健康
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月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象，但月經(jīng)來潮期間，機(jī)體也會(huì)受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動(dòng)、煩燥、焦慮等。 所以在飲食方面也應(yīng)當(dāng)有所注意，那么女性來大姨媽期間吃什么好？下面給大家介紹。
操作方法
受到大姨媽的影響，女性在月經(jīng)期間會(huì)顯得很郁郁寡歡，這主要是受到了內(nèi)分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
溫補(bǔ)的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
桂圓、枸杞子、紅棗泡水喝，月經(jīng)期間飲食以溫?zé)釣橐擞欣谘\(yùn)暢通。
喝紅糖水有利于緩解痛經(jīng)等癥狀。
月經(jīng)期間可多食海參，海參擅長填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
特別提示
注意生理期間飲食總原則：忌生冷，宜溫?zé)?。忌酸辣，宜清淡?/p>
