健康
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實心球怎么扔的遠？感興趣的小伙伴們快來了解一下吧。
工具/材料
實心球
操作方法
首先我們的雙手要自然的分開，然后把球放在兩個手掌之間，大拇指要緊緊的扣在球的后上方，感覺像一個“八”字，就這樣先保持穩(wěn)定。
握球的時候，兩手的臂肌肉要放松，這樣才能控制好力量，有助于之后的發(fā)揮。
接著我們面向要投擲的方向，兩腳前后開立，把身體的重心落在右腳上，然后微微的屈膝。
把雙手放在頭頂后方，雙腳蹬地，收腹，最后用力的把球向頭前上方45度擲出。
