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健腹輪使用方法教程

導讀現在很多人都喜歡健身，都希望練就一個好身材，那么如何正確的使用健腹輪呢？今天小編以個人的經歷為大家講述一下健腹輪的正確用法，希望對大家有所幫助！材料/工具健腹輪方法首先是標準玩法，將膝蓋跪倒墊上，推動健腹輪，身體大限度地向前延伸，回到原位，反復多次。然后是練習小腿，坐在椅子上，兩腳放在健腹輪手柄上，用腳向前推動健腹輪，回到原位，反復多次。接著是瑜伽式訓練，坐在地上，兩腳張開成V字型，抓住健腹器手柄身體向前延伸，回到原位，反覆多次。最后是后背式訓練，坐在地上，將健腹器向背后推，使身體達到大限度，回...
現在很多人都喜歡健身，都希望練就一個好身材，那么如何正確的使用健腹輪呢？今天小編以個人的經歷為大家講述一下健腹輪的正確用法，希望對大家有所幫助！

材料/工具

健腹輪

方法

首先是標準玩法，將膝蓋跪倒墊上，推動健腹輪，身體大限度地向前延伸，回到原位，反復多次。

然后是練習小腿，坐在椅子上，兩腳放在健腹輪手柄上，用腳向前推動健腹輪，回到原位，反復多次。

接著是瑜伽式訓練，坐在地上，兩腳張開成V字型，抓住健腹器手柄身體向前延伸，回到原位，反覆多次。

最后是后背式訓練，坐在地上，將健腹器向背后推，使身體達到大限度，回到原位，反復多次。

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