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懷孕后,宮縮疼痛該怎么辦?

導(dǎo)讀子宮收縮,準(zhǔn)媽通常感覺(jué)到小腹一陣發(fā)緊發(fā)硬,有一種類(lèi)似痛經(jīng)的墜脹和酸痛感。偶爾甚至?xí)刑弁锤?。操作方?.深呼吸鍛煉:孕媽可以練習(xí)拉瑪澤呼吸法,可以幫助準(zhǔn)媽在分娩過(guò)程中,通過(guò)呼吸來(lái)進(jìn)行放松和轉(zhuǎn)移注意力,達(dá)到減輕疼痛的目的。比如,宮縮發(fā)作時(shí),準(zhǔn)媽可以慢慢地用鼻子吸氣,屏氣5秒鐘,再通過(guò)嘴慢慢地呼出,可以幫助減緩疼痛,漸漸放松。2.轉(zhuǎn)移注意力:和身邊家人聊天,丈夫可以講講笑話,轉(zhuǎn)移宮縮疼痛感,使孕媽放松;也可以和父母、婆婆等討論孩子出生后的飲食、衣物,培養(yǎng)美好的心理暗示,或是產(chǎn)前觀看電視喜劇等,幫助轉(zhuǎn)...

子宮收縮,準(zhǔn)媽通常感覺(jué)到小腹一陣發(fā)緊發(fā)硬,有一種類(lèi)似痛經(jīng)的墜脹和酸痛感。偶爾甚至?xí)刑弁锤小?/p>

操作方法

1.深呼吸鍛煉:孕媽可以練習(xí)拉瑪澤呼吸法,可以幫助準(zhǔn)媽在分娩過(guò)程中,通過(guò)呼吸來(lái)進(jìn)行放松和轉(zhuǎn)移注意力,達(dá)到減輕疼痛的目的。比如,宮縮發(fā)作時(shí),準(zhǔn)媽可以慢慢地用鼻子吸氣,屏氣5秒鐘,再通過(guò)嘴慢慢地呼出,可以幫助減緩疼痛,漸漸放松。

2.轉(zhuǎn)移注意力:和身邊家人聊天,丈夫可以講講笑話,轉(zhuǎn)移宮縮疼痛感,使孕媽放松;也可以和父母、婆婆等討論孩子出生后的飲食、衣物,培養(yǎng)美好的心理暗示,或是產(chǎn)前觀看電視喜劇等,幫助轉(zhuǎn)移孕媽注意力

3.身體放松:在宮縮時(shí),腹部肌肉緊張是很正常的,此時(shí),身體其他地方要盡量放松。當(dāng)她或坐或躺時(shí),她的身體需要一些支撐,比如枕頭、靠背。丈夫要確保妻子的肘、腿、下腰、脖子都有地方支撐,并檢查她身體各部分否完全放松。待產(chǎn)過(guò)程中,盡量保持左側(cè)臥位,這種體位有利于胎兒利用羊水的作用調(diào)整胎頭,幫助順產(chǎn),也減輕孕媽的不適感。但此時(shí)孕媽虛弱無(wú)力,可以使用醫(yī)學(xué)小熊產(chǎn)科促愈枕支撐,記憶棉內(nèi)芯的支撐力更強(qiáng),適合體重較大的孕婦。

4.補(bǔ)充水分:孕媽在臨近生產(chǎn)前,一定注意多喝兩杯水,不要缺水,因?yàn)榧傩詫m縮有時(shí)會(huì)是缺水引起的。為了避免真假宮縮混淆,一定要及時(shí)補(bǔ)充水分,同時(shí)多喝水排尿,在緩解宮縮疼痛上,也有一定的幫助。

借助無(wú)痛分娩:無(wú)痛分娩能讓準(zhǔn)媽從第一產(chǎn)程開(kāi)始就減少被難受的宮縮折騰,而且不影響意識(shí)清醒和寶寶健康。當(dāng)宮口開(kāi)全該用力時(shí),準(zhǔn)媽照樣可以用力配合分娩。某種程度上,選擇無(wú)痛分娩,也是對(duì)于疼痛不耐受的孕媽一種幫助。

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