高山和普通山所帶的食物所帶的食物是不一樣的。 高山要帶：高熱量便于儲(chǔ)存而不易變質(zhì)腐壞的食物。如：牛肉干、壓縮餅干、堅(jiān)果類。 普通的小山：可帶一些即食類食品、水果，如何一些有營(yíng)養(yǎng)的低糖累實(shí)物。禁忌：膨化食品、油炸、高熱量食品

要去爬山了，自然少不了要帶吃的。對(duì)于那些想著只要帶上了錢就能萬事大吉的人實(shí)在是要不明智了。很多時(shí)候，錢可不是萬能的。爬山，最好還是自己帶點(diǎn)吃的以備不時(shí)之需吧。那么，爬山適合帶哪些吃的呢？

水、能量類食物

1、水和面包。選擇礦泉水，才不會(huì)越喝越口渴，最好是兩瓶以上，面包一袋即可，根據(jù)你自己的胃口選擇就可以。這兩個(gè)是最簡(jiǎn)單的搭配，可以滿足基本的問題。 2、零食類的食品。比如蝦條，薯片，餅干等，閑情逸致的話，還可以帶上一包瓜子，坐下來邊

我們首先要考慮的就是要能滿足基本的水和能量需求，那樣才能更好地完成爬山，其次就是東西不能太重了，不然吃的可是要成為爬山路上的一大負(fù)擔(dān)了。當(dāng)然，也還是可以考慮爬山的目的來帶一些吃的。滿足基本的需要我們要帶水、面包。當(dāng)然，我們所帶的水最好就是普通的礦泉水就好了，飲料在關(guān)鍵時(shí)刻是沒辦法達(dá)到解渴的作用的。面包屬于能量比較高的、體積不大、重量不重的全能型食物。充饑補(bǔ)充體力可以帶點(diǎn)巧克力。帶巧克力可不是讓你吃飽了沒事干，邊走邊吃用的。我們知道巧克力的熱量比較高，萬一在爬山過程中出現(xiàn)什么突發(fā)情況，巧克力可以幫助你很好地快速補(bǔ)充體力哦。

純凈水 最好是帶上白開水，或者也可以帶上功能飲料，補(bǔ)充能量。 2.碳水化合物 其生理功能之一就是供給能量，因此我們?cè)跍?zhǔn)備食物的時(shí)候以主食為主，如全麥面包。補(bǔ)充能量同時(shí)增加飽腹感。建議提前準(zhǔn)備好現(xiàn)烤的面包，包裝袋里的不建議。 3.巧克力

水果

均衡營(yíng)養(yǎng)帶點(diǎn)水果。水果可不是要你搬個(gè)大西瓜上去，這樣山還沒爬，你已經(jīng)累趴下了。本身爬山就已經(jīng)沒有好的伙食保障了，若是能夠帶點(diǎn)水果來均衡一下營(yíng)養(yǎng)自然是極好的。所以不妨帶兩個(gè)蘋果，既不容易在爬山過程中撞壞也能幫助補(bǔ)充維生素、水分等等。

帶餅干，干糧，帶一些壓縮性的食物，一來方便，占用背包的空間小，容易熱量高，能夠補(bǔ)充體力。歡迎關(guān)注我的新浪微博搜：超級(jí)貪吃的Miss_方希喻。主要是寫些零食好壞的分享。

零食

滿足爬山旅游目的帶點(diǎn)零食。如果你爬山是為了出游放松心情，不妨帶點(diǎn)小零食，在山間找一清涼美景，坐下休息時(shí)也能邊吃邊聊了。想想都是美好的。

水首先是必備的啊，帶點(diǎn)你們喜歡喝的飲料或者礦泉水。 其次就是零食啊，什么餅干啊，鳳爪啊，甜的，辣的什么的都可以帶一些。 純爬山就帶熱量高一些的，比如巧克力、牛肉干之類的。 這幾點(diǎn)考慮好：1、水：爬山必然會(huì)大量出汗，補(bǔ)充必須的水分很

