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你知道紫薯和紅薯哪個(gè)更適合減肥吃嗎？一起來看看吧操作方法紫薯和紅薯都含有人體所需的蛋白質(zhì)及微量元素，同樣適量食用都可以增加身體的免疫力和抗癌作用，唯一不同的是紅薯比紫薯熱量和糖份高。那么生活中想要減肥，首先要選的應(yīng)該是紫薯。因?yàn)橄胍獪p肥就要少吃熱量高的食物，據(jù)研究證實(shí)紅薯比紫薯熱量要高，所以適合減肥吃就選紫薯就對了。因?yàn)樽鲜硐鄬t薯來說熱量低，大多愛美女性都會(huì)選擇食用紫薯來減肥，但有一點(diǎn)大家應(yīng)該注意，紫薯不大容易消化，一次不要吃太多。紅薯相對來說比紫薯糖份高，吃起來更香甜，但不適合血糖高的人過量...
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人會(huì)自卑的原因是什么？，當(dāng)一個(gè)人的能力不足的時(shí)候，那么就會(huì)產(chǎn)生自卑心理，因?yàn)樽约荷钌蠲靼鬃约旱哪屈c(diǎn)能力，所以就算別人不說什么，自己的自卑感也會(huì)漸漸出現(xiàn)。比較心理的出現(xiàn)，往往會(huì)給自己帶來可能自己都意識(shí)不到的自卑心，在比較的時(shí)候，會(huì)覺得而別人什么都好，而自卑是每一個(gè)人可能都會(huì)遇到的一種情緒，亦或是一種心理狀態(tài)，那么，人為什么會(huì)自卑呢？一起來這篇指南看看答案吧。自卑是一個(gè)人的心里，自卑感
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很多人覺得自己形體不好，但是又不知道怎么去鍛煉才好，下面就跟大家分享一些形體的訓(xùn)練辦法。站姿形體訓(xùn)練壓肩：找一面墻，雙腳打開與肩同寬，背部脊椎拉長平行于地面，臀部重心后移，背往下壓，保持十分鐘，這是十分鐘有效的方法，拉長脊椎打開腋下淋巴組織同時(shí)改善駝背習(xí)慣，使上身舒展靈活。轉(zhuǎn)肩：手拿毛巾或者是彈力帶的兩端，雙手平行舉過頭頂向后轉(zhuǎn)，再從后經(jīng)過頭頂回到原位，重復(fù)50次。頸部拉伸：頭部放松，用手抱頭往前后左右各個(gè)方向拉伸，每個(gè)動(dòng)作停留時(shí)間20秒，做到最大力度的拉伸感受脖頸部位肌肉拉扯的延長感。前面的形...
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大學(xué)和高中不同，很多人進(jìn)入大學(xué)后慢慢的把自己變得更好，但也有很多人走向相反的方向：開始放縱自己，漸漸迷失了方向也誘發(fā)很多心理問題。下面小編就講講大學(xué)生最容易出現(xiàn)的心理問題和解決方法。操作方法有厭學(xué)情緒很多人上了大學(xué)后沒有高中時(shí)期嚴(yán)格的學(xué)校管理了，就開始不斷放縱自己。久久之就有厭學(xué)情緒甚至逃避學(xué)習(xí)，開始對自己所學(xué)專業(yè)不感興趣。這時(shí)候我們就要嚴(yán)格要求自己，制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，端正學(xué)習(xí)態(tài)度。嫉妒心強(qiáng)大學(xué)不同于以往的學(xué)習(xí)，我們會(huì)遇到各式各樣的人。這時(shí)候我們會(huì)對于穿著打扮，硬件的使用，吃喝條件有更高的要求，甚至...
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如果你意識(shí)到自己擁有討好型人格，那么你最好能及早的改正自己，千萬不要讓自己在這條道上越走越深，避免給自己帶來更大的成長阻礙。那么，怎樣改變討好型人格呢？下面就讓小編來給大伙介紹一下。操作方法從現(xiàn)在起按照自己的意愿行事。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)根據(jù)自己的意愿來生活，而不是根據(jù)別人的臉色來行事，這樣只會(huì)讓我們越來越在意別人的看法。我們要做到，高興的時(shí)候就笑，不高興的時(shí)候就哭，憤怒的時(shí)候就罵。只有我們按照自己的真實(shí)心情來表達(dá)自己的情緒，我們才能盡快改變過來。停止去討好任何人，包括自己身邊的親朋好友。沒錯(cuò)，是任何一...
