首先不建議你相信和服用任何減肥藥，有些人吃了不但不瘦反而會有副作用。胖不胖跟自身體質(zhì)有關(guān)，有的人吃一點(diǎn)都胖，有些人吃很多也不胖，這是先天決定的。那我們可以通過運(yùn)動(dòng)這種健康也是最有效的辦法來減肥，還能增強(qiáng)抵抗力?！　ype1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不強(qiáng)、體力不佳型往往內(nèi)臟器官也不太健康。運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強(qiáng)化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進(jìn)行重量訓(xùn)練，參加有氧運(yùn)動(dòng)、跳繩、游泳等動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)。瘦弱型的人要特別注意飲食。應(yīng)多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物，以增進(jìn)內(nèi)臟機(jī)能，增強(qiáng)肌肉力，還要多攝取維生素類。　　Type2：看起來瘦弱，但卻有很多脂肪型肌肉力量和內(nèi)臟器官的功能往往不強(qiáng)，體力不好。這類人適合的運(yùn)動(dòng)是步行、爬樓梯、跳繩、游泳等能使脂肪燃燒的運(yùn)動(dòng)。飲食應(yīng)該避免暴飲暴食，少吃甜食，少吃脂肪量高的食品，但要攝取高蛋白食品?！　ype3：體重在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超過標(biāo)準(zhǔn)型只要肌肉和關(guān)節(jié)沒問題，可參加任何運(yùn)動(dòng)，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運(yùn)動(dòng)更好。但如果平時(shí)不是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，就不能突然的劇烈運(yùn)e799bee5baa6e59b9ee7ad9431333363366234動(dòng)。應(yīng)該在做每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)前，先做做熱身運(yùn)動(dòng)和體操，強(qiáng)化肌肉力量。飲食上只需注意營養(yǎng)均衡、適度攝食、少吃夜宵，不過量攝取含脂肪多的食物即可?！　ype4：身上各部分皮脂厚度太厚，體重過重，幾乎沒有肌肉，骨骼支撐能力弱型日常生活中，爬幾級樓梯就會“氣喘如?！薄＿@類人應(yīng)該多做有氧運(yùn)動(dòng)和多游泳，可以消耗脂肪。常做靜態(tài)的伸展運(yùn)動(dòng)，以強(qiáng)化肌肉骨骼。還要提醒你的是由于肥胖者都有高血壓傾向，請?jiān)谶\(yùn)動(dòng)前先量血壓，并注意動(dòng)作的正確性，但不要做過度激烈的運(yùn)動(dòng)，身體狀況不好就要停止運(yùn)動(dòng)，不可操之過急。　　飲食上絕不能過度節(jié)食。一天可吃2000-3000千卡熱量的食物，以保證營養(yǎng)均衡。不能急劇減少糖分，以免血糖下降，增加空腹感。總之，不論采用什么方式和手段進(jìn)行鍛煉都要遵守，“因人而異”和循序漸進(jìn)原則。凡事都是欲速則不達(dá)，只要持之以恒，健美的身材就會慢慢向你靠攏，沒有www.51dongshi.com防采集。

通常銷售人員都會和你解釋瘦瘦包是通過中藥成分溶解脂肪從大小便排出體外來達(dá)到減肥的目的，但事實(shí)真的是這樣嗎？

不要亂用、建議你用健康減肥，方案如下、八大秘招讓你減肥不復(fù)胖很多減肥中的女孩瘦的快，

操作方法

瘦瘦包的原理其實(shí)是將藥物熱敷在腹上，通過肚臍滲透，控制腸道吸收功能，看似縮小肚子，但實(shí)質(zhì)上是把脂肪液態(tài)化，液態(tài)的脂肪并不會簡單的排出體外，而是被血液和管道吸收，按照瘦瘦包的說法，脂肪從大小便排出，必然會經(jīng)過腸道，而腸道的功能是吸收，不可能存在回流的現(xiàn)象。

