你的腳骨架是歪的,所以,總是一邊先著地,當(dāng)然是先磨光了。平時(shí)站在地上不覺得,你穿上旱冰鞋或真的冰刀試試,兩只腳的不同可能就明顯了,那只腳的中心重心都不好找。
一般而言,雙腳施力均衡,兩個(gè)鞋底腳掌和鞋跟就會(huì)磨損得很平均,如果新買鞋子,6個(gè)月磨損不超過20%為正常狀態(tài),但3個(gè)月內(nèi)就磨損20%~30%,就需要進(jìn)一步厘清是否健康亮起紅燈。
人在走路時(shí),雙腳承受總重量是體重的1.5倍,雖然走路姿勢(shì)跟個(gè)人習(xí)慣有關(guān),不過當(dāng)足部結(jié)構(gòu)發(fā)生問題,就容易影響到膝蓋、骨盆等骨骼結(jié)構(gòu),可以從鞋底磨損狀態(tài),看出走路步態(tài)正確與否,并反應(yīng)身體健康狀況。
走路的姿勢(shì)不正確,時(shí)間久了,鞋底磨的程度就會(huì)偏斜。 正確走路姿勢(shì): 正確地走路,上體伸直,身體的任何部位都不過于用力,心情舒暢,步伐輕松,颯爽英姿。說起來容易,做起來難。下面將正確走法歸納為五個(gè)要點(diǎn)。重要的是五個(gè)方面的動(dòng)作要協(xié)調(diào)
方法
鞋底外側(cè)磨損
走路磨鞋底說明你走路的姿勢(shì)不對(duì),走路時(shí)重量都?jí)涸谝粋€(gè)位置,才容易把那個(gè)位置的鞋底給摸了。所以你平時(shí)走路的時(shí)候要多注意自己的走路姿勢(shì),看看腳有沒有外八字或是偏向某一方向用力的習(xí)慣等,平時(shí)走路的時(shí)候也要自己糾正自己,等你習(xí)慣了正確
走路內(nèi)八字會(huì)增加關(guān)節(jié)的壓力,長久下來,腿部的骨骼變形,也可能是兩腿的膝關(guān)節(jié)向外分離,導(dǎo)致小腿脛骨向內(nèi)翻轉(zhuǎn)一定角度,而形成O型腿。這種走路方式也會(huì)使得前骨盆傾斜,產(chǎn)生疲累感、腰背部疼痛,無法久站久走。
通過姿勢(shì)進(jìn)行校正:走路時(shí),抬頭挺胸,有意識(shí)的選擇前腳掌先落地!其實(shí)前腳掌的彈性很好,不管是跑步還是走路,用前腳掌落地,可以在很大程度上緩沖地面對(duì)人體的沖擊力!對(duì)保護(hù)關(guān)節(jié)非常有用!這個(gè)方法,既可以讓自己走路姿態(tài)變得更漂亮,還能不
另一常見的原因是由于高弓足,在行走時(shí)也會(huì)出現(xiàn)后足內(nèi)翻往外施力,與容易腳踝扭傷不穩(wěn)的現(xiàn)象,讓體重向腳外側(cè)傾斜,造成鞋外側(cè)磨損明顯,可能導(dǎo)致肩膀酸痛、關(guān)節(jié)扭傷損傷。長期的受力不均也會(huì)導(dǎo)致膝蓋外軟骨的磨損,引發(fā)關(guān)節(jié)炎等。
我以前也是這樣,多買幾雙鞋,換著穿,別喜歡一雙就老是穿那一雙,注意清洗和保養(yǎng),皮鞋的話常搽鞋油
鞋底內(nèi)側(cè)磨損
工具/原料:圓頭鉗、新鞋底、樹脂膠、打磨工具。 1、先用圓頭鉗把磨歪了的鞋底撕下來,如下圖所示。 2、把樹脂膠涂抹在鞋底撕掉處,如下圖所示。 3、把新鞋底黏貼在樹脂膠上,等30分鐘,使得樹脂膠完全粘合,如下圖所示。 4、完全粘合后,將鞋底
正常情況下,一般走路呈輕度外八字形,鞋跟或多或少都會(huì)磨損,主要重心在腳跟中間偏外一些。但邁著嚴(yán)重外八的走路姿勢(shì),這種走路方式會(huì)給髖骨施壓,較易造成鞋后跟內(nèi)斜與鞋跟過多的內(nèi)側(cè)磨損或是鞋口變大,久而久之膝蓋會(huì)慢慢外移,雙腿的膝關(guān)節(jié)向內(nèi)收攏,導(dǎo)致小腿脛骨向外旋轉(zhuǎn)了一個(gè)角度,變成X型,醫(yī)學(xué)上稱為“膝外翻”。
如果你是內(nèi)八字就練習(xí)一下外八字,如果你是外八字就練習(xí)一下內(nèi)八字,盡量讓腳是11字走路,再不行可以把腳的右半邊的鞋墊墊高一點(diǎn)
足底壓力會(huì)向外分布,造成膝內(nèi)側(cè)受力過多與軟骨磨損退化,等到上了年紀(jì),容易膝關(guān)節(jié)疼痛,并加速關(guān)節(jié)的退化。
