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今天，小編講一講有哪些水果富含維生素C。操作方法刺梨，100克刺梨維生素C含量約2585毫克，刺梨營養(yǎng)價值很高，富含維生素C是植物界含量最高的品種酸棗，每一百個酸棗中含有九百毫克維生素c，是眾多食物中維生素c含量最高的，它的果實里還有豐富的維生素c，每天吃一些可以補充身體所需的維生素c。冬棗，在100克冬棗中，維生素C的含量高達200-500毫克，高出獼猴桃4倍，是檸檬的10倍。而且，冬棗中富含的鉀和鐵等元素的含量，也是其它水果所不能相比的。要是選購到新鮮冬棗，每天吃上幾顆就可以滿足人體一天維生...
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松苓又叫茯苓，《本草綱目》記載：茯苓氣味淡而滲，其性上行，生津液，開腠理，滋水源而下降，利小便，故張潔古謂其屬陽，浮而升，言其性也；東垣謂其為陽中之陰，降而下，言其功也，?常用于脾虛食少，心神不安，驚悸失眠
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操作方法G點位置，G點的位置會隨時間轉(zhuǎn)移而改變，兩個基本的方法可用作測定G點的位置。刺激G點可引起女性射精（潮吹）有一次對一位女性的研究，利用了第一種方法，她聲稱當G點受刺激時，她感受到‘更深層’的高潮。公開的研究報告指，對前陰道內(nèi)壁的刺激能令G點區(qū)面積增加50%。另一個于實驗室條件下的研究，十一位女性被檢驗以找出G點的位置。用的方法是‘對整個陰道進行順時針方向的觸診’。以此方法，研究者發(fā)現(xiàn)四名受測女性對前陰道內(nèi)壁的區(qū)域具有高敏感性。神秘的宮頸女人的宮頸通常在她陰道的后上方，它摸起來有點象圓頂?shù)?..
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百合又名蒜腦薯，因其地下莖塊由數(shù)十瓣鱗片抱合而成，故以“百片合成”而得名。百合來源于植物卷丹百合和細葉百合的干燥肉質(zhì)鱗葉，為常用中藥。工具/材料百合功效作用中醫(yī)認為：百合有潤肺止咳、清心安神、補中益氣之功能，能治肺癆久咳、咳唾痰血、虛煩、驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫等癥，常用的百合藥膳方有蜜煎百合、百合香米粥、百合黨參豬肺湯、百合雞子湯、百合煨肉等;臨床常用的方劑有百合知母湯、百合地黃湯、百合滑不散、百合干粉、新鮮百合汁等。百合花是一劑滋補良藥：百合狀如白蓮花而得名，其味如山藥，除含淀粉、蛋白質(zhì)、脂...
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許多女生覺得洗澡時水蒸氣充足，毛孔完全打開，這個時候敷面膜效果會更好。其實，除了貼片式的面膜可以在洗澡時使用，其他例如睡眠面膜或撕拉式面膜都是不能在這時候使用的，水蒸氣會影響面膜與肌膚的密和程度，效果也會大打折扣。敷完面膜到底要不要洗臉呢？
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宮頸糜爛是我們俗稱的內(nèi)宮頸的柱狀上皮外延擴散到鱗狀上皮區(qū)域，它是一個正常的柱狀上皮外延的一個正常的生理現(xiàn)象，在真正身患宮頸糜爛的女性通常都會有一些癥狀，那么我們就自查一下自己是否患有宮頸糜爛吧！自查宮頸糜爛首先要了解宮頸糜爛有哪些癥狀白帶增多：這個現(xiàn)象是宮頸糜爛最具代表性的癥狀，一般在發(fā)病時白帶都是乳白色的或者是淡黃色的膿性分泌物，有時還會出現(xiàn)流血和帶血絲的現(xiàn)象。外陰癢痛：由于白帶增多會刺激到外陰的陰道，所以會使女性患上外陰炎或者陰道炎，致使患者會出現(xiàn)外陰陰道非常癢和疼痛的感覺。尿頻或排尿困難:...
