懷孕后,最關(guān)心的就是胎兒的發(fā)育了,是否健康,是否正常,都很重要。如何促進(jìn)胎兒發(fā)育?
操作方法
1.補(bǔ)充維生素、鈣、葉酸等:優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白的攝入,同時(shí)增加瓜果蔬菜的攝入,早晚一杯熱牛奶,尤其不要因?yàn)閼言泻笞兣?,而刻意?jié)食減肥。同時(shí),注意補(bǔ)充葉酸,維生素B族,有利于胎兒大腦和神經(jīng)發(fā)育;補(bǔ)充鐵、鈣質(zhì),幫助胎兒智力發(fā)育;
2.充分休息,保持左側(cè)臥:改變不良的作息習(xí)慣,如熬夜等,保持充足睡眠,同時(shí)保持左側(cè)臥位,可以準(zhǔn)備一個(gè)醫(yī)學(xué)小熊產(chǎn)科促愈枕,這是婦產(chǎn)科醫(yī)生推薦的醫(yī)學(xué)級(jí)孕婦枕,不同于老式孕婦枕,產(chǎn)科枕的支撐力更好,不易變形移位,能夠保持保持有效的左側(cè)臥位,防止誘發(fā)仰臥綜合征(心悸胸悶、呼吸困難、低血壓休克)。
3.適度運(yùn)動(dòng):每天散步從15分鐘開始逐漸增加,孕中后期保證每天30分鐘-45分鐘的中等強(qiáng)度的活動(dòng)量??梢赃x擇的運(yùn)動(dòng)有:散步、慢走、做家務(wù)、孕期瑜伽、游泳等。
謹(jǐn)慎妊娠用藥:整個(gè)懷孕期間禁止用藥或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下謹(jǐn)慎用藥,尤其懷孕前3個(gè)月,是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期,藥物有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或者腦癱。
生活注意:注意避免到人群密集的地方,防止免疫力降低;家中寵物盡量減少接觸,防止弓形蟲以及一些病菌;另外,一些有強(qiáng)輻射的地方也應(yīng)該杜絕,日常家用電器是沒(méi)有問(wèn)題的??梢跃W(wǎng)上看一些孕婦日常注意事項(xiàng),尤其是孕早期和孕晚期,做到小心謹(jǐn)慎即可。
保持心情愉悅:建議孕媽多讀一些懷孕的書籍,多和身邊親近的人聊天,有消極的情緒和自己的愛人好好溝通,努力保持孕期的好心情,也是有利于胚胎發(fā)育的。
定時(shí)產(chǎn)檢:寶寶的正常發(fā)育,除了孕媽的努力,還要定時(shí)產(chǎn)檢,注意有無(wú)異常變化,不僅是更了解自己的健康狀況,也是為了肚子里的胎兒負(fù)責(zé)。每次產(chǎn)檢,醫(yī)生會(huì)給出新的指導(dǎo),尤其是懷孕的飲食、用藥、不良習(xí)慣等,結(jié)合B超、化驗(yàn)等現(xiàn)代醫(yī)學(xué)手段