第三套全國中學(xué)生廣播體操放飛理想每節(jié)名稱依次為: 預(yù)備節(jié);伸展運動;擴胸運動;踢腿運動;體側(cè)運動;體轉(zhuǎn)運動; 腹背運動;跳躍運動;整理運動。 2005年后,中央頒發(fā)了《中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》(中發(fā)[2007]7
廣播體操還記得嗎?原地踏步走,1、2、3、4、5、6、7、8
預(yù)備節(jié)(8拍×4):直立第一個八拍
預(yù)備節(jié)4×8拍 預(yù)備姿勢:直立 第一個8拍:1-4:兩臂經(jīng)體側(cè)至上舉,稍抬頭。5-6:左腳向側(cè)移步成開立,稍寬于肩,同時兩臂下落于胸前平屈,前臂重疊,右臂在上,手指觸上臂。7-8:保持6拍的姿勢。 第二個8拍:1-2:屈膝半蹲,同時右手握著左手背下
1-2?左腳向側(cè)一步,同時左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈(掌心向下)?
http://mp3.baidu.com/m?f=ms&tn=baidump3&ct=134217728&lf=&rn=&word=%B9%E3%B2%A5%CC%E5%B2%D9+%B7%C5%B7%C9%C0%ED%CF%EB&lm=-1 打開就是MP3格式 或下載地址:http://ycypzx.yichengedu.com/UploadFile/2010319145856570.mp3
3-??頭左轉(zhuǎn)90°?
《放飛理想》共分9節(jié),69個八拍 本套操在基本操動動作的基礎(chǔ)上突出動作的規(guī)范性,增加了不對稱動作和方向的變化,設(shè)計新穎,注重對身體靈敏性和協(xié)調(diào)性的培養(yǎng),動作舒展大方、力度感強、變化流暢,音樂積極向上,體現(xiàn)了中學(xué)生在陽光下朝氣蓬勃、
4-??頭還原?
共八節(jié). 第一節(jié):預(yù)備節(jié) 第二節(jié):伸展運動 第三節(jié):踢腿運動 : 第四節(jié):體側(cè)運動 第五節(jié):體轉(zhuǎn)運動 第六節(jié):腹背運動 第七節(jié):跳躍運動 第八節(jié):整理運動
5-8?左腳收回,同時兩臂經(jīng)上向右繞至體側(cè),成直立(身體保持正直,兩手指尖走最遠線路,6移 重心,7收腳,8到位)?
第三套中小學(xué)生廣播體操放飛理想 完整口令 第三套中小學(xué)生廣播體操 放飛理想 音樂 兩個文件,發(fā)到你信箱里了。mp3文件,呵呵。
第三個八拍:同第一個八拍,但方向相反?
第六節(jié):腹背運動8×8拍 預(yù)備姿勢:直立 第一個八拍:1-2:左腳向側(cè)移步成開立,稍寬于肩;同時兩臂前舉,立掌。3-4:上體前屈90度,兩臂側(cè)舉,抬頭看前方。5-6:兩臂上舉于手腕處交叉,五指分開,掌心向前,眼看手。7-8:收左腿,成直立,同時兩
第四個八拍?:同第二個八拍,但方向相反?
第四節(jié):體側(cè)運動8×8拍 預(yù)備姿勢:直立 第一個八拍:1:左腳向側(cè)移動一步,成開立,稍寬于肩,同時兩臂側(cè)舉。2:重心移至左腿,右腿后屈,同時右臂上舉,左手觸右腳跟,眼看左手。3-4:還原成一拍的動作。5-6:身體向右側(cè)屈,同時左臂上舉,右臂
第一節(jié)??伸展運動(8拍×8)
第七節(jié):跳躍運動8×8拍 預(yù)備姿勢:直立 第一個八拍:1-2:跳成半蹲開立,同時兩臂胸前平屈,握拳。3-4:跳成并立,同時兩臂側(cè)舉,握拳。5:跳成半蹲開立,同時兩臂上舉至頭上擊掌一次。6:跳成并立,同時兩臂側(cè)舉。7:同五拍。8:同六拍。 第二
預(yù)備姿勢:直立? 第一個八拍?