小貼士

既然是去爬山，可別讓你的背包里面只剩下吃的，只需要帶上必備的實(shí)用的即可。不然，你爬山吃的就是一大負(fù)擔(dān)。

一般是 壓縮餅干+礦泉水兩瓶 如果沒有的話可以嘗試 面包+巧克力+運(yùn)動(dòng)飲料 望采納謝謝。

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

爬山需要準(zhǔn)備什么

1.水和食物。在爬山的過程中也會(huì)出汗，流失大量的水分，一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，才能夠滿足體內(nèi)能量所需。食物能補(bǔ)充身體消耗的能量。水最好準(zhǔn)備白水，食物可以準(zhǔn)備巧克力、壓縮餅干、肉類、干果、水果等。

2.登山穿著。穿運(yùn)動(dòng)鞋去爬山可以使自身的身體變得更加輕靈舒適，也可以有效地保護(hù)個(gè)人的踝關(guān)節(jié)，在爬很遠(yuǎn)的山之后也不會(huì)感覺非常累，衣褲最好是輕便透氣速干的。

3.藥和創(chuàng)可貼。山上蛇蟻蟲蚊比較多，突發(fā)情況也不可預(yù)料，爬山準(zhǔn)備一些驅(qū)蟲驅(qū)蚊噴霧、風(fēng)油精、酒精、酒精棉、云南白藥、紗布、中暑藥等，以備不時(shí)之需。

4.其他需要準(zhǔn)備的東西。雙肩包、手電筒、充電寶、地圖、鋒利小刀、遮陽(yáng)帽、雨具、登山杖等。另外，喜歡攝影的朋友，還可以帶上*桿、單反相機(jī)。

1、穿著

帽子、登山鞋e69da5e887aae799bee5baa6e79fa5e9819331333365666262、PP排汗襪、女性運(yùn)動(dòng)胸衣、羽毛夾克或背心、手套、保暖夾克、太陽(yáng)眼鏡、PP排汗*、綁腿、保暖長(zhǎng)褲、防風(fēng)、防雨衣褲、保暖外襪。

2、一般徒步裝備

①必要裝備

運(yùn)動(dòng)鞋、帽、御寒衣物、盥洗用具、雨具、水壺、手電筒、地圖、指北針、小型背包、身分證。

②預(yù)備裝備

手套、風(fēng)衣、拖鞋、登山鞋、換洗衣物、預(yù)備電池、燈泡、筆記本、表、食具、食物、打火機(jī)、開罐器、哨子、小刀、個(gè)人藥品、針線包、相機(jī)、底片。

3、長(zhǎng)程登山裝備

①個(gè)人裝備

運(yùn)動(dòng)鞋、帽、御寒衣物、盥洗用具、雨具、水壺、手電筒、地圖、指北針、個(gè)人證件、手套、風(fēng)衣、拖鞋、登山鞋、換洗衣物、電池、燈泡、頭燈、筆記本、表、食物、打火機(jī)或防水火柴、開罐器、哨子、小刀、個(gè)人藥品、個(gè)人急救包、針線包、相機(jī)、底片、睡袋、睡墊、防寒帽、燈具、蠟燭、火種、短登山繩、大或中型背包及背包套、藥品、個(gè)人糧食、登山杖、防曬油、護(hù)唇膏、個(gè)人餐具、個(gè)人炊具、三公尺扁帶一條、地圖、衛(wèi)生紙、燃料、修理包。

②團(tuán)體裝備

帳棚、爐具、團(tuán)體炊具、糧食、睡袋、收音機(jī)、意外保險(xiǎn)單、營(yíng)燈、團(tuán)體餐具、高度計(jì)、急救箱、水袋、無線電手機(jī)。

