做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦大腿？

導(dǎo)讀想必有很多女生知道，如果大腿過于粗壯的話，不僅穿不了漂亮的裙子，而且連穿褲子也很難穿出滿意的效果。因此，建議腿粗的女生一定下定決心，采取一定的措施將大腿根上的贅肉減下去。那么，怎么瘦大腿根?可以做什么運(yùn)動(dòng)?方法平躺在床上，雙腿豎起，與身體成90度，然后雙腿張開，再并攏，每天做50次，對(duì)大腿內(nèi)側(cè)的瘦身較有效果。勝利v型腿。這個(gè)姿勢(shì)不止運(yùn)動(dòng)到大腿內(nèi)側(cè)最難瘦的肥肉，也可以同時(shí)訓(xùn)練腹肌，一次最少也要來(lái)個(gè)20下，在肌力變好后慢慢增加次數(shù)效果會(huì)加倍。具體做法是：仰躺在地面上，雙手放在骨盆處。然后雙腿向上抬起...

想必有很多女生知道，如果大腿過于粗壯的話，不僅穿不了漂亮的裙子，而且連穿褲子也很難穿出滿意的效果。因此，建議腿粗的女生一定下定決心，采取一定的措施將大腿根上的贅肉減下去。那么，怎么瘦大腿根?可以做什么運(yùn)動(dòng)?

方法

平躺在床上，雙腿豎起，與身體成90度，然后雙腿張開，再并攏，每天做50次，對(duì)大腿內(nèi)側(cè)的瘦身較有效果。

勝利v型腿。這個(gè)姿勢(shì)不止運(yùn)動(dòng)到大腿內(nèi)側(cè)最難瘦的肥肉，也可以同時(shí)訓(xùn)練腹肌，一次最少也要來(lái)個(gè)20下，在肌力變好后慢慢增加次數(shù)效果會(huì)加倍。具體做法是：仰躺在地面上，雙手放在骨盆處。然后雙腿向上抬起，垂直于地面，腳尖繃直。保持上半身不動(dòng)，雙腿向兩側(cè)打開，形成一個(gè)“v”字型，停留數(shù)秒，然后回到并攏姿勢(shì)。