健康
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跑步的時候如果能夠掌握一些技巧也會有所幫助。下面就介紹一下200米跑步的小貼士。
跑步方法
開始跑步前，做好準(zhǔn)備工作，這是進(jìn)行200m跑步的基本要求。一定要做一些簡單的熱身運(yùn)動，有助于預(yù)防因為突然大運(yùn)動量造成的各類損傷或者不適。
保持思緒平穩(wěn)，心態(tài)良好，不要受他人影響，否則會影響跑步質(zhì)量。把握節(jié)奏，正常發(fā)揮，調(diào)整呼吸和腳步節(jié)奏，有助于減輕跑步中壓力，也能很好幫助跑后恢復(fù)。
200米是有一個彎道的，你應(yīng)該想著盡量占著彎道跑，而且盡量在彎道沖刺，沖破終點(diǎn)，穩(wěn)住腳步，盡力發(fā)起最后的沖刺。
對于這種短距離的跑動，個人建議還是加大步伐能保證跑的最快也不會感到很累，這就要求我們平時保持一定的運(yùn)動量，保持個人的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，能夠更好地適應(yīng)運(yùn)動節(jié)奏，
裝備方面盡量少穿一點(diǎn)，可以減少阻力，也可以穿上彈力褲防止拉傷，鞋子方面可以穿上足球?qū)Ｓ玫尼斝@樣的鞋子抓地能力更強(qiáng)也可以讓你更好的加速。
