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大學(xué)生體測標(biāo)準評分覽，總共有四個等級:優(yōu)秀、良好、及格、不及格。(根據(jù)我們江財來說)測試的項目有肺活量、身高體重、視力、坐位體前屈、50米、1000米(男)、800米(女)、立定跳遠、引體向2014年秋季起我國學(xué)生體質(zhì)健康測試執(zhí)行新標(biāo)準，高中生、大學(xué)生體測成績低于50分將不能畢業(yè)，按結(jié)業(yè)或肄業(yè)處理。方法體側(cè)評分權(quán)重表握力體重指數(shù)=握力(Kg)÷體重(Kg)×100肺活量體重指數(shù)=
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釣魚餌料配方大全，秋冬天以后天氣開始變冷，鯽魚過冬需要儲備大量的脂肪，此時用餌應(yīng)以動物蛋白餌為主，香味起誘魚效果。秋冬天化氏釣鯽魚餌料配方手搓餌：①化氏4#鯽30%、365鯽20%、超誘20%、化氏無雙30％，另加少許龍鳳香（適應(yīng)釣養(yǎng)殖鯽）。②化氏鋼彈2#30%釣魚是一種比較休閑的運動。但是釣魚餌料怎么配呢？請看下面方法。配方一主料：蠶蛹，玉米面，白糖，麩皮1）阿魏10克、八
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羽毛球反手發(fā)力技巧，1、反手高遠：由于通常要求側(cè)身去打反手球，所以在步法上是有很大區(qū)別的，根據(jù)臨場的情況，需要反手的時候，首先要蹬轉(zhuǎn)體，背部側(cè)向或完全背對著對手，然后利用腳下向回蹬轉(zhuǎn)的力量帶動身體至腰部到肩部，借此力量握拍手臂從胸前引拍開始，同時羽毛球是一項室內(nèi)、室外都可以進行的體育運動。依據(jù)參與的人數(shù)，可以分為單打與雙打，及新興的3打3。羽毛球拍由:拍面、拍桿、拍柄及拍框與拍
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三級跳遠教案，送你一個口訣,我也曾經(jīng)也是一名三級跳遠運動員!“一大二跨三盡力跳”,意思就是,第一步要跳的遠,第二步就是跨,第三步就是盡力跳!第二步覺得老想倒是因為你的重心不穩(wěn),你三級跳遠是田徑中的其中一個項目之一。三級跳遠起源于18世紀中葉的蘇格蘭和愛爾蘭，男子三級跳遠于1896年被列為首屆奧運會比賽項目，女子三級跳遠于20世紀80年代初逐漸廣泛開展，1992年被列為奧運
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籃球規(guī)則掩護犯規(guī)視頻，在籃球中掩護犯規(guī)就是指在用身體擋住防守隊友的防守者的路線，這個過程中使用了不合理的身體接觸以及行動，這就是掩護犯規(guī)。主要有幾種情形：1、掩護時，不正確的身體姿勢所造成的侵人犯規(guī)在比賽中，正確的掩護身體姿勢是：面向或倒向被掩護籃球是一項具有健身性、觀賞性、集體性的體育運動，深受人們喜愛，然而籃球比賽規(guī)則相當(dāng)多，并且復(fù)雜，共有93條，如果不了解規(guī)則，是打不好一場
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半程馬拉松賽后注意事項，1、馬拉松前一周切記運動過量最后一周不要再跑步了，不要再跑，不要再跑，重要的話說三遍，當(dāng)然這種經(jīng)驗主要是針對新手，老手可忽略。2、住的酒店一定要選好一點選酒店很重要，萬萬不要為了省錢，找個又遠又吵的賓館，為了養(yǎng)足精力，建議選擇評半程馬拉松的距離對許多人來說恰恰好，它的長度夠，但又不至于太長，所以既能感受挑戰(zhàn)性，又不會耗去你太多精力練習(xí)。以下歸納出幾點準備半馬
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跳遠怎樣跳得遠，1、助跑要快、準、穩(wěn)、直。跳遠助跑是由起動姿勢、行進間跑的技術(shù)、跑的距離和加速方法等組成的一個重要技術(shù)環(huán)節(jié)。所以助跑必須做到快、準、穩(wěn)、直四字要快。2、起跳要快速有力起跳是在助跑速度猛烈沖擊下的瞬間，進行快速有力的起跳。同時起如何跳遠跳的更遠？請看下面方法。方法首先兩腳按內(nèi)八站，站成立正姿勢，而后以前腳尖為支撐點，兩腳跟隨向兩側(cè)分開到兩腿成平行位置。這樣，腳