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你知道怎樣才能短時(shí)間內(nèi)迅速減肥嗎？一起來看看吧操作方法想要快速減肥那就要注意飲食，但有一點(diǎn)早餐必須要吃好，有些人認(rèn)為減肥就不吃早餐，這樣的想法是錯(cuò)誤的，早餐吃點(diǎn)熱乎飯會(huì)給人體增加些熱量，讓人更有精神工作和學(xué)習(xí)。兩餐中間不要吃垃圾食品，可以適當(dāng)吃些水果，午餐少吃主食多吃蔬菜，也可以適當(dāng)吃些瘦肉，這樣吃可以做到健康減肥。平時(shí)也得抽空適當(dāng)鍛煉身體，根據(jù)自己的年齡段選擇適合自己的鍛煉方法，堅(jiān)持鍛煉加上飲食控制，就能有效的在短時(shí)間瘦下來。要想在短時(shí)間內(nèi)迅速減肥，最后一點(diǎn)很關(guān)鍵，那就是晚飯要少吃，最好吃一些...
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容易生氣是什么原因，想辦法克制自己，我也遇到過這種情況的時(shí)候。經(jīng)常因?yàn)橐恍┬∈虑榫桶l(fā)脾氣，然后我就會(huì)特別注意自己的情緒，一旦情緒不對的時(shí)候就寧愿不說話。也會(huì)在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)減少和其他人的交流，以免自己莫名其妙的就發(fā)火，影響別人也影響自己。放寬心，任有些人喜怒無常，一點(diǎn)小事就會(huì)被惹怒，那么容易發(fā)怒是怎么回事呢？因長期的精神緊張,心理壓力過大,以及生氣和精神受到刺激后所引起的一組癥狀
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月經(jīng)周期一般為21~35天，因此如果月經(jīng)推遲一個(gè)星期的話，也沒有什么問題的，但若是推遲太長時(shí)間的話，則就是月經(jīng)不調(diào)。下面，我們來看看哪些情況會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲吧。操作方法氣血不和導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的主要原因是氣血不和。氣血不和指的是人體的組織器官活動(dòng)不足導(dǎo)致的，可以常吃些桂圓紅棗等補(bǔ)氣血。不良習(xí)慣產(chǎn)生月經(jīng)不調(diào)癥狀也可能是由于生活習(xí)慣不良導(dǎo)致的，比如經(jīng)常熬夜加班、飲食不規(guī)律等等。吸煙酗酒香煙和酒中含有的成分，有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，因此，平時(shí)應(yīng)該少抽煙，少喝酒。身體疾病如果患有子宮肌瘤、子宮腫瘤等疾病的話，則...