第五節(jié):體轉(zhuǎn)運動8×8拍 預(yù)備姿勢:直立 第一個八拍:1-2:左腳向側(cè)移步成開立,稍寬于肩,同時左臂經(jīng)腰推至前舉,立掌;右臂上舉,握拳,拳心向前。3-4:上體左轉(zhuǎn)90度,同時左臂側(cè)屈,肘、前臂貼于后腰;右臂胸前平屈,指觸左肩。5-6:上體右轉(zhuǎn)1
1-2?左腳側(cè)伸(腳尖點地,與右腳腳尖平行),同時右腿屈膝,左臂經(jīng)側(cè)至上舉(掌心向內(nèi))?
第一節(jié):伸展運動8×8拍 預(yù)備姿勢:直立 第一個8拍:1-2:左腳向前一步,成右腳在后點地,同時兩臂經(jīng)前至側(cè)上舉。3-4:兩臂向內(nèi)繞環(huán)交叉交叉經(jīng)前至上舉。5-6:左腿還原,屈膝下蹲,兩臂同時下拉至肩側(cè)屈,握拳,拳心向內(nèi)。7-8:還原成直立。 第二
3-4?還原成直立?
第八節(jié):整理運動8×9拍 預(yù)備姿勢:直立 第一個八拍:1:左腳向側(cè)移步成開立,同時左臂胸前平屈。2:右腳在左腳前交叉點地,左臂側(cè)上舉,掌心向外。3:右腳向側(cè)移步成開立,同時左臂胸前平屈。4:左腳右前交叉點地,同時右臂側(cè)上舉,掌心向外。5-
5-??右腳側(cè)伸(腳尖點地,與左腳腳尖平行),同時左腳屈膝,右臂經(jīng)側(cè)至上舉(掌心向內(nèi))?
第二節(jié):擴胸運動8×8拍 預(yù)備姿勢:直立 第一個8拍:1-2:左腳向側(cè)移步成開立,稍寬于肩,上體右轉(zhuǎn)45度,同時兩臂前舉,兩手互握。3:上體還原,同時左肩胸前平屈,右臂側(cè)舉后振。4:兩臂前舉。5-6:向左轉(zhuǎn)體90度成弓步,同時兩臂經(jīng)前至側(cè)舉,后
6-??還原成直立?
http://v.youku.com/v_playlist/f3053771o1p0.html 應(yīng)該是這個吧!
7-??左腿側(cè)伸(腳尖點地,與右腳腳尖平行),同時右腿屈膝,左臂側(cè)舉(眼看左手,掌心向下)?8-??還原成直立,同時左腳屈膝,右臂經(jīng)側(cè)至上舉(掌心向內(nèi))
我也正在學(xué)這個,需要注意的是第二節(jié)和第六節(jié)。 預(yù)備節(jié): 4×8拍 預(yù)備姿勢:直立 第一個8拍 1-4拍,兩臂經(jīng)體側(cè)至上舉,稍抬頭 5-6拍,左腳向側(cè)移步成開立,稍寬于肩,同時兩臂下落于胸前平屈,前臂重疊,右臂在上,手指觸上臂; 7-8拍,保持6拍的
6-還原成直立
第三套全國中學(xué)生廣播體操共有兩套,一套是放飛理想,一套是舞動青春。放飛理想簡單一點,舞動青春稍難一點。學(xué)??梢愿鶕?jù)個自的情況自由選擇兩套操中的其中一套。
7-左腿側(cè)伸(腳尖點地,與右腳腳尖平行),同時右腿屈膝,左臂側(cè)舉(眼看左手,掌心向下)
預(yù)備節(jié)(8拍×4) 預(yù)備姿勢:直立。 第一個八拍 1-4兩臂經(jīng)側(cè)至上舉,稍抬頭。 5-6左腳向側(cè)一步成開立(稍寬于肩),同時兩臂下落至胸前平屈(前臂重疊,右臂在上,手指觸上臂)。 7-8保持6的姿勢。 第二個八拍 1-2屈膝半蹲,同時右手握住左手背下
8-還原成直立
首先你先能明白什么是鏡面示范。教師在教授動作時,與學(xué)生面對面,而所做動作的方向卻是一致的,就像學(xué)生在看著鏡中的自己做動作一樣,形象的稱為鏡面示范。 其次如果你想教給學(xué)生的話。你在和視頻學(xué)習(xí)的時候,與視頻中的動作一樣,例如視頻中出
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你好!很高興回答你的問題! 第3套全國中學(xué)生廣播體操 放飛理想 《放飛理想》共分9節(jié),69個八拍 本套操在基本操動動作的基礎(chǔ)上突出動作的規(guī)范性,增加了不對稱動作和方向的變化,設(shè)計新穎,注重對身體靈敏性和協(xié)調(diào)性的培養(yǎng),動作舒展大方、力度
第二個八拍??
http://tieba.56.com/v/tn-200309 上百度網(wǎng)頁上搜搜 有很多視頻呢 都很好的
1-2?左腳向側(cè)一步,同時兩臂胸前平屈(掌心向下)?
