孕晚期是指從孕婦28周開始就算起，直到分娩結(jié)束，到了孕晚期，孕婦的肚子會(huì)比較大，在生活上有諸多的不便。

操作方法

1.按時(shí)產(chǎn)檢：從孕28周開始，產(chǎn)檢的頻率從之前的每月1次改變?yōu)槊績(jī)芍?次，懷孕36周之后更是每一周都要進(jìn)行產(chǎn)檢，直至寶寶出生。孕晚期產(chǎn)檢，除了常規(guī)的身體狀況，還有胎心監(jiān)護(hù)、彩超等，幫助判斷胎兒和羊水等變化，輔助生產(chǎn)。

2.保持運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)。適合孕期的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是要緩和、不劇烈的，比如散步、游泳、孕婦瑜伽等，做家務(wù)也是一種運(yùn)動(dòng)哦！適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能緩解情緒，也能為將來分娩時(shí)助力。

3.注意衛(wèi)生：孕晚期的三個(gè)月，中期減少的分泌物又開始增加，為了給分娩做準(zhǔn)備。但此時(shí)也更容易得婦科疾病，誘發(fā)胎膜早破等不良結(jié)局?？墒褂冕t(yī)學(xué)小熊產(chǎn)科促愈清潔器，手持式?jīng)_洗更加省心，醫(yī)學(xué)級(jí)測(cè)溫貼能夠調(diào)節(jié)水溫在35-40℃，接近體溫，防止刺激宮縮，誘發(fā)早產(chǎn)。

4.營(yíng)養(yǎng)：一日的膳食組成可在孕中期膳食組成的基礎(chǔ)上再增加50克禽肉、魚、蛋，或220毫升牛乳或豆?jié){等。食鹽量應(yīng)適當(dāng)控制，有水腫的孕婦食鹽量在每日5克以下。此外，還應(yīng)避免辛辣、酒等刺激性食品。

5.觀察胎動(dòng)：如果孕晚期胎動(dòng)頻繁(胎動(dòng)大于等于30次/12小時(shí)或大于等于4次/小時(shí))也為正常，所以準(zhǔn)媽媽不必過于擔(dān)心。根據(jù)時(shí)間的不同，胎動(dòng)的次數(shù)也會(huì)有變化。一般而言，晚上胎動(dòng)次數(shù)較多、早晨較少。孕晚期胎動(dòng)，對(duì)于判斷胎兒狀態(tài)很有幫助

6.左側(cè)臥睡姿：孕晚期最好選擇向左邊側(cè)躺著睡，靠床那邊的腿保持彎曲。腹側(cè)貼著床，比較有安全感。腿部經(jīng)常浮腫的準(zhǔn)媽媽，側(cè)躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環(huán)變好，減輕疲勞感。可以用醫(yī)學(xué)小熊產(chǎn)科促愈枕支撐，適合體重較大的孕婦。不會(huì)變形，同時(shí)可防滑，杜絕仰臥位綜合征的發(fā)生。孕婦長(zhǎng)時(shí)間左側(cè)臥，也不會(huì)覺得疲憊。此外，小巧的尺寸符合病床，方便在醫(yī)院待產(chǎn)時(shí)使用，促進(jìn)順產(chǎn)。

7.宮縮護(hù)理：假性宮縮頻繁，準(zhǔn)媽媽不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時(shí)，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。如果宮縮伴有較強(qiáng)烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫(yī)院就診。

8.分娩準(zhǔn)備：除了待產(chǎn)包等必須用品，更重要的是分娩前的心理準(zhǔn)備。在產(chǎn)前要看一些關(guān)于分娩的知識(shí)，包括書籍和視頻等，以免到分娩時(shí)過分緊張和不知所措而對(duì)生產(chǎn)造成不利影響。