健康
健康
打籃球時投籃的姿勢很重要，今天，小編講一講怎樣投籃。
操作方法
手掌張開，用投籃手的手指和掌沿觸球，手心不觸球（切記~） 右手的食指要放在球的中間，手掌向右偏一點。
左手在扶住球的左邊，左手大拇指與右手大拇指成“T“字型（沒必要像圖上那樣緊緊地靠在一起，可以適當(dāng)?shù)仉x開一些）
投籃時，將球舉起在頭的上方，兩只手要成一個倒”V“字型，以保證視線不被阻擋。投籃的右手可以適當(dāng)向右偏，手肘也要適當(dāng)向右偏。左手的手肘可以向左偏。
投籃時，要注意右手的手肘，手腕，肩與手要成3個90°
投籃時，兩腳腳尖要正對籃框，兩膝稍稍彎曲，手肘適度外展。
投籃時瞄籃點在哪里?你的眼睛應(yīng)注視籃圈的后沿部分。當(dāng)看這一點時，就能投進(jìn)網(wǎng)里。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那么做，你不得不比瞄籃點投得更遠(yuǎn)些。應(yīng)該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣。
不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應(yīng)直接指向籃圈中央。罰球情況下應(yīng)把右腳放在罰球線中點，稍前于左腳。最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養(yǎng)的是穩(wěn)定性，而這來源于習(xí)慣，來源于感覺舒適和自然。
持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應(yīng)有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。
罰球時稍微屈膝即可（也可根據(jù)自己的重心來調(diào)節(jié)）。像其它投籃，膝關(guān)節(jié)必須保持穩(wěn)定與一致?；厩疤峋褪牵和痘@越簡單，動作就越小，獲得一致的穩(wěn)定出手的機(jī)會就越好。
出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網(wǎng)，球應(yīng)從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。
