健康
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走路是一個(gè)太常見(jiàn)的動(dòng)作了，確切的說(shuō)從出生我們就開(kāi)始在慢慢學(xué)習(xí)走路，然而你注意過(guò)自己的走路姿勢(shì)嗎，說(shuō)不定你走了這么多年的路，都是錯(cuò)誤的。那正確的走路姿勢(shì)應(yīng)該是怎樣的呢？別急，往下看。
操作方法
腳后跟先著地：我們?cè)谧呗窌r(shí)，盡量腳跟先著地，再將重心移到腳尖，用腳趾跟發(fā)力，讓前腳掌著地。
抬頭 、背部挺直放松：我們?cè)谧呗窌r(shí)，注意應(yīng)下巴突起 、抬高頭走，長(zhǎng)期低頭走路容易得頸椎病，而且形態(tài)很難看，還會(huì)出現(xiàn)頭暈，手麻，眼睛發(fā)霧等頭部供血不足或者神經(jīng)壓迫癥狀，長(zhǎng)期這樣就會(huì)駝背。所以兩肩自然向后拉，使肺部可以吸入更多空氣！要抬頭挺胸走路，這會(huì)讓人走起路來(lái)看著很自信，整個(gè)人都精力旺盛點(diǎn)，給人一種信彩飛揚(yáng)的感覺(jué) 。
挺胸收腹：我們?cè)谧呗窌r(shí)，一定要注意挺起，同時(shí)收緊小腹，夾緊臀部，讓全身收起，這樣有助于身材的保持，且能夠給胸腔與腹部?jī)?nèi)里的器官更多“呼吸”的機(jī)會(huì)，這樣對(duì)健康也是大大有利的。
膝蓋伸直：走路時(shí)我們的上身要前傾，后腿蹬，用大腿來(lái)帶動(dòng)小腿，前腿膝蓋要伸直 。注意走路時(shí)重心在后腳大母腳趾趾根附近區(qū)域，而不是趾根。
自然擺臂：我們?cè)谧呗窌r(shí)雙臂應(yīng)自然下垂，不要太拘謹(jǐn)，甩手一定要帶動(dòng)手臂，掌心自然向下，指尖指向前方，手指盡量向上翹！
腳尖邁向正前方：走路時(shí)盡量直式邁步，腳尖指向正前方，不邁內(nèi)八字步或者外八字步，如果糾正不了，我們平時(shí)可以按著道路的直線或者磚塊的接線走，長(zhǎng)期練習(xí)以后就會(huì)習(xí)慣直走了 。