4、攀巖裝備

登山繩、吊帶、制動(dòng)器、上升器、8字環(huán)、鉤環(huán)、巖鎚、鑿釘、巖楔、爬巖鞋、安全頭盔、傘繩、繩梯。

5、溯溪裝備

防寒衣、防滑鞋或草鞋、安全頭盔、安全吊帶、登山繩、鉤環(huán)、頭燈。

我和愛人晚飯后爬山，她常帶零食到山頂休息時(shí)吃，這對(duì)身體健康有影響嗎？

運(yùn)動(dòng)休息時(shí) 可適量補(bǔ)充熱量

建議輔助以飲水

且不要吃膨化食品等垃圾食品

吃些蛋白質(zhì) 或者健康的食品

水果啊，牛肉干，雞蛋什么都可以

關(guān)鍵別吃的太多了

我去爬山背什么包比較好主要是裝水用滴，爬山吃什么零食筆記好，求助。

爬什么山？在山上多久？山上是否有水源？山有多高？

這幾點(diǎn)清楚了，才來決百定要背多大的背包。

背包不能只用來裝水，裝水你可以買個(gè)1-2L的水袋，裝在包里；

背包要度有背負(fù)系統(tǒng)，能夠很好的保護(hù)你的肩背腰不受傷；

背包里要準(zhǔn)備干糧版、照明工具、保暖替換衣物；

爬山最好準(zhǔn)備能夠補(bǔ)充體力的零食，比如牛肉干，巧克力，不占地方和重量，還能提供必權(quán)要的能量和熱量。更多追問追答追問有賣水不過很貴當(dāng)天回追答當(dāng)天來回，1個(gè)35-40L的背包就可以了，用1.2-2L的水袋；

包里要有一件外套，山上氣溫比山腳低，隨時(shí)保暖很必要，特別爬上山后出汗時(shí)更不能猛吹風(fēng)；

一個(gè)小型的照明工具是很有必要的，比如手電筒或頭燈，即便天色暗了，也不影響腳下的安全；

包里至少2頓干糧，個(gè)人藥品。

有備才能無患，無知無畏最害人了。

最后祝你玩的開心，安全。追問晚上之前回來

班里有個(gè)女生，說好幾個(gè)人一個(gè)去爬山的，我問她喜歡吃什么零食，她說薯片，我就答應(yīng)爬山那天買給她，她也

因?yàn)槿∠郎搅税?，她心里就不高興了，她不是物質(zhì)的女孩，你卻說會(huì)給她買薯片，換成哪個(gè)女孩子都會(huì)不開心的，

佛山西樵山登山可以帶零食進(jìn)去嗎?

當(dāng)然可以啦。

你如果有朋友系西樵的話，可以 更有目的 甘游玩。

西樵山早上去比較好，

空氣比較清新

如果你只來有星期六得閑的話，可以早上爬完山，十點(diǎn)左右落到下面的餐飲店吃早餐。

不過個(gè)人感覺比較貴。 很多時(shí)候 比如吃街 ，就經(jīng)常沒有位置，

慢慢吃埋早餐之后 就可以 在去看一些西樵的特色地點(diǎn)啦。

比如觀音，黃飛鴻武術(shù)館（系嶺西海洋世界條路入去），黃大仙==

現(xiàn)在 西樵都有幾個(gè)商業(yè)區(qū)可以去游玩的，有時(shí)自還可以看見靚女同靚仔 ，呵呵

什么金典廣場(chǎng)，新城廣場(chǎng)，人人樂等啦。

其實(shí)，西樵還有很多地方的，不過有時(shí)候那些活動(dòng)要等到特定的節(jié)日才好玩的。zhidao

什么菘堂的 就祠堂 好像比較多 文人在那邊出。

雖說本人是西樵人，單感覺西樵沒什么好玩，可能是住在此處的緣故吧。時(shí)間長(zhǎng)了，有些膩了。

不過如果你夠細(xì)心的話，還是可以發(fā)現(xiàn)不少樂趣的。

西樵對(duì)你有幫助，我 的QQ：530201070