這個(gè)效果不大，想要減肥還有很多方法，如抽脂、吃塑纖果等，當(dāng)然你也可以選擇通過運(yùn)動(dòng)和按摩減肥，平時(shí)多跑

能量是守恒的，當(dāng)物質(zhì)從一種形式轉(zhuǎn)換成另一種形式時(shí)，總體的能量是不會產(chǎn)生變化的。脂肪在體內(nèi)的分解方式是進(jìn)行化學(xué)反應(yīng)，溶解成二氧化碳+水+ATP，其他排出體外，ATP提供給細(xì)胞使用，所以真正排出體外的都是正常物質(zhì)，而脂肪中的能量也是肥胖的根源是不可能通過瘦瘦包直接排出體外，所以說脂肪從腸道、血管排出的都是瞎說。

基本沒用，多數(shù)這種辦法都會同時(shí)要求飲食或者飲水，瘦了的主要作用還是飲食的作用，跟中藥包無關(guān)

瘦瘦包的使用要求，是飯前喝他們配的酵素粉和酵素果凍，酵素要泡起來趁熱喝，因?yàn)闆隽司蜁兂赡z水，喝不進(jìn)去，當(dāng)趁熱喝進(jìn)肚里，就會在胃腸道上敷上一層膠水，不管吃什么東西都不吸收，相當(dāng)于吃東西只是過過嘴癮就隨著糞便排出，根本不吸收。賣家說的大便里的油脂就是排出體外的脂肪，其實(shí)那些都只是吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化之后沒有被身體吸收的油脂，體內(nèi)的脂肪是根本不可能會回流到腸里的，商家還會和你強(qiáng)調(diào)，敷藥減肥時(shí)不能喝水，就是怕喝下去的水沖掉了敷在腸胃上的膠！這種減肥方法實(shí)際是披著中醫(yī)外衣的騙子行為，本質(zhì)是減水分和蛋白質(zhì)，嚴(yán)重危害身體。

沒有多大壞處，也沒有多大好處！減肥最健康有效的方法還是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)了。運(yùn)動(dòng)要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，每次的持續(xù)時(shí)

實(shí)際上瘦瘦包是就通過藥物（膠水）的抑制吸收功能，變相節(jié)食減肥，吃東西根本不吸收，從根源減水分和蛋白質(zhì)，會嚴(yán)重傷害身體器官。新聞媒體也早就曝光過，有人使用瘦瘦包類減肥產(chǎn)品后頭發(fā)掉光，到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)肝、腎等已經(jīng)嚴(yán)重受損。

中藥熱敷的減肥方法對女人基本沒有任何副作用。但中藥熱敷并不是適合所有人群，如果人們患有濕疹的情況最好

減肥還是需要科學(xué)的辦法，每天糾結(jié)于“今天減了多少斤”，盲目追求一個(gè)數(shù)字，無所不用其極，到最后即使減下來也只是以永久損傷身體的代價(jià)換取的，得不償失。其實(shí)體重只是外在的，真正的減肥是減脂，利用科學(xué)的方法和設(shè)備去監(jiān)控蛋白質(zhì)、肌肉、水分等，做到合理的控制脂肪才能達(dá)到健康的減肥效果。