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教你掌握跳繩技巧，增大肌肉塊-14大金律1.大重量、低次數(shù)：通常用RM的概念表示某個負荷量能連續(xù)做的最多次數(shù)。研究表明：6-10RM的負荷訓(xùn)練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15RM的負荷訓(xùn)練肌纖維增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進；30RM一分鐘跳繩已經(jīng)變成各學(xué)校比賽的重要項目，在這之中沒有什么可以學(xué)習(xí)的技巧呢？方法用繩的長短：繩子的長短應(yīng)根據(jù)身高確
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運動會安全注意事項班會，運動會安全教育一1、校運會期間，除運動員、服務(wù)員、安全保障員、裁判員外，其它人員一律不得進入比賽場地，并服從大會糾察和裁判的管理。2、各班準時到場，按時退場，排隊進出運動場地、觀眾席。3、班主任老師要密切關(guān)注學(xué)生安全，經(jīng)常清點一年一度的運動會即將來臨，為了大家能有個愉快的運動會，下面分享一些運動會注意事項。運動會注意安全事項老師們、同學(xué)們：在金風(fēng)送爽、丹桂飄
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1000米跑步技巧不累，1.姿勢正確的姿勢可以使跑步減少不必要的能量浪費，減少疲勞，從而為提高時間打下基矗正確的姿勢在正面看來，身體在比較低的高度上下起伏，看不到左右晃動，這個在跑步機上面最直觀。中長跑的姿勢要保持于比較平衡，跑步的時候身體稍微向前傾中考，高考男子1000米跑步如何奪冠？請看下面方法。方法跑步之前適當(dāng)飲水和進食。我的經(jīng)驗是分段跑。1000米主要分為300+500+1
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立定跳遠的姿勢與技巧，立定跳遠技巧預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后立定跳遠是指不用助跑從立定姿勢開始的跳遠。2014年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準》中規(guī)定立定跳遠是初中、高中、大學(xué)每年體質(zhì)測試的必測項目。動
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籃球裁判吹哨手勢圖，簡單的說，先做犯規(guī)類型的手勢，再做犯規(guī)隊員號碼的手勢。在做處罰就打手犯規(guī)來說1.鳴哨并做出打手犯規(guī)的手勢。2.依次向裁判席示意犯規(guī)隊員號碼，犯規(guī)類型，犯規(guī)次數(shù)。就打手犯規(guī)來說1.鳴哨并做出打手犯規(guī)的手勢。2.依次向裁判席示意犯籃球規(guī)則及裁判手勢圖有哪些？請看下面方法。犯規(guī)規(guī)則3秒鐘規(guī)則：當(dāng)你的球隊控制球時，沒有控球的隊員在對方禁區(qū)內(nèi)停留不得超過3秒鐘。在比賽
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100米短跑的技巧和訣竅，跑步的呼吸秘訣.學(xué)會從牙縫中吸氣跑步時呼吸方法有兩種：一種是只用鼻子呼吸，另一種是口鼻一起呼吸。要想跑得舒服，分清跑步的階段和速度最重要。跑步剛開始時，或者速度較慢時，需氧量小，僅用鼻呼吸就可以滿足需氧量。如果氣溫較低或頂風(fēng)短跑是一項以無氧供能方式為主的速度力量性項目，強大的爆發(fā)性力量，較高的絕對速度和速度耐力，良好的協(xié)調(diào)性和靈敏性，合理的跑的技術(shù)，以及較強
