得穩(wěn)，起得快。

換手運(yùn)球

體前變向換手運(yùn)球是運(yùn)球隊(duì)員利用突然改變運(yùn)球方向來突破防守的一種運(yùn)球方法。這種方法多用于對手堵截運(yùn)球前進(jìn)路線時(shí)運(yùn)用。

動作方法:以運(yùn)球隊(duì)員右手運(yùn)球向?qū)κ钟覀?cè)突破為例。先向?qū)κ肿髠?cè)快速運(yùn)球，當(dāng)對手向左側(cè)移動堵截時(shí)，運(yùn)球隊(duì)員突然變向，用右手拍按球的右側(cè)后上方，并靠近身體向左側(cè)送拍球，使球落在身體的左側(cè)前方反彈，右腳迅速向左側(cè)前方跨出，上體左轉(zhuǎn)并前傾探肩，換手拍按球的后上方，加速運(yùn)球突破。

動作關(guān)鍵:拍按球的部位、方向正確，同時(shí)要及時(shí)跨步、側(cè)身護(hù)球和加速超越對手。

轉(zhuǎn)身運(yùn)球

運(yùn)球轉(zhuǎn)身是運(yùn)球隊(duì)員被防守堵截運(yùn)球的一側(cè)并且距離較近時(shí)，運(yùn)用后轉(zhuǎn)身改變運(yùn)球方法，借以突破防守的一種方法。

運(yùn)作方法:以右手運(yùn)球?yàn)槔?。運(yùn)球轉(zhuǎn)身時(shí)，側(cè)對防守，左腳在前做中樞腳，將球控制在身體右側(cè)，右手按球的右側(cè)上方，隨著后轉(zhuǎn)身右腳蹬地后撤的同時(shí)，將球拉向身體后側(cè)方落地反彈，即換左手運(yùn)球，從對手的右側(cè)突破。

動作關(guān)鍵:轉(zhuǎn)身時(shí)要加力運(yùn)球，以加大球的反彈力，增加手控制球的時(shí)間，利于拉引球動作的完成。運(yùn)球轉(zhuǎn)身時(shí)，使上臂緊貼軀干來減小球的轉(zhuǎn)動半徑，同時(shí)運(yùn)球手臂提拉球的動作和腳的蹬地、跨步、轉(zhuǎn)身動作緊密結(jié)合。

運(yùn)球在籃球訓(xùn)練或比賽中相當(dāng)重要，它允許球員:

在不能傳球給隊(duì)友時(shí)可以自己帶球向前進(jìn)攻;帶球移動至更有利的位置以傳球給隊(duì)友;或等待隊(duì)友到位接傳球時(shí)控制住球;自己向籃框方向運(yùn)球并完成投籃或上籃。 然而不要過多的運(yùn)球同樣也很重要。如果在比賽中過多的運(yùn)球，會使其他四位隊(duì)友只能站在那兒看，從而失去了籃球運(yùn)動所提倡的團(tuán)隊(duì)合作精神，而且運(yùn)球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。應(yīng)該學(xué)會怎樣運(yùn)球，更應(yīng)該學(xué)會什么時(shí)候運(yùn)球(什么時(shí)候該傳球)。

應(yīng)該用手指運(yùn)球，而不是手掌。運(yùn)球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運(yùn)球時(shí)手腕要放松，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運(yùn)球。開始先學(xué)習(xí)在原地運(yùn)球，熟練后可以一邊運(yùn)球一邊走動。不要過多考慮運(yùn)球時(shí)的移動速度，先掌握好運(yùn)球技術(shù)。走動中的運(yùn)球技術(shù)掌握好以后，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。采取怎樣的速度以能舒服地運(yùn)球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。

運(yùn)球是應(yīng)該抬頭，時(shí)刻觀察場上情況。如果運(yùn)球時(shí)只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處于有利位置的隊(duì)友，甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。

控制性運(yùn)球

運(yùn)球時(shí)當(dāng)感到既難以傳球，又不可能快速向前運(yùn)球時(shí)，或者在觀察場上形勢準(zhǔn)備傳球或投籃時(shí)，應(yīng)該采用控制性運(yùn)球。進(jìn)行控制性運(yùn)球的時(shí)候，拍打籃球的時(shí)候，將其高度控制在膝蓋到腰部的位置。同時(shí)，雙膝微屈，身體前傾，這樣 容易控制籃球，也容易快速變速。不參與運(yùn)球的那只手臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

快速運(yùn)球

在要帶球快速沖向前場時(shí)，當(dāng)然要快速的運(yùn)球。此時(shí)，身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運(yùn)球的高度稍高一點(diǎn)，在*與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。

