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如何跳遠才能跳的更遠？相信這是很多體育考試中跳遠不及格的人急切想要知道的問題，快來一起來看看吧。
操作方法
助跑可以跳的更遠助跑快，跳躍能力高，這樣就可以為他們制造在空中的騰空時間，也就是踩板向上跳時的騰空時間，有了長的騰空時間，為了跳得更遠，就做出了腿的前后擺動，使入坑時，能跳得更遠。
踩板力一定要大，才能跳的更遠踩板力大的話就有了騰空高度，就有了騰空時間，入坑時一定要站穩(wěn)不然會影響成績。
站立姿勢尤為重要，跳的遠就得站好先兩腳按內(nèi)八站，站成立正姿勢，而后以前腳尖為支撐點，兩腳跟隨向兩側分開到兩腿成平行位置。這樣，腳尖都向前，與運動方向一致，同時兩腿基本處于垂直姿勢，既不產(chǎn)生夾角，又利于膝關節(jié)和踝關節(jié)運動。
擺臂與呼吸合理配合很重要，想要跳的遠，這些都得練預擺時臂放松由下向上慢擺到頭上,跟著輕松地吸氣,而后兩臂由上向兩側后方而呼氣。當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上,現(xiàn)時隨之快而深地吸一口氣隨下擺至兩側后方,動作一樣快,但此時不是呼氣,而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量,增強肌肉起跳時的瞬間爆發(fā)力。
善于利用腹部力量，獲得更遠的距離跳的過程中雙腿發(fā)力，在空中要展腹，使騰空的高度盡量的高，然后在快落地的時候身體向前彎曲，也就是利用到了腹部的力量了，只有這樣才會跳的遠。
學會鍛煉方法，好的基礎才能有好成績跳遠成績提高的辦法就是練習自己的基礎技能，可以嘗試短距離的快速跑，像50，100米。因為跑步的速度在跳遠中起著很大的作用，只有快的速度，才有了那種沖力，自然就要跳得遠。如果是立定跳遠，好的爆發(fā)力和體質也至關重要。
