很多人晚上都喜歡穿著睡衣睡褲睡覺(jué)，而不喜歡裸睡，其實(shí)裸睡對(duì)我們也是有好處的，尤其是男性，下面就給大家分析一下吧。

操作方法

調(diào)節(jié)身體。高質(zhì)量的睡眠對(duì)于一個(gè)上班族來(lái)說(shuō)非常重要，神經(jīng)調(diào)節(jié)可以幫助我們恢復(fù)元?dú)馑哌@其實(shí)是我們自己的身體機(jī)能恢復(fù)的最好方法之一。裸睡能夠讓我們的皮膚充分呼吸，促進(jìn)皮脂腺和汗腺的分泌，從而來(lái)調(diào)節(jié)我們的身體，讓我們的身體輕松。而裸睡也需要講究衛(wèi)生，我們的被子床單也是要勤換勤洗，否則會(huì)有很多細(xì)菌，這樣對(duì)我們的皮膚也很不好。

避免泌尿生殖感染。一些氣血旺盛，陽(yáng)氣充沛，大腿較粗，身體較胖的男性青年朋友們經(jīng)常會(huì)再一覺(jué)醒來(lái)以后發(fā)現(xiàn)自己的腹股溝和大腿等多處私密部位會(huì)出很多汗。而在穿著睡衣睡褲時(shí)就會(huì)吸收汗水和分泌物，這樣的話一些不透氣的部位就容易引起細(xì)菌滋生，久了以后會(huì)引發(fā)濕瘡瘙癢。尤其是夏天，潮濕的內(nèi)褲更容易增加病原體入侵到入尿道口的機(jī)會(huì)，甚至還可能引起生殖系統(tǒng)器官和泌尿系統(tǒng)的感染。如果裸睡的話就可以避免這些問(wèn)題，還能夠增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，幫助皮膚排泄和散熱，就不會(huì)瘙癢不適。

增強(qiáng)男性性自信。經(jīng)常裸睡其實(shí)能夠讓我們的身心在一定的程度上完全放松，而且還能讓我們自在坦誠(chéng)地面對(duì)自己的身體。男性經(jīng)常裸睡會(huì)有種無(wú)拘無(wú)束的快感，而且醫(yī)學(xué)臨床研究發(fā)現(xiàn)，這樣對(duì)治療緊張性疾病非常有好處。而且在夫妻之間裸露的身體是能夠輕易喚起的，許多保守的夫妻之間，很多男性的性功能有障礙都是因?yàn)樾睦锞o張，對(duì)自己的身體不自信，兩個(gè)人相處的時(shí)候性生活不能放開(kāi)。但是如果男性裸睡的話這樣就可以促進(jìn)夫妻之間的關(guān)系，還能增強(qiáng)男性的自信，在性生活方面也能放得開(kāi)，夫妻之間的隔閡也能夠減少，兩個(gè)人之間的親密接觸也就增多了。

有效防止性功能障礙。穿著衣服睡覺(jué)尤其是比較緊的衣服褲子都會(huì)影響男性的氣血循環(huán)，陽(yáng)氣也會(huì)被抑制，性功能也有可能受到影響。而且，如果所穿的內(nèi)褲太緊的話會(huì)讓生殖器強(qiáng)烈的受到摩擦和壓迫，而導(dǎo)致勃起功能異常，頻繁遺精，影響血液循環(huán)和正常排精。但是如果裸睡的話能有效防止性功能障礙，讓男性溫度下降，使得精子變得活潑，自然而然就增強(qiáng)了。

保護(hù)男性生殖機(jī)能。許多人一開(kāi)始都不太習(xí)慣裸睡，畢竟穿著睡衣睡覺(jué)是我們很多人已經(jīng)引以為常的了。其實(shí)不管穿不穿睡衣，只要我們睡著舒服就可以了。現(xiàn)在大家的生活節(jié)奏都比較快，良好的睡眠對(duì)大家是非常重要的。那么對(duì)于男性來(lái)說(shuō)裸睡其實(shí)能夠幫助他們保護(hù)生殖器官。因?yàn)樯习嗟囊惶熘写蠹叶即┲路β盗艘惶?，如果晚上裸睡的話是非常有利于氣血流通，能夠使體內(nèi)的陽(yáng)氣舒展暢達(dá)，如果忙碌了一天以后晚上還穿著緊一點(diǎn)的褲子睡覺(jué)會(huì)影響氣血循環(huán)，對(duì)性功能沒(méi)有益處。而且我們也要少穿一點(diǎn)緊身褲或者緊身衣，這都不利于我們身體發(fā)展。