健康
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視對我們的人生軌跡，是有很大影響的。作為祖國的希望，青少年兒童近視幾率還在不斷上升，如何預防青少年兒童近視?是我們共同關(guān)注的問題。
操作方法
盡可能的多運動特殊時期，戶外運動不太現(xiàn)實，即使被困在家里，也要保證每天有充足的運動。另外每天做眼保健操，也是預防近視的有效方法。要做到每日堅持不懈。如果不會的話，可以輕輕按摩上、下眼險，或閉目養(yǎng)神，這樣都是有利于眼肌疲勞的恢復。
避免孩子長時間用眼長時間用眼是促使孩子近視的重要因素，長時間盯著書本和電腦，是很不利于視力發(fā)育的。除此之外還要注意改變不良用眼習慣，無論是看書、寫作業(yè)還是使用電腦、手機，都要保持30-40厘米的距離，每用眼40分鐘左右，應遠眺幾分鐘。
教孩子養(yǎng)成正確的學習坐姿不管是看書還是寫作業(yè)，都要教他們養(yǎng)成正確的坐姿習慣：眼睛離桌面的距離應保持在30厘米左右。另外教孩子不要在晃動的車廂里看書，也不要邊走路邊看書、更不要在昏暗的光線下讀書。
日常飲食要均衡多吃含鈣、鋅、維生素等多的食物。尤其寄宿制學校和在校就餐的幼兒園，要合理安排食譜，確保營養(yǎng)。另外胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，對視力發(fā)育是有幫助的。含胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜、蕃茄、各種綠色蔬菜，以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。維生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各種豆類中攝取。
青少年的近視預防，是需要家長、學校和廣大社會機構(gòu)共同關(guān)注的重點問題，定期帶孩子進行視力檢查，及時關(guān)注孩子視力發(fā)育情況，是十分有必要的!
