健康
健康
在學(xué)校體育鍛煉，體育考試是必不可少的一項(xiàng)，相信有很多的人會(huì)在一些體育項(xiàng)目上面不是很強(qiáng)或者存在短板。今天我們就來說說里面的一項(xiàng)，立定跳遠(yuǎn)怎么跳的遠(yuǎn)？
工具/材料
信心
操作方法
在立定跳遠(yuǎn)時(shí)在深吸一口氣憋住。
雙手向后擺至極限，兩腿彎曲呈馬步狀，雙腳與肩同寬。
用腳尖發(fā)力蹬地，并且雙手向前擺動(dòng)，往前跳起。
最后腳跟著地立定站穩(wěn)。