首先不建議你相信和服用任何減肥藥，有些人吃了不但不瘦反而會有副作用。胖不胖跟自身體質(zhì)有關(guān)，有的人吃一

凡是不以運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)的減肥、減脂，均是偷換概念的行騙行為。藥包減肥是不科學(xué)的，使用時(shí)感覺它在灼燒皮膚，很容易給人在燃燒熱量的錯(cuò)覺，雖然敷藥包之后體重確實(shí)是輕了，但是減掉的都是水分，而不是體內(nèi)多余的脂肪，所以說一旦停用，體重立馬便會反彈，而且長期使用會對人的內(nèi)臟造成很壞的影響。這種減肥方式對燃燒脂肪沒有幫助，只是會讓皮膚感覺灼燒，其實(shí)一點(diǎn)意義都沒有。擴(kuò)展資料：減肥方法：1、改變生活方式：首先應(yīng)控制飲食，將攝入的能量總量在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，除了補(bǔ)充必要的營養(yǎng)物質(zhì)，還需要補(bǔ)充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分。還要改變飲食習(xí)慣，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減慢營養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入。飲食控制目標(biāo)是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個(gè)月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定嚴(yán)格的飲食計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來供能，而無法轉(zhuǎn)變?yōu)橹径A存。同時(shí)隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被“動(dòng)員”起來燃燒供能，體內(nèi)的脂肪細(xì)胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達(dá)到減肥的目的。減肥運(yùn)動(dòng)須強(qiáng)調(diào)科學(xué)性、合理性和個(gè)體化，要根據(jù)自身特點(diǎn)掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量與度。2、藥物治療：目前常用的治療肥胖癥的藥物主要有兩類：一種是作用于中樞的食欲抑制劑：此類藥物又稱厭食性藥物，它是通過影響神經(jīng)遞質(zhì)的活性，減少5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取，從而減少食物攝入量，抑制食欲和提高7a64e4b893e5b19e31333366303234基礎(chǔ)代謝率來減重，如西布曲明。還有一種是作用于外周的脂肪酶抑制劑：通過阻斷飲食中部分脂肪的吸收達(dá)到減肥目的，如奧利司他，在胃腸道道抑制胃脂肪酶和胰，從而減少脂肪的吸收約30%。參考資料來源：百度百科：減肥方法，現(xiàn)如今，人們的生活越來越好了，再也不用像以前一樣為了生計(jì)而發(fā)愁了，但是隨著人們的生活質(zhì)量逐漸變好，也產(chǎn)生了一些問題，那便是人們越來越胖了，每年肥胖率都在增加。自新中國建立以來，科技飛快進(jìn)步，社會也在快速的進(jìn)步著，人們的生活變得越來越好了，用上了科技產(chǎn)品，出行也更加方便了，總之日子過得越來越愜意了，但是也正是因?yàn)檫^得太過愜意了，所以才導(dǎo)致了肥胖率一直增長的情況發(fā)生。人們長胖的原因之一便是不愛運(yùn)動(dòng)，整天都是坐著一動(dòng)不動(dòng)的，懶得運(yùn)動(dòng)，這也是為什么很多人開始敷藥包來減肥的原因。如今，很多人都開始敷藥包來減肥，但是敷藥包減肥是有害處的。敷藥包減肥是不科學(xué)的，使用時(shí)感覺它在灼燒皮膚，很容易給人在燃燒熱量的錯(cuò)覺，雖然敷藥包之后體重確實(shí)是輕了，但是減掉的都是水分，而不是體內(nèi)多余的脂肪，所以說一旦停用，體重立馬便會反彈，而且長期使用會對人的內(nèi)臟造成很壞的影響636f70797a686964616f31333365643031?？傊笏幇鼫p肥沒有科學(xué)依據(jù)而且副作用很多。現(xiàn)代人們工作十分繁忙，一旦有空了都是在家休息，很少有專門出門鍛煉自己的身體的，久而久之，人們便養(yǎng)成了惰性，身材也越來越胖，胖了之后還不想鍛煉，只想著可以不運(yùn)動(dòng)便減下肥來，所以很多商家便利用大家的這種心理，開始制作減肥藥啊，減肥貼之類的所謂的“減肥產(chǎn)品”，從中牟取暴利。而想要減下肥來的方法只有一個(gè)——少吃多動(dòng)，多鍛煉鍛煉不僅能使人的身體變得更好，而且能讓體重減輕，少吃那些高熱量的食物也可以減輕身體的負(fù)擔(dān)。本回答被網(wǎng)友采納，會有很大幾率反彈的，而且會讓你身體變?nèi)醯?，鍛煉，運(yùn)動(dòng)，想減肥還偷懶，想減肥還怕出力？？ 藥包是通過改變你身體的機(jī)能達(dá)到消化不良從而體重瘦下來，對身體不好，沒聽說過呢，我用過肚臍帖，也有賣，不靠譜 瘦的越快 胖的也越快內(nèi)容來自www.51dongshi.com請勿采集。