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男生如何戒擼,戒擼的有效方法

導(dǎo)讀男生在青春期,開始有性沖動的表現(xiàn)。大部分的男生都有擼管經(jīng)驗,但是如果擼管太頻繁,會影響到自己的身心健康,所以一定要控制好自己擼管的次數(shù),那么男生如何戒擼?正確認識性男生有性沖動的表現(xiàn)是很正常的,這不是一種恥辱,不要感到內(nèi)疚或自責(zé),不要給自己太大的心理壓力,其實,適量的擼管對身心健康也有一定的幫助,只要把握好度,是沒有多大傷害的。制定目標以及堅持給自己定一個戒擼的目標,一開始不要太著急了,先給自己定個容易實現(xiàn)的小目標,比如先是3天擼一次,再慢慢減少次數(shù),到一周一次,甚至一個月一次。一定要堅持下去,...

男生在青春期,開始有性沖動的表現(xiàn)。大部分的男生都有擼管經(jīng)驗,但是如果擼管太頻繁,會影響到自己的身心健康,所以一定要控制好自己擼管的次數(shù),那么男生如何戒擼?

正確認識性

男生有性沖動的表現(xiàn)是很正常的,這不是一種恥辱,不要感到內(nèi)疚或自責(zé),不要給自己太大的心理壓力,其實,適量的擼管對身心健康也有一定的幫助,只要把握好度,是沒有多大傷害的。

制定目標以及堅持

給自己定一個戒擼的目標,一開始不要太著急了,先給自己定個容易實現(xiàn)的小目標,比如先是3天擼一次,再慢慢減少次數(shù),到一周一次,甚至一個月一次。一定要堅持下去,不要半途而廢,如果想放棄了,就多暗示自己擼管頻繁的危害。堅持一段時間,就不會上癮了。

不要看壞書籍

如果男生想戒擼,最好不要看任何壞書和雜志,那些不好的書容易不斷刺激自己的視覺感官,處于青春期的男生很難控制自己的沖動,看多了壞書,擼管的會越來越大,從而沉迷其中不可自拔,所以,要想戒擼,就不要看不好的書籍,而且,多看有用的書籍有助于凈化自己的思想和心靈,讓自己平靜下來。

避免接觸垃圾網(wǎng)站

現(xiàn)在的人都喜歡上網(wǎng),而很多垃圾網(wǎng)站會讓人接觸到大量的不良信息,從而刺激自己的視覺和身體,讓人變得沖動,因此當自己在線時,可以安裝能夠過濾和屏蔽垃圾網(wǎng)站的軟件,讓自己避免接觸垃圾網(wǎng)站。

轉(zhuǎn)移注意力

想要戒擼,男生可以轉(zhuǎn)移自己的注意力,人生不僅僅只有男女那些事,還有很多有意義的事,比如學(xué)習(xí)、工作、做公益、培養(yǎng)興趣愛好、運動、陪伴家人等,當你把自己的生活安排得很充實,那么你就不會總是想男女那些事,慢慢的,也不會總是頻繁的擼管了。

比如運動就是很好的轉(zhuǎn)移注意力的方法,通過運動能夠讓自己更有精氣神,而且會更加積極向上,同時身體疲憊了也沒有精力想那些了。

洗冷水澡

洗冷水澡對戒擼是有幫助的,當自己產(chǎn)生性沖動想要擼管時,不妨泡個冷水澡,讓自己冷靜下來,這樣性沖動就不會那么強烈了,慢慢的就不想擼了。

借助外界戒掉

如果擼管已經(jīng)上癮了,靠意念無法控制自己的行為,那么就要求助心理醫(yī)生了,不要有顧慮,向心理醫(yī)生誠實說出自己的困惑,讓心理醫(yī)生為你制定專業(yè)的戒擼計劃。

還可以談戀愛,這樣在負責(zé)任的狀態(tài)下,能夠通過其他的方式來讓你感受到更多的愉悅,從而替代了擼這種傷身體的方式。

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