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女人縮陰運動如何做，我們知道陰道的松弛會導致性能力下降，出現(xiàn)摩擦力減弱、漏氣等，使男女雙方快感減弱甚至消失，降低情侶雙方的性生活質(zhì)量，嚴重會造成性冷淡、性欲減退，導致夫妻性生活不和諧。那么，古代妓女是如何練縮陰術(shù)呢？古代妓女怎么練坐缸？古代女子又今天小編要為大家講講女人縮陰運動怎么做，一起來看看吧。縮陰運動主要以提肛運動為主，當然也包括將腿伸直、加緊、倒立式運動。但是都需要長期
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想要享受美食，但是身體又不允許，如何做到兩全其美呢操作方法大口吃肉大口喝酒簡直是火鍋的標配了對吧，但是火辣辣的菜配上小酒吃起來是非常的巴適舒適了吧，但是吃完過后就是難受了，吃火鍋的正確健康吃法。1.過油過辣的鍋底不適合干燥的地方容易引起身體的不適。2.最好選擇清湯鍋底或者鴛鴦鍋底，喜歡吃辣可以適當?shù)脑谟偷屑尤肜苯吩黾语L味。3.吃肉吃菜之前吃一些淀粉類的食物，比如土豆等，既可以控制自己的食量也可以保護腸胃。4.吃火鍋可以給自己一個限定，吃幾口蔬菜就吃一口肉，不能暴飲暴食，減少高脂肪的食物攝入。5...
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很多人都不知道蔬果怎么搭配榨汁可以減肥，下面我們就一起來看看怎么搭配吧！操作方法番茄汁番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用，并能改善心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。胡蘿卜汁胡蘿卜富含維生素A，常喝有祛斑的作用，也可降低血壓，并有抗肺癌作用。黃瓜汁黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，能預防頭發(fā)脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪...
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你知道怎么變成瓜子臉嗎？一起來看看吧。操作方法想要變成瓜子臉，首先我們可以在發(fā)型上選擇六四分，右邊一側(cè)可以放多一點的頭發(fā)，然后把頭發(fā)梳到前面擋住半邊臉，如下圖所示。如果想要變成瓜子臉，還可以選擇梳一個厚厚的齊劉海，這樣子就可以擋住我們的大額頭，使我們的臉看上去要小一些。我們還可以選擇在劉海的兩邊留一些碎頭發(fā)，這樣子也可以起到很好的修飾臉型的效果，而且在臉旁邊打上陰影，臉立刻就會瘦好幾圈。如果說喜歡歐美風一點的可以把自己的頭發(fā)染成深色或栗色，然后頭發(fā)發(fā)稍部分稍微燙卷一點，如下圖所示。瓜子臉就顯現(xiàn)出...
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操作方法兒童青少年學生的健康受到多種因素的影響，因此，健康促進的研究應該多管齊下，從多個方面提出應對策略。有學者曾提出一體化發(fā)展的健康促進實施方案，由學校、社區(qū)和家庭構(gòu)成多渠道、全方位、多層次綜合一體化的體育網(wǎng)絡，提出學校是主導力量，家庭是重要的基礎(chǔ)，而社區(qū)是體育一體化的依托和載體。也有學者同樣提出了具有較強可行性的學校、家庭、社區(qū)一體化發(fā)展模式，強調(diào)學校、家庭和社區(qū)多元聯(lián)動的實現(xiàn)，需要以兒童青少年學生為中心，將身體活動和體育知識滲透到學生的日常生活中，實行優(yōu)勢互補和資源共享，形成三位一體的體育...
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想要快速減肥，不控制飲食是不行的。小編為想要快速減肥的MM制定了一個有效的飲食瘦身計劃，一起來看看吧！操作方法 第一周：戒油戒葷戒辛辣 第一周是需要清理腸毒改善口味的一周，在這段時間里要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物，因此盡量所有的菜肴都選擇清蒸、水煮的烹飪方式，葷腥類的食物在這一周內(nèi)禁止食用，但是你可以吃雞蛋來補充動物蛋白。喜歡又辣又咸的重口味食物的女生，這一周要避免吃這些食物，盡量清淡為好。推薦菜譜：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、豆?jié){牛奶、全麥包 早餐可以一杯豆?jié){或牛奶搭配少許全麥包，也可以...
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對甜食的喜好與生俱來，不吃難受，吃了又充滿負罪感。禁不住“高甜”的誘惑，又放不下“低卡”的理想，每一口都是與意志力的艱苦斗爭。這里教你學“慧”甜食的正確打開方式，拋開“甜蜜負擔”，做一名能吃“慧”吃的甜蜜達人！
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很多人減肥的時候都喜歡吃水果，認為水果可以減肥，其實不然。有些水果熱量很高，并不適合減肥期間吃。現(xiàn)在小編就來為大家羅列最常見的五種。高糖水果代表牛油果：獨得萬千寵愛的牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比豬里脊的8%的脂肪含量，高出一倍!所以牛油果也盡量少吃。椰子：熱量約241大卡/100g，相當于2.1碗米飯，而且椰肉含油量高達35％，其中多為飽和性脂肪酸，同時還含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)。榴蓮：熱量約147大卡/100g，榴蓮含有的碳水化合物、脂肪都非常高，食用100g榴蓮后需要散步75.2分鐘才...
