健康
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完美的女人，不論是哪個(gè)地方都要漂亮，當(dāng)然手臂也不例外了，松弛的手臂極大的影響了身材的美觀，那么要如何快速瘦手臂呢？
操作方法
雙臂互拉立正站好，然后將雙手抬舉至胸前，雙手掌心相向握住。再利用手臂的力量向相反方向拉動(dòng)，當(dāng)?shù)竭_(dá)極限時(shí)保持該動(dòng)作30秒，而后緩慢恢復(fù)原狀。
兩臂夾擊手指交扣，掌心向外，將雙手抬至胸前高度并伸直手臂，鎖住手肘并將肩部向前推出。
側(cè)彎腰分開(kāi)雙腿保持雙腳平行，兩腳后跟呈一條直線。把右腳向外側(cè)打開(kāi)90度角，左腳也跟著打開(kāi)45度角，膝蓋伸直保持固定，在不移動(dòng)雙腳位置的情況下把整個(gè)身體轉(zhuǎn)向右側(cè)，雙手放置身后擺出祈禱的姿勢(shì)。抬頭讓上半身稍微向后仰，盡量向前伸展脊椎，然后把頭部彎向大腿。
高舉手臂準(zhǔn)備兩個(gè)水瓶，首先同樣地立正姿勢(shì)站好;然后將手拿著水瓶的雙臂高舉過(guò)頭頂，右手用力地向上去伸展，接著將左手向上用力伸展，再然后右手緩慢收回，雙手交替練習(xí)練習(xí)上述動(dòng)作直至手臂感到酸累。這樣能使你的手臂脂肪加速燃燒，以達(dá)到瘦手臂效果。
前臂畫(huà)圈將手臂向前伸直舉至胸前，手肘彎曲至90°，可以借助手臂的力量，用前臂畫(huà)出圓圈，然后再以相反方向畫(huà)出圈，緊接著緩慢將手臂向前伸直，需要反復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作。
