健康
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操作方法
要通乳，需要先把毛巾用熱水打濕后擰干，在漲奶的時(shí)候敷在上，毛巾繞城一個(gè)圈，中間乳頭不要覆蓋了。
熱敷之后就要進(jìn)行手法按摩，調(diào)整好坐姿，然后雙手托住一邊，從周圍向中間擠壓，這樣做是為了讓乳汁集中到乳頭這里，過(guò)程中需要用毛巾包起來(lái)操作，防止受傷。一般專業(yè)的通乳師按照這方法幾分鐘就能夠通乳，自己做的話可能需要幾次才能成功。
讓寶寶早吸吮、勤吸吮是最好的，寶寶的吸吮，能刺激哺乳期的媽媽體內(nèi)分泌催乳素和催產(chǎn)素，這兩種激素能夠使乳房?jī)?nèi)的腺體制造和分泌乳汁。新生兒降生后半個(gè)時(shí)小內(nèi)就應(yīng)吸吮母親，即使這時(shí)產(chǎn)婦沒有奶也可吸上幾口，盡早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁來(lái)得早、來(lái)得多。吸吮得越勤時(shí)間越長(zhǎng)，越能刺激更多的激素產(chǎn)生，奶水分泌也會(huì)越旺盛。一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)媽媽在分娩后半小時(shí)需要讓寶寶吸吮，剖腹產(chǎn)媽媽盡量在分娩后一個(gè)小時(shí)內(nèi)完成。
也可以借助吸奶器，吸奶器建議用電動(dòng)的，操作更簡(jiǎn)單方便，吸奶器的材質(zhì)比較柔軟溫和，通過(guò)吸奶器上的花瓣形狀貼合到上，通過(guò)電動(dòng)反復(fù)擠壓吸吮，模仿寶寶的動(dòng)作，能夠起到疏通的效果，同時(shí)能夠促進(jìn)乳汁分泌，吸出來(lái)的奶可以用存奶袋放起來(lái)冷凍。
如果是手動(dòng)的吸奶器，效果其實(shí)和電動(dòng)差不多，只是手動(dòng)的需要自己用手捏來(lái)達(dá)到擠壓的效果。
同時(shí)奶水不足的媽媽需要多補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。在采取上述措施的基礎(chǔ)上，再結(jié)合催乳食物，效果會(huì)更明顯。如鯽魚湯、豬蹄等食物，對(duì)乳汁的分泌有良好的促進(jìn)作用。
