健康
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操作方法
你可以才選擇跳減肥操，這個(gè)既減肥有健身，會讓你有一個(gè)好身材的。
當(dāng)然我們也不能忘記瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能提升氣質(zhì)也可以減肥哦。
騎自行車也是萬萬不能忘記的，這個(gè)能讓我們?nèi)矶歼\(yùn)動(dòng)。
當(dāng)然啦，還可以選擇爬樓梯，平時(shí)沒事兒的時(shí)候就爬爬樓梯，簡單有效。
靠墻站立也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，每次吃飯后就靠在墻壁上站直。
飯后一定不要坐著，出門散散步是個(gè)很好的選擇，既不浪費(fèi)時(shí)間也很有效，對身體也好。
高抬腿這個(gè)動(dòng)作也不要忘記了，能夠達(dá)到瘦腿的效果。
踮腳也是一個(gè)瘦腿的方法，能夠隨時(shí)隨地做這個(gè)動(dòng)作。