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3-4?兩臂側(cè)上舉,稍抬頭?
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5-8?左腳收回,兩臂經(jīng)體前交叉向外繞環(huán),(兩臂經(jīng)側(cè)經(jīng)前向內(nèi)繞環(huán)),成直立(7收腳)?
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第三、四個八拍??同第一、二個八拍動作,但方向相反?
第五至第八個八拍??同第一至第四個八拍動作
第二節(jié)??擴胸運動(8拍×8)
預(yù)備姿勢:直立
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你好!很高興回答你的問題! 第3套全國中學(xué)生廣播體操 放飛理想 《放飛理想》共分9節(jié),69個八拍 本套操在基本操動動作的基礎(chǔ)上突出動作的規(guī)范性,增加了不對稱動作和方向的變化,設(shè)計新穎,注重對身體靈敏性和協(xié)調(diào)性的培養(yǎng),動作舒展大方、力度
1-2?左腳側(cè)伸(腳尖內(nèi)側(cè)點地),同時右腿屈膝,兩臂(前擺成)前舉(兩手重疊,左手在上,掌心向下)?
3-4?還原成直立?
第八節(jié):整理運動8×9拍 預(yù)備姿勢:直立 第一個八拍:1:左腳向側(cè)移步成開立,同時左臂胸前平屈。2:右腳在左腳前交叉點地,左臂側(cè)上舉,掌心向外。3:右腳向側(cè)移步成開立,同時左臂胸前平屈。4:左腳右前交叉點地,同時右臂側(cè)上舉,掌心向外。5-
5-??右腿側(cè)伸(腳尖內(nèi)側(cè)點地),同時左腿屈膝,兩臂側(cè)舉。?
6-??右腿收回直立,同時兩臂前舉(兩手重疊,左手在上,掌心向下)?
7-??兩腿屈,同時兩臂胸前平屈后振(握拳,拳心向下)?
8-??兩腿伸直,同時兩臂前舉(兩手握拳稍靠攏)
第二個八拍
1-4?兩腿屈伸兩次,同時左臂上舉,右臂下舉后振兩次成前舉(握拳,兩手稍靠攏)(左臂前上45°舉,右臂前下45°舉,成“K”形)?
5-??提左膝(大腿與地面平行,左腳貼于右膝內(nèi)側(cè)),右腿屈,同時左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈后振(拳心向下),頭左轉(zhuǎn)90°?
6-??兩腿伸直,兩臂前舉(握拳,兩手稍靠攏)?
7-8?還原成直立?
第三、四個八拍??同第一、二個八拍動作,但方向相反(兩手重疊時,右手在上)?
第五至第八個八拍??同第一至第四個八拍動作
第三節(jié)??踢腿運動(8拍×8)
預(yù)備姿勢:直立
1-2?左腿前邁成弓步,同時兩臂經(jīng)前至上舉(拳心相對)?
3-??提右膝(大腿與地面平行,小腿垂直于地面),同時左腿伸,兩臂胸前立屈(握拳)?
4-??右腿后伸,同時兩臂上舉(拳心相對)?
5-6?右腿前踢至90°以上(腿繃直),同時兩臂經(jīng)側(cè)至下舉?
7-??右腿后伸,同時兩臂側(cè)舉(拳心向下)?
8-??還原成直立??
第二個八拍?
1-2?左腳向側(cè)成半蹲,同時兩臂經(jīng)體前交叉(左手在前)至手扶膝(虎口向內(nèi),扶于膝上)?3-4?還原成直立?
5-??左腳向右前方邁步,同時兩臂胸前交叉(拳心向后)?
6-?右腿側(cè)踢至90°以上(腿繃直),同時兩臂經(jīng)下擺至側(cè)舉(拳心向下)?
7-?右腿后伸,同時兩臂側(cè)舉?
8-?還原成直立?
第三、四個八拍?同第一、二個八拍動作,但方向相反?
第五至第八個八拍??同第一至第四個八拍動作?