不只是松糕鞋,所有的鞋,只要不是硬板鞋,都會(huì)磨。這個(gè)和走路的姿勢(shì)有關(guān),每個(gè)人磨損的位置都不一樣。一般女生都有些內(nèi)八字,就磨鞋跟的內(nèi)側(cè)。我是右腳有些外八字,就磨右腳鞋底的外側(cè)。
另一原因,為扁平足使腳部的彈性作用大大降低,受力較集中在中下半部內(nèi)側(cè)腳底位置,讓小腿肌肉緊繃。
因?yàn)槿俗呗窌r(shí),腳后跟會(huì)先著地,而鞋標(biāo)那塊是最先接觸地面的,所以會(huì)容易磨損。另外,由于走路方式、體型不同,走路時(shí)雙腳不會(huì)按直線接觸地面,而是會(huì)有一定角度,如八字腳等。所以鞋標(biāo)的位置會(huì)磨斜。
大腳趾外側(cè)磨損
矯正走路姿勢(shì),就是自己考慮下走路的姿態(tài)。。重心看看偏哪就往相反方向移動(dòng)。。。有點(diǎn)困難。。。
大腳趾外側(cè)磨損多由于拇指外翻所造成。走路時(shí),這類型的人會(huì)習(xí)慣腳跟過早抬起,將較多的壓力施加于前掌及拇趾之上。拇指外翻通常是先天造成的,也可能因?yàn)槟_尖長期朝下伸展導(dǎo)致的,如久坐,經(jīng)常穿高跟鞋等等。
新鞋磨腳涂點(diǎn)擦臉油 日期: 2006年11月26日 來源: 《生命時(shí)報(bào)》 作者: 編輯: 許蘇琴 浙江在線·伊人頻道 she.zjol.com.cn 新買的鞋子固然漂亮,卻常常讓人遭受“皮肉之苦”——磨腳。創(chuàng)可貼、面巾紙……包里能翻到的東西都派上了用場(chǎng),可往往并不奏
建議可將鞋墊前外側(cè)的地方增加鞋墊,給予支撐減低其壓力,并且少穿鞋面過窄、鞋跟過高的鞋子,平時(shí)經(jīng)常舒緩小腿肌肉、活動(dòng)腳踝、放松跟腱,來改善調(diào)整錯(cuò)誤的步態(tài)。
你這是典型的足外翻,因?yàn)橹挥羞@樣才可以把鞋磨成斜的。那都是走路的原因,一開始沒在乎,所以慢慢養(yǎng)成了習(xí)慣了。這樣可以矯正一下。上禮儀學(xué)??梢詧?bào)一下課程。讓禮儀老師給你一下,到底怎么走路才儀態(tài)萬千。
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腳趾處磨損
如果腳掌比較寬大,鞋子太小,鞋面上明顯可見腳趾頂出來的痕跡,容易導(dǎo)致嵌甲或爪形趾。當(dāng)前腳掌承受的體重不平均,腳趾關(guān)節(jié)變得不穩(wěn),從而讓腳變形。平時(shí)應(yīng)該選擇楦頭寬大一點(diǎn)的平底鞋,讓腳趾能在鞋內(nèi)自由伸展。
(皮)鞋底兩邊外側(cè)磨歪了,這是屬于自己走路時(shí)腳不正所致,走路時(shí)感覺很別扭,你可到修鞋的攤位給鞋底磨歪處釘鞋掌或粘貼鞋掌修平,太嚴(yán)重的情況可直接換
鞋口磨損
鞋口磨損通常是因?yàn)樾犹蠖斐?,走路時(shí),為了適應(yīng)鞋子,前腳掌與鞋墊間的摩擦?xí)黾?,因此常常摩擦鞋口,造成鞋口?nèi)側(cè)的磨損,反覆摩擦容易后腳跟起水泡、引起足底筋膜炎等癥狀,加上前腳掌過度用力,還會(huì)導(dǎo)致脛骨和小腿的急性疼痛。因此,挑選鞋子的第一要素即為合腳舒適。
多練習(xí) 雙腳平行步伐 鞋跟磨斜了會(huì)造成高跟扎地不穩(wěn) 長時(shí)間腳踝會(huì)累甚至崴腳危險(xiǎn) 先穿防水臺(tái)的那種由于前掌很厚對(duì)后跟糾正作用 熟練了 換薄底的細(xì)跟
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為什么匡威后面鞋標(biāo)的地方會(huì)磨斜?
因?yàn)槿俗呗窌r(shí),腳后跟會(huì)先著地,而鞋標(biāo)那塊是最先接觸地面的,所以會(huì)容易磨損。另外,由于走路方式、體型不同,走路時(shí)雙腳不會(huì)按直線接觸地面,而是會(huì)有一定角度,如八字腳等。所以鞋標(biāo)的位置會(huì)磨斜。
平時(shí)穿的鞋子都好會(huì) 磨底啊 總是外側(cè)會(huì)磨斜咯 有沒有什么辦法阻止下,嗎?