變速運(yùn)球

運(yùn)球隊(duì)員要想突破對手的防守，可以采用變速運(yùn)球(當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動作)。變速運(yùn)球要求除了改變運(yùn)球速度，還要改變運(yùn)球高度。用小的步幅接近對手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把運(yùn)球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運(yùn)球需要很多練習(xí)才能有效地使用。

學(xué)一些打籃球的過人方法～??！

過人的技巧：要想過人最基本的辦法就是1，變向：2，變速；

突破的時(shí)候有兩種情況：

一，持球：你拿著球還沒開始運(yùn)，注意三威脅，然后假投或者假傳，不要太快，要給防守人反映的時(shí)間，要不沒效果，然后你可以選擇交叉步和順步兩種突破方法！要把重心放地，記的沉肩和側(cè)肩，看對方的防守重心，視情況而定。

二，運(yùn)球：你在運(yùn)球的時(shí)候，前面有防守人，還是那兩點(diǎn)，變向，變速，要有假動作配合，不要怕身體接觸，大個的轉(zhuǎn)身和靈活度沒法和你比，但自己的運(yùn)球一定要過硬，千萬不可只會一只手，要有意識的練習(xí)自己的弱手，你可以先用弱手帶球，把球帶到一側(cè)（為自己下面的突破留夠空間），然后變向，變速換強(qiáng)手，進(jìn)行突破。

最后：籃球是集體項(xiàng)目，要學(xué)會利用自己的大個，讓他為自己的突破進(jìn)行當(dāng)差，自己“繞大樹”，當(dāng)然有好機(jī)會要傳回去，

打籃球 簡單實(shí)用的過人方式及動作

胯背三連運(yùn)

分三步 一定要迅速 慢了就會被識破：

1.一只手持球 從胯下迅速運(yùn)過（動作要夸張點(diǎn) 讓他人誤判你要突破）

2.很迅速的 身子向有球的那只手微微傾斜（調(diào)整背運(yùn)角度 因地而宜） 目前的持球那只手把球從背后遇到另一只手（這時(shí)候如果防守隊(duì)員向你的反方向防守那就可以突破了 不需要第三步了）

3.如果防守隊(duì)員依然沒有被晃住 那再用持球的手從胯下或背后變相（如果防守方離你較遠(yuǎn)可用胯下 很近則用背運(yùn)）

如果三連運(yùn)能在一到兩秒之間完成 沒有防守經(jīng)驗(yàn)的人會被晃到的.

接球...做假動作...腿前插，擋住對方左手或右手運(yùn)球...一下子把對方摔在身后...這是大打小的...小打大 的話，降低重心，胯下運(yùn)球，大個球員手臂長，防止對方搶斷....然后突然加速，大個隊(duì)員跟不上，直接過去....

正米昂雙手交替運(yùn)球，速度要快，突然變向，一個跨下運(yùn)球，耍開防守隊(duì)員！直接突破上籃！或者急停跳投！

變速、變相相結(jié)合！

過人先掌握你和對方的距離,可以左右換手運(yùn)球過人,如果對方比你高,那只能靠速度來甩開對手,如果對方個子不高,可以可以利用身高差距背后運(yùn)球過人~有很多方法 1、熟練的支配球

這是完成突破的基礎(chǔ)，只有熟練地運(yùn)好球、握好球、護(hù)好球，才能保持與其他幾個環(huán)節(jié)的合理結(jié)合。

2、假動作吸引

這是運(yùn)用突破的前提，突破前合理地運(yùn)用假動作，能誘騙對手失去防守部位，抓住時(shí)機(jī)，及時(shí)進(jìn)行突破。其運(yùn)用假動作的規(guī)律一般是：

（1）做向一側(cè)突然行動的假動作：多用于行進(jìn)間和原地運(yùn)球突破時(shí)，主要是使防守人的身體重心側(cè)移，迅速運(yùn)球突破對手。