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你好!很高興回答你的問題! 第3套全國中學(xué)生廣播體操 放飛理想 《放飛理想》共分9節(jié),69個八拍 本套操在基本操動動作的基礎(chǔ)上突出動作的規(guī)范性,增加了不對稱動作和方向的變化,設(shè)計新穎,注重對身體靈敏性和協(xié)調(diào)性的培養(yǎng),動作舒展大方、力度
第四節(jié)??體側(cè)運動(8拍×8)
預(yù)備姿勢:直立?第一個八拍
1-2?左腳向前一步,同時兩臂經(jīng)前至上舉(掌心相對)?
3-4?右腳向側(cè)一步成開立,同時兩臂側(cè)舉(掌心向下)(右腳走捷徑成開立)?
5-6?提左膝(大腿與地面平行,左腳貼于右膝內(nèi)側(cè)),同時左臂擺至下舉、右臂擺至上舉(掌心向內(nèi))?
7-8?兩腿開立,同時上體右側(cè)體,右手插腰,左臂上舉(眼看前方)(經(jīng)側(cè)平舉,左臂貼耳)
第二個八拍?
1-4上體左側(cè)屈,(兩臂經(jīng)平舉)同時左手觸及膝外側(cè),右臂側(cè)上舉(掌心向外,抬頭看右手)(3到位,4保持)?
5-6?直立,兩臂側(cè)舉?
7-8?左腳收回,還原成直立?
第三、四個八拍?同第一、二個八拍動作,但方向相反?
第五至第八個八拍??同第一至第四個八拍動作
第五節(jié)??體轉(zhuǎn)運動(8拍×8)
預(yù)備姿勢:直立 第一個八拍
5/?8? ? 第一個八拍??
1-2?兩腿屈伸一次,同時兩手插腰?
3-4?左腳向側(cè)一步,同時兩手相握前舉(兩手前伸擊掌)?
5-6?上體左轉(zhuǎn)90°,同時左臂胸前平屈,右臂前舉(眼看右手)(掌心向下)?
7-8?上體右轉(zhuǎn)180°(眼看右手)
第二個八拍
1-2?上體左轉(zhuǎn)180°,同時兩臂經(jīng)前(左右臂成直角)至左臂側(cè)舉、右臂胸前平屈(眼看左手)?
3-4?上體轉(zhuǎn)動一次(幅度控制在45°內(nèi),眼看左手)?
5-6?上體正對前方,同時右臂經(jīng)下、兩臂擺至頭上交叉一次(稍抬頭)(左手右收前后沒有講究)
7-8?左腳收回,還原成直立?
第三、四個八拍?同第一、二個八拍動作,但方向相反?
第五至第八個八拍??同第一至第四個八拍動作
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你好!很高興回答你的問題! 第3套全國中學(xué)生廣播體操 放飛理想 《放飛理想》共分9節(jié),69個八拍 本套操在基本操動動作的基礎(chǔ)上突出動作的規(guī)范性,增加了不對稱動作和方向的變化,設(shè)計新穎,注重對身體靈敏性和協(xié)調(diào)性的培養(yǎng),動作舒展大方、力度
7-8?左腳收回,還原成直立
第三、四個八拍 同第一、二個八拍動作,但方向相反
第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍動作
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你好!很高興回答你的問題! 第3套全國中學(xué)生廣播體操 放飛理想 《放飛理想》共分9節(jié),69個八拍 本套操在基本操動動作的基礎(chǔ)上突出動作的規(guī)范性,增加了不對稱動作和方向的變化,設(shè)計新穎,注重對身體靈敏性和協(xié)調(diào)性的培養(yǎng),動作舒展大方、力度
第六節(jié)??腹背運動(8拍×4)
預(yù)備姿勢:直立? 第一個八拍
1-2?兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉,兩手相握?
3-4?左腳向側(cè)一步,(兩腳尖正對前方,側(cè)轉(zhuǎn)體,面向左前方),同時左手扶頭后部,右臂前上舉(掌心向下)?
5-6?上體還原,同時兩手插腰?
7-8?上體前屈,左手指尖觸于右腳尖前(掌心向內(nèi)外)
第二個八拍
1-2?上體前屈,(向左轉(zhuǎn)體)同時右手指尖于左腳尖前(掌心向外),左臂上舉(掌心向外)?
3-4?體前屈振動一次,同時兩手指尖觸地(掌心向后)?
5-6?左腳收回,同時下蹲,兩手扶膝上部(十指指尖相對,眼看前下方)?
7-8?還原成直立?
第三、四個八拍?同第一、二個八拍動作,但方向相反?