矯正走路姿勢(shì),就是自己考慮下走路的姿態(tài)。。重心看看偏哪就往相反方向移動(dòng)。。。有點(diǎn)困難。。。追問不是 有點(diǎn) 那是叫相當(dāng)困難啊 都試咯好幾次咯追答額,那就買底厚的那種咯,沒辦法啊,這是人的問題,不好解決啊。。。
穿高跟鞋怎么才能避免往一邊斜
新鞋磨腳涂點(diǎn)擦臉油 日期: 2006年11月26日 來源: 《生命時(shí)報(bào)》 作者: 編輯: 許蘇琴 浙江在線·伊人頻道 she.zjol.com.cn 新買的鞋子固然漂亮,卻常常讓人遭受“皮肉之苦”——磨腳。創(chuàng)可貼、面巾紙……包里能翻到的東西都派上了用場(chǎng),可往往并不奏效。 中國皮革和制鞋研究院戚曉燕研究員告訴記者,大部分皮鞋的前后都放置了定型化學(xué)片,再加上鞋后跟通常由兩塊皮子縫合,腳跟和鞋之間稍有空隙就會(huì)被磨破。新鞋過小,或者皮子偏硬,都容易磨腳。 “新鞋最容易磨腳的兩個(gè)地方,一是腳后跟,一是大腳趾外側(cè)。”北京市朝陽第二醫(yī)院外科李永錦大夫說,“如果長期穿磨腳的鞋子,容易導(dǎo)致雞眼、甲溝炎、拇指外翻等疾病?!?如果不慎買到了磨腳的鞋子怎么辦?有業(yè)內(nèi)人士提供了幾種“土辦法”,以供參考。一、涂抹法:在新皮鞋磨腳處涂抹面霜,或?qū)⒁粔K濕紙巾晾干,再充分浸透白酒,用一個(gè)夾子固定在磨腳處,放置一晚上,能起到軟化皮子的作用。二、搟壓法:如果鞋子邊緣部位磨腳,可用濕毛巾捂幾分鐘,使其潮濕變軟,然后拿玻e69da5e887aa7a6431333335336532璃瓶子等圓柱形物體用力搟壓幾遍。三、楔掌法:如果新鞋因太小而夾腳,不妨用濕毛巾捂濕,再用鞋楔撐大,穿起來就順腳了。 戚曉燕表示,上述幾種方法的原理都是軟化皮革,具有一定可行性,但也會(huì)一定程度上減少皮鞋的壽命,最好的方法還是學(xué)會(huì)買鞋子:盡量買羊皮等軟皮鞋;鞋子大小要合適;最好選在下午3點(diǎn)左右買鞋,那是一天中腳最脹的時(shí)候,如果上午買鞋,盡量選寬松點(diǎn)的。鞋子磨腳程度嚴(yán)重的話,建議送去廠家處理,他們會(huì)用相應(yīng)的潤滑劑和鞋楦加以處理。 記者還在市場(chǎng)上發(fā)現(xiàn)了幾款專為防止鞋子磨腳而研制的腳貼。比如屈臣氏里一款“防鞋后跟帶滑落貼”,既可固定鞋跟,還能防止腳與鞋直接接觸,避免磨腳。另一款“舒軟護(hù)足墊”,專為穿高跟鞋的女性設(shè)計(jì),可附著在腳掌心與鞋之間,減少因長時(shí)間步行或鞋內(nèi)不光滑而導(dǎo)致的腳部酸痛。(特約記者鄒樂) 浙江在線·伊人在線 she.zjol.com.cn參考資料: http://www.zjol.com.cn/05she/system/2006/11/26/008010940.shtml
鞋后跟總是被磨成斜的怎么回事,是足外翻或者足內(nèi)翻的愿因引起的嗎?
你這是典型的足外翻,因?yàn)橹挥羞@樣才可以把鞋磨成斜的。那都是走路的原因,一開始沒在乎,所以慢慢養(yǎng)成了習(xí)慣了。這樣可以矯正一下。上禮儀學(xué)??梢詧?bào)一下課程。讓禮儀老師給你*一下,到底怎么走路才儀態(tài)萬千。追答你這是典型的足外翻,因?yàn)橹挥羞@樣才可以把鞋磨成斜的。那都是走路的原因,一開始沒在乎,所以慢慢養(yǎng)成了習(xí)慣了。這樣可以矯正一下。上禮儀學(xué)??梢詧?bào)一下課程。讓禮儀老師給你*一下,到底怎么走路才儀態(tài)萬千。
鞋底兩邊外側(cè)被磨歪怎么辦?
(皮)鞋底兩邊外側(cè)磨歪了,百這是屬于自己走路時(shí)腳不正所度致,走路時(shí)感覺很別扭,你可到修鞋的知攤位給鞋底磨歪處釘鞋掌或粘貼鞋掌修平,道太嚴(yán)重的情況可直接換鞋跟,這樣再穿專走起路來就感覺舒服多了,且走路的姿勢(shì)也好屬看了也倍感精神多了。