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起跑后正確的跑步姿勢0，1、蹲踞式起跑，一般100、200、400、800，4*100接力，4*400接力使用這種起跑方法。要領(lǐng)：感覺自己有力量的那支腿放在后邊。若是兩腿力量一樣，怎么舒服怎么做。前腳尖要距起跑線一個半的腳掌長度，可以用自己的腳度量一下，（反復(fù)練習(xí)下眼睛中考體育考試中跑步是一項必要的考試，掌握跑步正確的姿勢和技巧就能令你在中考體育考試中獲得事半功倍的效果。希望考生在
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拔河比賽規(guī)則及技巧，很高興為樓主服務(wù)：拔河比賽是一項參與廣泛的集體項目，但是光靠蠻勁兒不能取得最后的勝利，本人總結(jié)出一套行之有效的技巧與同行交流。首先是人員的站位。小個子在前、大個子在后以丁字步順位交叉站位。前腿120－130度，后腿90－110度，兩腳的拔河為雙方各執(zhí)繩一端進行角力的體育活動，屬于我國的傳統(tǒng)運動項目。早在春秋戰(zhàn)國時期，就有拔河這項活動，不過在那時不叫拔河，而稱
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怎樣跑步又快又不累，在起跑線上身體前傾到一定角度。你會自然跨出步子，之后跑步過程中，保持重心前傾（不要傾得太厲害），這樣跑步會比較輕松。保持步伐和呼吸的協(xié)調(diào)，速度均勻。跑步加速時，要進行深呼吸，將跑步呼吸時間拉長，同時將步伐頻率調(diào)快，調(diào)整為三步一跑步有什么技巧？請看下面方法。方法慢跑時，所有的動作都是朝前的，不能讓手臂在整個身體范圍擺動，會浪費我們的能量。你手臂始終向前擺動。1
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推鉛球的正確方法，扔鉛球技巧：持球要用手指，出手角度45度，下蹲要深，轉(zhuǎn)身要快，全身一起用力推出。1、正確方法及其技巧：鉛球的正確放位是在鎖骨內(nèi)端上方，緊貼頸部。2、出手時出手角應(yīng)保持在35°~45°之間，頭向上看。3、持球的正確動作是五指自然分開，將鉛球是田徑運動的投擲項目之一，它對增強體質(zhì)，特別是發(fā)展軀干和上下肢力量有顯著的作用。最早期是采用原地推鉛球的技術(shù)，后來經(jīng)過時間
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足球運動中守門員技術(shù)，守門員主要技術(shù)：準備姿勢、移動、選位、接球、撲接球、擊球、托球、擲球、踢球。守門員的作用至關(guān)重要，無球技術(shù)要熟練掌握：守門員無球技術(shù)的動作方法，準備姿勢是兩腳左右開立，約與肩同寬，兩腿自然屈膝并稍內(nèi)扣，腳跟稍提起，身體垂心落守門員技術(shù)是一種位置技術(shù)，是守門員位置各種技術(shù)的綜合體，包含多種技術(shù)要素。但從其防守行動的過程來分析，可大致分為以下幾個階段。方法觀察判
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助跑跳遠的正確姿勢，立定跳遠完整動作要領(lǐng)：兩腳自然分開，兩腿屈膝半蹲。兩臂后擺，上體稍前傾。然后兩臂迅速向前擺動，兩腳用力蹬地向前上方跳起，接著迅速收腹屈膝，兩腿并攏，兩臂后擺，小腿向前伸，腳跟著地后，上體迅速前移，兩臂前擺。重點：兩腿快速蹬跳，如何提高初學(xué)者跳遠助跑的準確性？請看下面分析。一、影響跳遠助跑準確性的原因（1）助跑的起動姿勢：助跑的起動姿勢直接影響助跑的穩(wěn)定性與準
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足球簡單過人，以下是幾種過人技巧可供參考：1、反來勢過人。（這是足球比賽中出現(xiàn)頻率最高的過人方式。）球員觀察到對手的來勢，往與其來勢相反的方向推過或扣過對手，這時，對手往往由于慣性而一時轉(zhuǎn)不過身被過掉。自信心極強的門將面對高速逼近的對手，有各種炫酷的過人技巧，是足球比賽中不可或缺的重要組成部分；但是我們大部分時間之內(nèi)并不需要也不被允許使用那些炫酷復(fù)雜的過人技巧。而是要盡可
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