第五至第八個八拍??同第一至第四個八拍動作
第七節(jié)??跳躍運動(8拍×8)
預(yù)備姿勢:直立 第一個八拍
1-??左前45°左弓步跳,兩臂胸前平屈(握拳,拳心向下)?
2-??跳成并立,兩臂還原(拳變掌)?
3-??左弓步跳,同時兩臂經(jīng)側(cè)擺至頭上擊掌?
4-??右轉(zhuǎn)45°跳,還原成直立?
5-6?原地并腿小跳兩次,同時兩臂胸前平屈(拳心向下)?
7-??跳成開立(屈腿),同時兩臂側(cè)上舉(掌心向內(nèi))?(兩臂經(jīng)體前交叉擺至側(cè)上舉)
8-??還原成直立
第二個八拍
1-??右腳后踢腿跳,同時兩臂胸前屈肘(拳心向后)?
2-??左腳后踢腿跳,同時兩臂下舉(拳心向內(nèi))?
3-??右腳后踢腿跳,同時兩臂側(cè)舉(拳心向下)?
4-??跳成并立,同時兩臂置于體側(cè)(拳變掌)?
5-6?跳成開立(半蹲),同時兩臂經(jīng)體前交叉向外繞至側(cè)舉(拳心向下)?
7-8?還原成直立?
第三、四個八拍?同第一、二個八拍動作,但方向相反?
第五至第八個八拍??同第一至第四個八拍動作
第八節(jié)??整理運動(8拍×8)
預(yù)備姿勢:直立 第一個八拍?
1-4?左腳開始踏步,同時兩臂經(jīng)側(cè)至上舉(掌心向外)?
5-8?踏步,同時兩臂經(jīng)側(cè)下舉時屈肘、前臂向內(nèi)繞環(huán)至體側(cè),還原成直立(5下落,6繞環(huán),7手臂外展,8收回)
第二個八拍?
1-2?左腳向前一步,右腳并于左腳內(nèi)側(cè)點地,同時兩臂擺至前舉(掌心向下)?
3-4?右腳后退一步,左腳并于右腳內(nèi)側(cè)點地,同時兩臂經(jīng)下擺至側(cè)舉(掌心向下)?
5-8?右腳開始踏步,同時兩臂向下,還原成直立?
第三、四個八拍?同第一、二個八拍動作,但方向相反
第五個八拍?
1-2?兩臂側(cè)舉(掌心向下)?
3-4?右腳向側(cè)一步,同時身體左轉(zhuǎn)45°,兩臂前舉擊掌?5-6?體前屈,同時兩手(指)交叉相握經(jīng)膝部至踝前
7-8?上體抬起,同時兩臂上舉(兩手指相握,掌心向上)?
第六個八拍?
1-4?左臂上舉,右臂經(jīng)前至下舉(稍低頭,掌心向后)(下顎對手)?
5-8?左腳收回,左臂經(jīng)體側(cè)(掌心向上),還原成直立?第七、八個八拍?同第五、六個八拍動作,但方向相反。
擴展閱讀,以下內(nèi)容您可能還感興趣。
中學(xué)生第三套廣播體操放飛理想第七節(jié)有哪些動作呢?
第七節(jié):跳躍運動8×8拍
預(yù)備百姿勢:直立
第一個八拍:1-2:跳成半蹲開立,同時兩臂胸前平屈,握拳。3-4:跳成并立,同時兩臂側(cè)舉,握拳。5:跳成半蹲開立,同時兩臂上舉至頭上擊掌一次。6:跳成并立,同時兩臂側(cè)舉。7:同五拍。8:同六度拍。
第二個八拍:1-2:左弓步跳,同時兩臂前舉,兩手互握。3-4:跳成并版立,同時兩臂胸前屈肘。5:向左轉(zhuǎn)90度,左弓步跳,同時兩手叉腰。6:跳,還原成并立。7:同五拍,但方向權(quán)相反。8:跳,還原成直立。
第三、四個八拍:同第一、二個八拍;但方向相反;
第五—八個八拍:同第一—四個八拍。
中學(xué)生第三套廣播體操放飛理想第五節(jié)有哪些動作呢?