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沒有耐心怎么辦 如何 培養(yǎng)耐心，沒關(guān)系，只要有能耐是可以任性的。不過耐心在生活中很實(shí)用，特別是有小孩以后。再后光有耐心還不夠。多了你也看不完。做任何事情都需要有耐心，不過現(xiàn)實(shí)生活中，很多人卻缺乏耐心，那么如何才能培養(yǎng)自己的耐心呢？我覺得最重要的一點(diǎn)是，你要意識(shí)到，生活中遇到的絕大多數(shù)問題，都不是必須在兩分鐘內(nèi)解決的，你完全有時(shí)間認(rèn)真的思考以后，再開始行動(dòng)。我剛參加工作的時(shí)候，干啥都特別著急
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2018年1月26日，國家食品藥品監(jiān)督管理總局官網(wǎng)發(fā)布了九種不合格的藥品，哈爾濱大洋制藥股份有限公司、北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司、太康海恩藥業(yè)有限公司等九家企業(yè)的藥品不合格，下面小編為大家簡單介紹一下。
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女孩月經(jīng)期間很敏感，臉上長痘，身體難受，脾氣暴躁，恨不得身上掛個(gè)牌子標(biāo)識(shí)“別惹我”，雖然壞處不少，但月經(jīng)排毒排污血卻有利于女性養(yǎng)生。那么月經(jīng)期間吃什么排污血呢？在例假期間應(yīng)該要注意什么？下面就為大家介紹一下。
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沒有夢想的時(shí)候怎么辦？今天我們一起來聊一下人生吧。操作方法人生很不容易，有的時(shí)候，我們并不知道該如何做。沒有夢想的時(shí)候怎么辦？我們可以多看一些書，古語云書中自有黃金屋，多讀書，可以開闊我們的眼界，可以幫助我們找到夢想。遠(yuǎn)行，如果你已經(jīng)有足夠用的自理能力，也準(zhǔn)備好了一些錢，不妨來一次說走就走的遠(yuǎn)行，多去看看外面的世界，去看一下別人的生活，相信對于你找到夢想會(huì)有些幫助。先順其自然的把手中的事做好，很多人都認(rèn)為一定要有對自己的人生有些想法才能更好的實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，但是找到自己真正想做的很難，可以先把手...
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多囊卵巢的預(yù)防方法調(diào)節(jié)飲食，注意各種營養(yǎng)物質(zhì)的均衡和適度，注意科學(xué)節(jié)食，避免辛辣刺激、油膩肥甘、溫補(bǔ)，宜清淡飲食，多進(jìn)青菜、瓜果。避免盲目服用減肥藥品。 穩(wěn)定情緒，注意自我調(diào)整，保持樂觀情緒、心情舒暢，避免暴怒、抑郁、過度緊張和長期焦慮。采取避孕措施，避免多次流產(chǎn)手術(shù)，也應(yīng)避免長期服用避孕藥。特別提示不孕的原因有很多，即使得了多囊卵巢綜合征也要排除其他不孕的因素。首先要看看輸卵管是否通暢，子宮是不是正常，另外還要看男方的精子有沒有問題，如果都正常，就可以著手治療多囊卵巢綜合征了?；颊咝枰侠碚{(diào)整...
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失眠是個(gè)大問題，注意以下幾點(diǎn)保持睡眠質(zhì)量，1、降低工作效率睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導(dǎo)致你的工作效率降低。2、可引發(fā)抑郁癥據(jù)相關(guān)的調(diào)查顯示，那些患有失眠的人成為抑郁癥的幾率比那些沒有失眠的人高達(dá)五倍之多。失眠往往是抑郁所有難以入眠、睡眠中易驚醒，醒來后難以再次入睡等癥狀都屬于失眠范疇，失眠本身就對于身體傷害較大，輕者精神萎靡，注意力無法集中，重者影響
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寶寶對眼怎么辦？很多媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶存在“對眼”的情況，其實(shí)大多數(shù)時(shí)候?qū)殞殞ρ蹖儆谏憩F(xiàn)象，只有極少數(shù)的寶寶是真的斗雞眼。那么我們應(yīng)該如何辨別寶寶對眼的真假呢？操作方法跟大人相比，寶寶的鼻梁看起來要扁平得多，這是因?yàn)楸枪沁€沒有發(fā)育完全，這使得兩眼之間的皮膚看起來寬大不少，遮住了雙眼球內(nèi)側(cè)的大部分或全部內(nèi)側(cè)白眼球的部分，于是看起來就是寶寶“對眼”，也稱為假性內(nèi)斜視，屬于假對眼。此外，寶寶在出生最初幾個(gè)月內(nèi)，調(diào)節(jié)眼球活動(dòng)的一些肌肉發(fā)育不完善，雙眼的共同協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)能力較差，寶寶的眼睛看起來也似乎不那么靈活，...