（2）做投籃假動作：多用于原地持球突破時(shí)，利用原地或后撤步瞄籃假動作，誘使防守人重心上提或重心前移，擇機(jī)快速持球突破對手。

（3）做傳球假動作：多用于原地持球突破時(shí)，利用向兩側(cè)或上下傳球假動作，破壞防守人重心的穩(wěn)定，迅速持球突破對手。

做假動作要做到“假動作*真，真動作迅速”。

3、腳步動作

控球： 控球面對防守時(shí)最怕被拍，背對防守時(shí)最怕被掏。 面對防守時(shí)，對方有兩種搶斷法: 1. 在你右手控球時(shí)上一大步，其身體貼在你身體右側(cè),胳臂長伸，插入你 身體與球之間,將球拍掉. 2. 在你右手換左手過人時(shí)上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送 入他手中. 對付第一種斷法,只需在對手沖上來時(shí)猛一右側(cè)身,用左肩擋在敵人前進(jìn)路線上, 敵人要么知趣減速;要么頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的.更有甚者, 你可以四兩撥千斤,在敵人沖上來時(shí)用肩一打,敵人多半會摔了出去. 本人就曾用此法將一一百六十斤大漢摔倒在地. 對付第二種斷法,記住球控低一點(diǎn)就行了. 背對防守時(shí),敵人往往又*又掏,搞得你心里很虛,其實(shí)對付敵人*你掏你最好的辦法就 是你主動去擠他,你一旦擠住他時(shí),他就行動不便,自然斷不了你的球了. 這一著在打快 攻一對一時(shí)特別有效,你不用沖得特別快,只要死死抵住敵人,一邊控球一邊上籃,包進(jìn). 同時(shí)你一定還要發(fā)揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在敵人 腰上,這樣敵人動向你就一清二楚了.這一招特別拾于轉(zhuǎn)身過人.

打籃球怎么過人啊

方法一：交叉步突破過人

1、特點(diǎn)：當(dāng)從防守者前腳外側(cè)突破時(shí)多采用這項(xiàng)技術(shù)，應(yīng)用時(shí)可結(jié)合投籃、跨步等假動作。

2、動作方法：以右腳做中樞腳為例。由基本姿勢開始，突破時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，上體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，左腳向右側(cè)前方跨出，同時(shí)右手迅速推放球于左腳側(cè)前方，接著右腳蹬地上步運(yùn)球超越對手。

3、技術(shù)要點(diǎn)：重心降低，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球蹬跨積極，推放球要及時(shí)。

方法二：順步突破過人

1、特點(diǎn)：當(dāng)從防守者的前腳內(nèi)側(cè)突破時(shí)多采用這項(xiàng)技術(shù)，也可以與交叉步突破、投籃、跨步等假動作結(jié)合應(yīng)用。

2、動作方法：突破時(shí)，左腳內(nèi)側(cè)用力蹬地，右腳迅速向右前方跨出，同時(shí)上體右轉(zhuǎn)探肩用右手向前推放球。左腳蹬離地面后迅速向右前方跨出，繼續(xù)運(yùn)球前進(jìn)，超越對手。

3、技術(shù)要點(diǎn)：蹬跨有力，轉(zhuǎn)身探肩，加速積極。

方法三：前轉(zhuǎn)身突破過人

1、特點(diǎn)：當(dāng)對手貼身防守或背對籃接球時(shí)，可結(jié)合后轉(zhuǎn)身、投籃等動作突破對手。

2、動作方法：以左腳做中樞腳為例。背對球籃和防守者，突破時(shí)，以左腳為軸做前轉(zhuǎn)身，右腳隨著轉(zhuǎn)身向球籃方向跨出，左肩向防守者的一側(cè)空當(dāng)下壓，右手推放球后左腳蹬離地面向前跨出，超越對手。

3、技術(shù)要點(diǎn)：重心要穩(wěn)，跨步、蹬地、運(yùn)球動作連貫。

方法四：后轉(zhuǎn)身突破過人

1、特點(diǎn)：與前轉(zhuǎn)身突破運(yùn)用時(shí)機(jī)相似，可結(jié)合前轉(zhuǎn)身、投籃等動作突破對手。

2、動作方法：以左腳做中樞腳為例。背對球籃和防守者，突破時(shí)，以左腳為軸做后轉(zhuǎn)身，右腳隨著轉(zhuǎn)身向右后方的球籃方向跨出，腳尖指向側(cè)后方，右肩向防守者的一側(cè)空當(dāng)下壓，左手向右腳前方推放球后左腳蹬離地面向前跨出，超越對手。

3、技術(shù)要點(diǎn)：重心要穩(wěn)，右腳向側(cè)前方跨出時(shí)腳尖方向要正確，推放球后左腳內(nèi)側(cè)用力蹬地加速。

練習(xí)方法：

1、持球反復(fù)體會蹬地、轉(zhuǎn)探肩、保護(hù)球動作

2、接球急停，面對防守做交叉步或順步突破練習(xí)

3、背對防守做轉(zhuǎn)身突破練習(xí)

4、結(jié)合假動作突破練習(xí)