第五節(jié):體轉(zhuǎn)運動8×8拍
預(yù)備姿勢:直立
第一個八拍:1-2:左腳向側(cè)移步成開立,稍寬于肩,同時左來臂經(jīng)腰推至前舉,立掌;右臂上舉,握拳,拳心向前。3-4:上體左轉(zhuǎn)90度,同時左臂側(cè)屈,肘、前臂貼于后自腰;右臂胸前平屈,指觸左肩。5-6:上體右轉(zhuǎn)180度,同時兩臂經(jīng)水平向右擺動至左手胸前平屈,右臂側(cè)舉,掌心百向上;眼看右手。7-8:還原成直立。
第二個八拍:1:左腳向前一步,度同時兩臂胸前屈,掌心向后。2:右腿并左腿,同時前臂向內(nèi)繞至前舉,掌心向下。3:屈腿,同時上體右轉(zhuǎn)90度,左臂前舉,掌心向下,右臂胸前平屈后振,眼看右手。問4拍:還原成直立。5-6:左腳向側(cè)移步答成開立,稍寬于肩,同時上體左轉(zhuǎn)90度;兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉,掌心向外。7-8:還原成直立。
第三、四個八拍:同第一、二個八拍;但方向相反。
第五—八個八拍:同第一—四個八拍。
中學(xué)生第三套廣播體操放飛理想第一節(jié)有哪些動作呢?
第一節(jié):伸展運動8×8拍
預(yù)備姿勢:直立
第一個8拍:1-2:左腳向前一步,百成右腳在后點地,同時兩臂經(jīng)前至側(cè)上舉。3-4:兩臂向內(nèi)繞環(huán)交叉交叉經(jīng)前至上舉。5-6:左腿還原度,屈膝下蹲,兩臂同時下拉至肩側(cè)屈,握拳,拳心向內(nèi)。7-8:還原成直立。
第二個8拍:1-2:左腳側(cè)伸,腳尖點地,同時兩臂側(cè)舉。3-4:向左轉(zhuǎn)體90度,成右知腳后點地立,同時,兩臂經(jīng)下至右臂上舉,左臂側(cè)舉。5-6:兩臂經(jīng)下還原成1-2拍的道動作。7-8:還原成直立。
第三、四個8拍同第一、二個8拍,但方向相反。
中學(xué)生第三套廣播體操放飛理想第八節(jié)有哪些動作呢?
第八節(jié):整理運動8×9拍
預(yù)備姿勢:直立
第一個八拍:1:左腳向側(cè)移步成開立,同時左臂胸前平屈。2:右腳在左腳前交叉點地,左臂側(cè)上舉,掌心向外。3:右腳向側(cè)移步成開立,同時左臂胸前平屈。4:左腳右前交叉點地,同時右臂側(cè)上舉,掌心向外。5-8:左腳開始踏步四次,身體保持正直,兩臂經(jīng)側(cè)下放,還原成直立。
第二個八拍:同第一個八拍。
第三個八拍:1-4:左腳向側(cè)邁一大步,成左側(cè)弓步,同時兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)舉,三拍到位。5-8:向右移重心,成右側(cè)弓步,同時兩手叉腰。
第四個八拍:1-4:經(jīng)半蹲重心移至左腿站立,同時向左轉(zhuǎn)45度,右腳尖后點地,兩臂經(jīng)下至側(cè)上舉,掌心向外。5-8:還原成直立。
第五—八個八拍:同第一至第四個八拍,但方向相反。
第九個八拍:1-4:兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)上舉,稍抬頭。5-8:還原成直立。
中學(xué)生第三套廣播體操放飛理想第二節(jié)有哪些動作呢?
第二節(jié):擴胸運動8×8拍
預(yù)備姿勢:直立
第一個8拍:1-2:左腳向側(cè)移步成開立,稍寬于肩,上體右轉(zhuǎn)45度,同時兩臂前舉,兩手互握。3:上體還原,同時左肩胸前平屈,右臂側(cè)舉后振。4:兩copy臂前舉。5-6:向左轉(zhuǎn)體90度成弓步,同時兩知臂經(jīng)前至側(cè)舉,后振,掌心向上。7:兩臂前舉。8:還原成直立。
第二個8拍:1:屈腿,同時兩臂經(jīng)前成胸前平屈,后振、握拳。2:兩臂前舉,拳心向下。3:左腳前邁成前弓步,同時左臂胸前平屈,右臂側(cè)舉、后振一次。4:兩臂前舉交叉,左臂在上。5-6:同3拍,弓步彈動道一次,手臂動作方向相反。7-8:還原成直立。
第三、四個8拍:同第一、二個8拍,但方向相反。
第五至第八個8拍:同第一至第四個8拍。