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肝臟是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官，并在身體里面起著去氧化、儲(chǔ)存肝糖、分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用。肝臟也制造消化系統(tǒng)中之膽汁。肝臟系統(tǒng)對我們身體來說很重要，今天就來教教大家一些護(hù)肝養(yǎng)肝的小方法。操作方法養(yǎng)生握固：將大拇指扣在手心，指尖位于無名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。提踵顛足：提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項(xiàng)豎脊，百會(huì)上領(lǐng)；向下顛足時(shí)身體放松，輕輕咬牙，先緩緩...
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操作方法為確保青少年兒童視力的健康發(fā)展，不管是家庭、學(xué)校醫(yī)療機(jī)構(gòu)以及各社會(huì)組織，都在極力關(guān)注著。預(yù)防近視人人有責(zé)，但是青少年兒童到底怎么預(yù)防近視?青少年兒童近視的原因有哪些?要想預(yù)防近視，首先需要先了解是哪些原因?qū)е虑嗌倌杲暤摹４偈骨嗌倌杲暤脑蛴泻芏?，最主要的，無非就是不良的用眼習(xí)慣，和越來越頻繁接觸電子產(chǎn)品所導(dǎo)致的。那么青少年的近視預(yù)防，無非也就是從這兩點(diǎn)入手了。平時(shí)多帶孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)英國劍橋大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查表明，兒童每周多在戶外玩耍1小時(shí)，患近視風(fēng)險(xiǎn)將降低2%。確保每周14小時(shí)的戶外運(yùn)...
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你知道生完孩子怎么減肚子嗎？一起來看看吧。操作方法生完孩子以后我們可以先靜養(yǎng)一段時(shí)間再去把身體素質(zhì)恢復(fù)到正常狀態(tài)，以后再進(jìn)行減肚子。在減肚子的時(shí)候，一開始可以做一些比較輕柔的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，比如說練習(xí)一下瑜伽生完孩子以后我們可以多多陪孩子進(jìn)行玩耍，其實(shí)帶孩子也是一個(gè)非常費(fèi)體力的事情，有時(shí)候在你不知不覺間帶孩子就可以瘦下來。生完孩子以后我們在身體健康恢復(fù)好，以后可以有意識(shí)的多吃一些瓜果蔬菜，這樣子也可以有利于我們減肚子。當(dāng)然，我們要想減肚子，還要配合上運(yùn)動(dòng)，比如說可以在早上出門進(jìn)行慢跑。主要做一些有氧運(yùn)...
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在正常情況下，閉經(jīng)一般出現(xiàn)在四十到五十歲的中年女性身上，但在有些時(shí)候，由于體質(zhì)或者飲食等原因，使得有些人在青春期就會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)的情況，今天就來給大家說說此時(shí)閉經(jīng)該怎樣正確調(diào)理？操作方法中藥調(diào)理當(dāng)出現(xiàn)閉經(jīng)情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)前往中醫(yī)院尋求中醫(yī)的幫助，讓其通過把脈等方法來確定病因及治療方法，之后按時(shí)服用藥物。合理飲食平時(shí)應(yīng)注意避免食用過多的辛辣刺激，生冷的食物，如辣椒，海鮮，冰激凌等，可多吃些性質(zhì)溫和的食物，如紅棗桂圓，枸杞等，以幫助調(diào)理。注意休息當(dāng)身體長時(shí)間處于過度勞累的狀態(tài)時(shí)，也是容易出現(xiàn)各類婦科疾病的...
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自古以來，人參都是藥食同源的珍品，并且食用人參的方法有很多種。其中也有很多人喜歡用人參泡酒喝，人參泡出來的酒可以稱之為藥酒，為什么叫藥酒呢？因?yàn)樗幘凭哂兄委熥饔煤宛B(yǎng)生保健的效果，因?yàn)樗幘浦芯哂醒a(bǔ)血益氣、滋陰溫和和滋補(bǔ)強(qiáng)身的藥物，所以藥酒不能能夠治療，還可以延年益壽呢。其實(shí)藥酒的制作過程非常的簡單方便，并且人參的藥性穩(wěn)定，所以泡出來的藥酒喝起來也十分的安全。但是用人參泡酒，很多人都喜歡用鮮人參，因?yàn)轷r人參泡出來的藥酒效果更好。接下來就教大家如何用新鮮人參泡酒。
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