健康
健康
寒露時節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進入秋季，東北和西北地區(qū)已進入或即將進入冬季。寒露時節(jié)，在平衡飲食五味基礎上，應根據(jù)個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，可防治咽干口燥等癥。
水果可選擇梨、柿、香蕉等；蔬菜可選擇胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應吃溫食，最好喝熱藥粥，比如甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用。.
寒露時節(jié)此節(jié)氣的養(yǎng)生湯水宜以潤肺生津、健脾益胃為最好。
今天，小編為大家?guī)硪坏兰叭菀撞僮鞯膽静恕鍩跹蛉鉁?/p>
材料有:蘿卜、羊肉、芹菜、青豆、洋蔥。
蘿卜富含維生素，除燥生津。
步驟一：將蘿卜切塊，白蘿卜或者蘿卜切塊。白蘿卜和胡蘿卜是不可以放在一起食用的，會影響胡蘿卜素的。
步驟二：將羊肉切丁，
步驟三：清水入鍋煮沸，放入羊肉丁，芹菜末，青豆，洋蔥圈、一起小火慢燉2個小時。如果沒有耐心等待，也可以用高壓鍋煮45分鐘也可以。
步驟四：成盤后，放入少許香菜做點綴就可以。