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腹部是我們身體一個非常重要的部位，是一個非常容易產(chǎn)生多余贅肉的部位，現(xiàn)在一些小伙伴人很瘦，但是肚子卻是無法掩蓋的大，所以說有很多人都面對著這樣的一個苦惱問題。操作方法現(xiàn)在很多人的人都節(jié)食減肥減出內(nèi)傷而不自知，在剛開始的時候還有效，但隨著時間的拉長，逐漸地會感覺全身倦怠，常伴隨饑餓感，慢慢的經(jīng)不住誘惑，就會瘋狂地暴飲暴食，這時候長回來的脂肪會囤在那些囤積頑固脂肪的地方，所以說，節(jié)食不僅會讓你變得更胖，還會讓頑固脂肪越來越多，還是挺著個大肚子。我們身體的高度適應性，所以飲食和訓練計劃不能一成不變，不...
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現(xiàn)如今有很多人都喜歡苗條的身材，因為擁有苗條的身材，能增加人的自信。減肥是一個過程，首先就必須擁有一顆堅持下去的心，否則做再多的減肥訓練方法也是無濟于事。而健身方法多種多樣，那么有很多都希望能夠在短時間內(nèi)快速瘦身，本人親身經(jīng)歷，從124斤到99斤，這里將推薦如何在半個月內(nèi)瘦15斤，達到快速瘦身的效果。
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想減肥的朋友哪個不想快點減肥，少運動一點，餓肚子的時間縮短一點，這些都成了想法，現(xiàn)實是并不可能，想減肥就需要付出努力，尤其是合理的飲食習慣是最重要的，如果光吃還想瘦，這種想法簡直就是完美的幻想，那么關(guān)于快速瘦身食譜有哪些?
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吃石榴可以減肥嗎？適量的吃石榴可以幫助減肥，不過石榴的減肥效果也是有限的，但是一般來說吃石榴也不會長胖。石榴的熱量并不多，100克的石榴肉中只有63大卡的熱量，石榴的脂肪含量少，維生素、膳食纖維等含量卻比較豐富，吃了石榴之后可以增加肚子的飽腹感，減少了其他高熱量食物的攝入，因此，吃石榴可以輔助減肥。吃石榴是不會長胖的，可能很多人會覺得石榴的含糖量高，所以吃了應該會長胖，但是并不是這樣的，石榴含有豐富的維生素和氨基酸，而且還含有很多膳食纖維，能促進消化，石榴的脂肪含量非常低，所以經(jīng)常吃石榴是不會長...
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一到夏天，胖MM們就想方設法的減肥，想要穿漂亮的裙子，可是減肥的方法千萬種，這里給大家介紹一種減肥方法，<黃瓜+雞蛋>這是流傳很久的減肥法之一，下面給大家仔細講講。操作方法最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，有飽腹感就不吃了，不要吃太撐。第一周具體的<黃瓜+雞蛋>吃法：早晨：煮雞蛋一個（如果不喜歡吃煮雞蛋也可用茶葉蛋代替），黃瓜一根。中午：煮雞蛋一個（同樣可以吃茶雞蛋代替），黃瓜一根或者拌黃瓜一份。晚上：黃瓜兩根（根據(jù)自己食量定）或者黃瓜涼菜拌黃瓜一份。從第二周開始...
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操作方法我們每天都在吃米飯，但是你到底了解米飯多少，除了它能飽肚子，補充能量，你知道一碗米飯到底含有多少熱量嗎？一碗米飯也就在150卡路里的熱量。不吃飯來減肥的女孩子們，告訴你們你們這樣是不對的，即對身體不好，反而容易增肥！主食不足，減少碳水化合物，就會增加蛋白質(zhì)的含量，就會增肥喲。100克米飯（約2兩米飯）的熱量是115千卡。2兩米飯其實也不多，這是我們沒頓最基本需要的卡路里。餐廳松松的才100g.根據(jù)《中國居民膳食指南》的建議，女性朋友每天的攝入量550～880克，減肥期間最少也要150g左...
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